當(dāng)你遭遇失敗或者欲望沒有達(dá)成黄虱，你是不是表現(xiàn)得憤怒骑科、焦慮、看啥都不順眼，想發(fā)火？相信每個(gè)人都產(chǎn)生過這種激動(dòng)的情緒混埠。這種狀態(tài)在心理學(xué)上有個(gè)名詞，叫“精神熵”诗轻。
熵钳宪，是熱力學(xué)中的一個(gè)名詞，簡單說就是一個(gè)系統(tǒng)的混亂程度扳炬，熵值越高使套，越混亂。
所謂精神熵就是鞠柄，與個(gè)人目標(biāo)相沖突的信息侵入我們的意識，使我們分心嫉柴，無法繼續(xù)為自己的愿望繼續(xù)努力厌杜，而心理能量混亂、渙散计螺、失序夯尽。如，痛苦登馒、恐懼匙握、焦慮、妒忌等各種不良情緒陈轿。
精神熵就是精神垃圾的巨大積累圈纺。
以下秦忿，是我們經(jīng)常見到的畫面：
一位媽媽正在輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，過了一會兒蛾娶，畫風(fēng)突變灯谣，孩子哭，媽媽叫蛔琅。這真是：不寫作業(yè)“母慈子孝”胎许，一寫作業(yè)“雞飛狗跳”。
路面上罗售，兩臺車你追我趕辜窑，互不相讓，終于一輛車被別停在路邊寨躁，險(xiǎn)些造成事故穆碎，兩個(gè)司機(jī)下車后，大打出手朽缎。這是典型的路怒癥惨远。
媽媽和路怒癥的司機(jī)都處于精神熵的最高值，心境達(dá)到最混亂话肖、無序的狀態(tài)北秽。這種心智失序狀態(tài)如果長期持續(xù)存在，將對人的自我造成極大傷害最筒。
后果是贺氓，日常處理事物很難集中注意力，意識失序?qū)?qiáng)迫注意力轉(zhuǎn)移到錯(cuò)誤的方向床蜘，精力耗費(fèi)在無關(guān)緊要的事情上辙培，而且毫無結(jié)果，一直處于渙散無序狀態(tài)邢锯，沒有滿足感扬蕊、沒有自豪感。
“精神熵”是美國心理學(xué)家米哈里在他撰寫的《心流》這本書里提出的重要概念丹擎。
心流是我們?nèi)硇牡赝度氲叫袆?dòng)中尾抑，達(dá)到忘我的程度，心靈體會到無比的喜悅蒂培，獲得持續(xù)向前的滿足感和自豪感再愈！是一種流動(dòng)而充滿活力的狀態(tài)。
獲得心流的方法簡單說就是“降熵”护戳。通過心智能量管理翎冲，使意識井然有序，形成“精神負(fù)熵”媳荒。
那么抗悍，如何獲得心流體驗(yàn)?zāi)鼐越龋縿e走開，請關(guān)注后面的章節(jié)檐春，我將為你娓娓道來逻淌。
