學(xué)習(xí)任何一個(gè)東西，不管是什么择同，從概念两入、定義入手是最快的方法，在昨天老師的課程中重點(diǎn)講解了自律的相關(guān)內(nèi)容敲才。
1. 定義
自律是一種有意識(shí)裹纳、尊重現(xiàn)實(shí)的、承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的紧武、把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂(lè)的能力剃氧。
這個(gè)定義包含的信息如下：
- 自律是一種能力
- 它是有意識(shí)的
- 它是尊重現(xiàn)實(shí)的
- 它是承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任的
- 它能夠把痛苦轉(zhuǎn)化為快樂(lè)
好吧，我承認(rèn)阻星，在老師給出這個(gè)定義之前朋鞍，我對(duì)自律的理解完全就不是這個(gè)樣子，而是老師接下來(lái)提出的自律的八種誤區(qū)：
- 自律還不簡(jiǎn)單妥箕，不就是堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持么滥酥。
- 自律就是每天都要做，做一會(huì)停一會(huì)畦幢，那不叫自律
- 自律好枯燥好無(wú)聊
- 我也想自律坎吻，可是自律會(huì)不會(huì)讓我沒(méi)人情味，沒(méi)有朋友
- 自律就是自控力宇葱，比的就是誰(shuí)更能控制自己
- 自律靠的就是意志力瘦真，只有意志力強(qiáng)大才能自律
- 我做不到自律，所以我不是一個(gè)自律的人
- 自律強(qiáng)的人黍瞧，在各個(gè)方面都可以做的非常好
在我的直覺(jué)中诸尽，自律最主要的就是第一種：堅(jiān)持去做某件事情，但很可惜我的理解是錯(cuò)誤的雷逆，還好在老師的糾正下弦讽，認(rèn)識(shí)到了這個(gè)錯(cuò)誤。
2.自律的作用與意義
自律最重要的作用就是：它是解決問(wèn)題的第一步，任何問(wèn)題一旦以自律的方式處理往产，就相當(dāng)于這個(gè)問(wèn)題快解決了被碗。
老師還告訴我們：局部的自律只能解決局部的問(wèn)題，而全面的自律能解決全部的問(wèn)題仿村，只有自律了才能達(dá)到真的自由锐朴，你能說(shuō)這個(gè)意義不重要么。
3. 自律五步走
老師每次給出方案蔼囊，在邏輯上都非常清楚焚志，比如這次的自律五步走，我個(gè)人認(rèn)為就非常有條理性：
第一步：推遲滿足感
推遲滿足感的作用在于以積極主動(dòng)的方式分離小我畏鼓，小我的作用或者說(shuō)目的只有兩個(gè)酱酬，一個(gè)是趨利一個(gè)是避害，而我們自律首先要做的就是分離它云矫，不讓它影響到理性的我做出的選擇膳沽。
第二步：直面現(xiàn)實(shí)
這一步要明確告訴自己需要解決的問(wèn)題是什么，不管喜歡不喜歡让禀，它就在那里挑社，我必須面對(duì)它。
第三步：承擔(dān)責(zé)任
是的巡揍，無(wú)論如何痛阻，無(wú)論怎樣，這都是我的責(zé)任腮敌，我必須要做的阱当。
第四步：承諾改變
對(duì)自己承諾，不管怎么樣缀皱，我都嘗試著改變斗这，嘗試著去做。
第五步：采取行動(dòng)
沒(méi)有行動(dòng)的方案都是白扯啤斗，所以行動(dòng)才是王道表箭。
4. 接下來(lái)做什么
按照老師所講，挑選自己解決不了的問(wèn)題钮莲，按照自律的要求去做去嘗試免钻。
