盛夏高溫术吝，酷暑難耐计济，現(xiàn)在神州大地上聽(tīng)到最多的一個(gè)字兒就是"熱"！熱得人們躲在空調(diào)底下不敢出去排苍，熱得雪糕冰淇淋脫銷(xiāo)沦寂，熱得泳池爆滿(mǎn)，還有更奇葩的降溫方式淘衙，有人用打藥桶自制了移動(dòng)噴淋器传藏。所有的一切的努力，只是為了降溫！即使這樣還是有許多人中暑毯侦，老人中暑了哭靖！孩子中暑了！環(huán)衛(wèi)工中暑了侈离！快遞員中暑了试幽！外賣(mài)小哥中暑了！
這是因?yàn)槌松眢w會(huì)中暑钝诚，情緒也是會(huì)中暑的。像上面說(shuō)的這種情況就是情緒中暑了榄棵，或者說(shuō)是心理中暑凝颇。
心理中暑是心理學(xué)上的一個(gè)名詞，又叫做心理暑熱癥疹鳄。當(dāng)人患上心理暑熱癥的時(shí)候拧略，表現(xiàn)有些類(lèi)似抑郁的癥狀：
首先，在情緒上瘪弓，人會(huì)變得煩躁易怒垫蛆，愛(ài)發(fā)脾氣，心情低落腺怯，興趣缺乏袱饭，更有甚者覺(jué)得活的沒(méi)意思，沒(méi)奔頭呛占，對(duì)什么事情都缺乏熱情虑乖。
其次，在思維上晾虑，人的認(rèn)知能力也會(huì)下降疹味，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退仅叫，健忘，無(wú)法集中注意力糙捺，工作學(xué)習(xí)效率降低诫咱。
再次，在身體上洪灯，心理中暑的時(shí)候也出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀坎缭。會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，頭疼嗜睡婴渡，食欲減退，倦怠乏力等癥狀凯亮。
在時(shí)間段上來(lái)說(shuō)边臼，這些癥狀一般清晨和上午比較輕，而到了下午和晚間比較重假消。
關(guān)于心理中暑柠并，環(huán)境心理學(xué)家的研究表明，長(zhǎng)期待在高溫環(huán)境下的人比常溫環(huán)境下的人富拗，更容易對(duì)他人做出不好的評(píng)價(jià)臼予。精神病學(xué)家的研究也表明，當(dāng)氣溫升高的時(shí)候啃沪，精神病患者會(huì)變得更加煩躁易怒粘拾，不易入睡，起床徘徊创千，罵人打人缰雇，摔東西的現(xiàn)象會(huì)大大增加，還有自殺的比率也大幅度提高追驴。并且有研究表明械哟，春夏之交的時(shí)候，是躁狂癥等精神疾病復(fù)發(fā)和始發(fā)的高峰期殿雪。
那為什么在高溫狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)情緒中暑呢？為什么高溫能使人脾氣變大惰瓜？
從生理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)否副，當(dāng)氣溫高于人體溫度的時(shí)候，人體內(nèi)的熱量無(wú)法及時(shí)排除崎坊，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)倒流的現(xiàn)象备禀，也就是身體的中暑。人體是一臺(tái)非常精密的機(jī)器奈揍，大腦就是指揮部曲尸，為了讓人能夠更好地散熱以保證生命的安全，大腦就會(huì)調(diào)動(dòng)全身的血液輸送到能夠幫助人體散熱的器官男翰。而對(duì)于頭部來(lái)說(shuō)另患，血液就主要集中到大腦的中部和后部。相對(duì)來(lái)說(shuō)大腦皮層就會(huì)缺血蛾绎，而大腦皮層又與情緒息息相關(guān)昆箕。所以就出現(xiàn)了情緒中暑的現(xiàn)象。
另外租冠，心理學(xué)家也發(fā)現(xiàn)鹏倘，人的情緒與氣候有著密切的關(guān)系，尤其當(dāng)氣溫超過(guò)35度顽爹，每天日照時(shí)間在12小時(shí)以上纤泵，并且濕度高于80%的時(shí)候，氣候條件就會(huì)嚴(yán)重影響人體下丘腦镜粤，而下丘腦又是人體的情緒調(diào)節(jié)中心夕吻。
還有，夏天因?yàn)樘鞖庋谉岱比剩巳菀壮龊股嫦冢由先照諘r(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間短黄虱，人的食欲也不好稚矿，就會(huì)使人體內(nèi)電解質(zhì)的代謝產(chǎn)生障礙，也能影響大腦神經(jīng)的活動(dòng)捻浦，使人出現(xiàn)情緒和行為方面的異常晤揣。
我們可以從人的四大基本需求即衣食住行四方面來(lái)考慮昧识。
首先，在衣上盗扒。
應(yīng)該穿一些輕薄跪楞、吸汗透氣都比較好的棉麻質(zhì)地的衣服缀去，有利于更好的散熱。顏色上也應(yīng)以清涼淡雅為主甸祭，不應(yīng)該穿顏色太濃烈的缕碎，尤其是大紅大黃的，容易讓人的感官更興奮池户、更煩躁咏雌。
其次，在食上校焦。
應(yīng)該多吃一些消暑降溫的食物赊抖。比如多喝一些清火的涼茶，消暑的西瓜寨典，還可以多喝綠豆湯氛雪，葛根湯等等。多吃一些蔬菜水果凝赛，少吃油膩的大魚(yú)大肉和刺激性的食物注暗，盡量不要飲用烈酒坛缕，可以適量的喝些啤酒墓猎，但也不能貪杯。
再次赚楚，在住上毙沾。
可以適當(dāng)?shù)厥褂每照{(diào)電風(fēng)扇等降溫，但千萬(wàn)不能貪涼宠页，一直待在密閉的空調(diào)屋里左胞。因?yàn)槔鲜谴诳照{(diào)屋中，室內(nèi)外溫差太大举户，并且空氣污濁烤宙，人更容易中暑。家居環(huán)境的顏色也應(yīng)該以冷色調(diào)為主俭嘁，不要用黃的紅的躺枕，濃艷的暖色調(diào)。在家里可以多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)供填，做一下靜心的冥想拐云。可以想象一下藍(lán)天近她、白云叉瘩、草原、大海等能給人帶來(lái)清涼感的景象粘捎。
最后薇缅，在行上危彩。
高溫酷暑，不易在室外久留捅暴。即使不得不去室外恬砂，也要做好防暑措施，如果步行蓬痒，應(yīng)該穿好防曬衣或者打把遮陽(yáng)傘泻骤。騎車(chē)也應(yīng)該做好防曬，如果開(kāi)車(chē)也不易呆在密閉的空調(diào)車(chē)內(nèi)太久梧奢。
總之狱掂，盛夏高溫，酷暑難耐亲轨，熱趋惨！熱！熱惦蚊！我們既要防止身體上的中暑器虾，也要努力防止情緒的中暑，心理的中暑蹦锋。
