人之所以恐懼丑勤，是因?yàn)槟銢]有用生命去活，而是活在自己的頭腦里扼倘。
你是否常常對許多事情心生恐懼确封？
比如怕黑除呵，怕與人交往再菊，怕自己做得不夠好，怕未來不遂人愿颜曾，怕失去很多纠拔，等等。
其實(shí)泛豪，在我們每個(gè)人的生活中稠诲，都會(huì)遇到一些情緒上的問題。
而恐懼诡曙，尤為常見臀叙。
恐懼帶給我們的體驗(yàn)，往往是極為痛苦的价卤。
那我們究竟該如何面對這種情緒劝萤，擺脫這種情緒呢？或許慎璧，三位靈性大師的教導(dǎo)會(huì)對你有所啟發(fā)床嫌。
三位大師談“恐懼”演講視頻
薩古魯（Sadhguru）
有恐懼跨释，只是因?yàn)槟銢]有用生命去活，你活在自己的頭腦里厌处。
你的恐懼總是關(guān)于下一刻將發(fā)生什么鳖谈，那意味著，恐懼總是關(guān)于不存在的事阔涉。
如果你的恐懼是關(guān)于不存在的事缆娃，你的恐懼100%是幻想，如果你被不存在的事折磨瑰排，我們就稱之為"瘋狂"龄恋，所以可能人們在社交活動(dòng)中都有某種程度的瘋狂。但是如果你害怕不存在的事凶伙，或者被不存在的事折磨郭毕，簡直就是精神錯(cuò)亂，不是嗎函荣？
人們總是被昨天發(fā)生的過去之事和明天發(fā)生的未來之事折磨显押，你的恐懼就總是關(guān)于那些不存在的事，只是因?yàn)槟銢]有扎根于實(shí)相里傻挂，你總是扎根在自己的頭腦里乘碑。
頭腦的一部分是記憶，另一部分是幻想金拒。它們都是一種想象兽肤，因?yàn)樗鼈兇丝潭疾淮嬖凇?/p>
你迷失在自己的想象里，那就是恐懼的根基绪抛。如果你扎根于實(shí)相资铡，你就不會(huì)有恐懼。
按甭耄克哈特·托利（Eckhart Tolle）
你能做的是：不允許恐懼上升進(jìn)入頭腦并控制你的思想活動(dòng)笤休，不然又和以往一樣認(rèn)同恐懼了。
情緒上升進(jìn)入頭腦症副，使你思考那些與該情緒相關(guān)的思想店雅，這里指恐懼思想，然后就在"恐懼情緒"與你思考著的“恐懼思想”之間建立了惡性循環(huán)贞铣，恐懼思想給情緒帶來更多能量闹啦。
所以你思考的恐懼思想越多，就持續(xù)生成越多的恐懼讓你感受辕坝。
所以為了切斷情緒場與思想活動(dòng)之間的連接窍奋，你要做的是，這個(gè)做法并不舒服，但是你做得到：
把注意力放在情緒上费变，感受情緒摧扇，你會(huì)感覺不舒服，但是死不了挚歧。
如果情緒過于激烈扛稽，可能小孩無法完成，小孩子可能就會(huì)用暴飲暴食來逃避滑负。
但是大人承受的了在张，如果你允許情緒上升進(jìn)入頭腦，你才會(huì)死翹翹矮慕，因?yàn)槟憧赡苌踔料胱詺镓遥阍僖踩淌懿涣肆恕?/p>
但是你待在恐懼里是死不了的。
去感受恐懼痴鳄，把覺知之光照耀上去瘟斜，你可能需要這樣做很多次，起初可能不舒服痪寻，但會(huì)燒掉老舊的情緒螺句。
唯一擺脫恐懼的方法，是此刻如其所是地接納恐懼橡类。
如果你想逃避恐懼蛇尚，那是不可能的，但是對恐懼的徹底接納顾画，就是穿越恐懼的門取劫，是對恐懼的轉(zhuǎn)化。
穆吉尊者?（Mooji）
你沒法確定它將變成什么形狀研侣，過程怎樣谱邪，但是最終結(jié)果是：
一切都很好，所有有情眾生义辕，無論是人類虾标，還是動(dòng)物寓盗，小蟲子灌砖，都會(huì)經(jīng)歷恐懼，確實(shí)會(huì)有恐懼傀蚌。
但是對于人類來說基显，重點(diǎn)是，你一個(gè)人就能思忖善炫，觀察和研究自性的屬性撩幽，并超越恐懼的威脅。
因?yàn)榭謶謺?huì)出現(xiàn)的，恐懼作為一種限制窜醉，來源于"自我感"宪萄，恐懼來自人格（個(gè)人的感受力），恐懼并非來自自性榨惰，所以拜英，你必須找到自性。
“自性”是什么意思琅催，你必須深入這個(gè)問題居凶，否則你將始終在恐懼的地盤里。
恐懼是有益的藤抡。
因?yàn)闆]有恐懼的話侠碧，你會(huì)很樂意待在自己的人格里。
所以恐懼是好的缠黍，否則你在地球上弄兜，生活不會(huì)如你所想的那樣有趣，所以恐懼讓你一團(tuán)糟瓷式，所以恐懼有時(shí)幫助我們超越恐懼本身挨队，回到自己的本位上，找到是誰在害怕蒿往。
通常你會(huì)害怕盛垦，因?yàn)槟阃顿Y了某物，你不想失去它瓤漏，然后那個(gè)東西說：“我要把它從你這拿走腾夯。”然后恐懼就來了蔬充。
這個(gè)東西可能是外在的蝶俱，比較明顯的是情感關(guān)系，或者是錢饥漫，名譽(yù)榨呆，等等，或你對自己生命的感知這類事庸队。
有一樣?xùn)|西你感覺無論如何也不能失去积蜻，“你什么都可以拿走，但是這個(gè)彻消，求你了竿拆，別碰”，那么恐懼會(huì)去哪里宾尚？就是這個(gè)位置丙笋。
然后你來到這個(gè)位置谢澈，這里現(xiàn)在被保護(hù)起來了，這里現(xiàn)在被保護(hù)起來了御板，你說：“去拿別的吧锥忿，請不要碰這里〉±撸”恐懼會(huì)聽你的嗎缎谷？
因?yàn)槟阍谀巧厦鎯A己所有，現(xiàn)在你所有的能量都棲息在那個(gè)不安全的地方灶似，可以被帶走列林，有種東西是無論如何也無法被碰觸的，任何眾生都無法碰觸酪惭。
“我現(xiàn)在找不到信任了”
“你找不到信任了希痴？”
“是的”
自性仍在那，先于信任春感。你為什么需要信任砌创？因?yàn)槟愀惺艿搅朔蛛x。
你認(rèn)同個(gè)人鲫懒，個(gè)人需要信任嫩实。個(gè)人需要信任，假我心智需要信任窥岩。與個(gè)人相認(rèn)同的意識(shí)需要信任甲献，自性不需要信任。
自性在哪颂翼？如果抵達(dá)自性需要信任晃洒，說明你離自性有一些距離。
那段距離是什么朦乏？就是想法自動(dòng)裂變球及，生成更多想法，因?yàn)槟承┧枷肷胝睿槐姸嘟氲乃枷胫С殖砸浴跋敕ā笨雌饋韴?jiān)如磐石，看起來真實(shí)刽锤，但它們什么也不是镊尺。
沒錯(cuò)，信任有它的作用姑蓝，我不反對鹅心，信任是我們擁有的最強(qiáng)大的力量之一，但是對于自性來說纺荧，信任是必要的嗎？不知道多少人能理解這一點(diǎn)。
把這一生看作是通往更大可能性的墊腳石的人
對于他來說宙暇，沒有失敗输枯。
那些把人生里單純的事件看作是人生目標(biāo)的人
對于他來說，有成敗之別占贫。
如果你只是把人生看作是通往更大可能性的墊腳石桃熄，如果你做了筆好買賣，把它用作你的福祉型奥，如果你做了筆糟糕的買賣瞳收，把它用作你的福祉。
對恐懼的徹底接納厢汹，就是穿越恐懼的門螟深，是對恐懼的轉(zhuǎn)化。
如果這個(gè)恐懼非常強(qiáng)烈烫葬，它可以成為你生命中主要的靜心練習(xí)界弧。它會(huì)是你主要的老師，帶給你蛻變搭综。
肮富克哈特·托利
在某些人的生命中，有一項(xiàng)嚴(yán)重的殘缺兑巾，一份巨大的磨難或痛苦条获，可能是身體的殘疾，可能是深陷牢獄蒋歌，可能是你一直在心里背負(fù)著揮之不去的情緒月匣，所以，在某些人的生命里奋姿，有一樁大事锄开，看起來給你的整個(gè)人生蒙上灰塵，影響了你一輩子称诗。
看起來它使你從此無法解脫萍悴，無法開心，無法喜悅寓免，但是癣诱，如果對那一件事臣服，允許它如是袜香，將此作為你持續(xù)性的靈性練習(xí)撕予，你就不需要?jiǎng)e的了，那一件事就會(huì)使你蛻變.
如果你臣服于它蜈首，會(huì)有那么一刻实抡，你感恩自己穿越了這個(gè)殘欠母、磨難、痛苦吆寨，因?yàn)槭撬宦芬I(lǐng)你赏淌，它是你最好的靈性導(dǎo)師。
現(xiàn)在一切都完了啄清，現(xiàn)在需要在其它事情上獲得成功六水。
所以當(dāng)經(jīng)濟(jì)繁榮時(shí)，你冷眼觀熱錢涌入辣卒。當(dāng)經(jīng)濟(jì)下滑時(shí)掷贾，店鋪都關(guān)門了，是時(shí)候來冥想了荣茫，在山里走走想帅，你有大把時(shí)間，你手里有大把時(shí)間计露，不是嗎博脑？
有錢的時(shí)候，錢把你的時(shí)間和生命都拿走了票罐，現(xiàn)在店鋪都關(guān)門了叉趣，你有大把時(shí)間，只剩時(shí)間了该押，所以發(fā)生什么都無所謂疗杉，你生命中發(fā)生什么都無所謂。
如果你只是把此生看作是通往更大可能性的墊腳石蚕礼，無論怎樣的境遇烟具，都是美好、有用的奠蹬，非常非常有用朝聋。
