費斯汀格法則：
生活中10%是由發(fā)生的事情組成，而另外的90%則是對所發(fā)生的事情如何做出反應(yīng)所決定的酷宵。
因為10%的失控藐吮，就毀掉了90%的人生。
舉例：
卡斯丁早上起床后洗漱時画畅，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了郑叠，就隨手拿過去放在餐桌上夜赵。兒子起床后到餐桌上拿面包時明棍，不小心將手表碰到地上摔壞了乡革。卡斯丁疼愛手表摊腋，就照兒子的屁股揍了一頓沸版。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣兴蒸，說是怕水把手表打濕视粮。卡斯丁說他的手表是防水的橙凳。于是二人猛烈地斗嘴起來蕾殴。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司岛啸，快到公司時突然記起忘了拿公文包钓觉，又立刻轉(zhuǎn)回家〖岵龋可是家中沒人荡灾，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了瞬铸，卡斯丁鑰匙留在公文包里批幌，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙嗓节。妻子慌慌張張地往家趕時荧缘，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走拦宣，要她賠償胜宇，她不得不賠了一筆錢才擺脫耀怜。待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘桐愉，挨了上司一頓嚴厲批評财破，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事从诲，跟同事吵了一架左痢。妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎，兒子這天參加棒球賽系洛，原本奪冠有望俊性，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了描扯。
結(jié)婚之前沒覺得定页，現(xiàn)在結(jié)婚不到一年，越發(fā)覺得這個感受強烈绽诚，自我情緒控制太重要典徊，遍及生活工作各個角落里，可能一不留神就掉進了情緒這個怪圈里恩够，所以我要時刻覺察自己情緒卒落，不能任由他牽著我的鼻子走，這一點雖說很難蜂桶，故我要把它放在第一篇儡毕，時刻提醒自己在任何情緒不由自己掌控的時候，讓自己可以更好地掌控自己人生扑媚。同時腰湾，也分享給大家，共勉之疆股。
