1.新的收獲。
本章的標(biāo)題是是什么蒙蔽了愛掌眠，其實(shí)說的就是非暴力溝通以外的其他溝通方式奏赘，并且被作者稱之為異化的溝通方式寥闪。第一個(gè)是對(duì)別人進(jìn)行道德評(píng)判。蘇菲派詩人盧迷寫道磨淌，在道德和不道德的區(qū)分之外疲憋，有片田野，我將在那里等你梁只。我們經(jīng)常擅長將人分類缚柳，好人，壞人正常不正常搪锣。當(dāng)別人的利益和我們不符的時(shí)候秋忙，我們就想是別人不對(duì)，從而去評(píng)論別人构舟，但事實(shí)是灰追，即使他們接受了批評(píng)，作出讓步狗超，也不是心甘情愿的弹澎，或早或遲，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方不那么友好努咐。我們可以做出價(jià)值判斷苦蒿，但是不要做出評(píng)判。我們要學(xué)習(xí)愛的語言渗稍，直接說出我們的價(jià)值觀佩迟，而并非指責(zé)他人。
比如我們?nèi)绻f暴力是不好的竿屹，殺人者是邪惡的报强。這個(gè)時(shí)候我們就可以用這樣的句式來替換，對(duì)于使用暴力來解決問題羔沙，我很擔(dān)心躺涝，我主張通過其他方式解決沖突。
第二點(diǎn)就是與他人進(jìn)行比較。在比較的時(shí)候坚嗜，我們會(huì)覺得自己活的很慘夯膀。所以如果自己想過上悲慘生活，那就去和他人比較吧苍蔬，比較會(huì)讓我們蒙蔽對(duì)人和對(duì)自己的愛意诱建。
第3點(diǎn)是回避責(zé)任。比如一位母親說碟绑，我不得不做飯俺猿，因?yàn)榻處熣f我不得不評(píng)級(jí)。一旦我們意識(shí)不到自己是自己的主人格仲，就成了危險(xiǎn)人物押袍。所以我們可以用這樣的句式來代替。我選擇做飯是因?yàn)槲蚁氆@得生命能量凯肋。我選擇評(píng)級(jí)谊惭，是因?yàn)槲蚁氡Ｗ」ぷ鳌Ｎ疫x擇寫論文是因?yàn)槲蚁氘厴I(yè)侮东。
第4點(diǎn)是強(qiáng)人所難圈盔。這是長者經(jīng)常用的手段，認(rèn)為職責(zé)就是改變他人悄雅，讓他們循規(guī)蹈矩驱敲。但是這一點(diǎn)來自于等級(jí)或?qū)Ｖ粕鐣?huì)，而它的基礎(chǔ)也是性惡論宽闲。在古代社會(huì)會(huì)認(rèn)為一旦別人專注于自己的感受和需要众眨，那他們就不再是好奴隸和下屬了。
所以綜上道德評(píng)判便锨，進(jìn)行比較围辙，責(zé)任意識(shí)淡薄和強(qiáng)人所難我碟，都會(huì)造成心靈的隔閡放案。
2.下一步行動(dòng)就是減少使用不得不這個(gè)詞的頻率。減少和他人的比較矫俺。減少使用應(yīng)當(dāng)吱殉。
