? ? ? ?沒(méi)有減過(guò)肥的女人不足以談人生。

? ? ? ?這是我第N次減肥斥难，以往有過(guò)成功枝嘶，也有過(guò)失敗。這次會(huì)成功嗎哑诊？我不知道群扶，但我知道我有之前沒(méi)有過(guò)的收獲。

? ? ? ?生來(lái)易胖

? ? ? ?從小胃口就超級(jí)的好，讓我想不愛(ài)吃什么是件非常困難的事竞阐，這可能也是我易胖的原因缴饭，曾為此煩惱不已，恨不得成了厭食癥才好骆莹。如今到了身體素質(zhì)每況愈下的中年颗搂，竟然得意了起來(lái)，心想基礎(chǔ)還是好的幕垦，令人欣慰丢氢，而生來(lái)易胖也不要緊，改變不了體質(zhì)先改，可以改變方法疚察。“英雄尚且不問(wèn)出處”仇奶，減肥何愁不能成功貌嫡。

? ? ? ?科學(xué)方法

? ? ? ?之前對(duì)減肥的認(rèn)知就是：“管住嘴、邁開腿”该溯，也無(wú)數(shù)次這樣做過(guò)衅枫，要么成功了面黃肌瘦，要么失敗了暴飲暴食朗伶。意外的刷抖音才發(fā)現(xiàn)了新天地，“碳水步咪、三大營(yíng)養(yǎng)元素论皆、5+2、16+8猾漫、升糖指數(shù)点晴、優(yōu)質(zhì)脂肪、基礎(chǔ)代謝悯周、大基數(shù)........”這些個(gè)名詞由從沒(méi)有聽過(guò)到如今熟練掌握操作要領(lǐng)粒督，兩個(gè)月瘦了10斤的我，并沒(méi)有面黃肌瘦禽翼、虛弱無(wú)力屠橄，而是精神飽滿、膚質(zhì)健康闰挡∪袂剑看來(lái)，掌握正確的方法很重要长酗，不管做什么事溪北，都需要下功夫去學(xué)習(xí)、去實(shí)踐，在這個(gè)過(guò)程中還需要冷靜思考之拨、去偽存真茉继，并結(jié)合自身的實(shí)際情況去制定適合自己的方案和目標(biāo)。

? ? ? ?堅(jiān)持自我

? ? ? ?在減肥的過(guò)程中蚀乔，會(huì)遇到一些質(zhì)疑烁竭、嘲笑和議論，但是這是我想要做的事乙墙，認(rèn)為對(duì)自己有好處的事颖变，不管別人怎么看、怎么說(shuō)听想，我都會(huì)堅(jiān)持下去腥刹，而當(dāng)我真的瘦了，這些聲音就變成了認(rèn)可和鼓勵(lì)汉买。我始終認(rèn)為生活是自己過(guò)的衔峰，不是給別人看的，任何事蛙粘，只要自己認(rèn)定了就堅(jiān)持下去垫卤，默默的去付出，不斷的努力出牧。因?yàn)樾量嗟氖亲约貉ㄖ猓斋@的也只是自己，這一切都和別人無(wú)關(guān)舔痕。而真正成功的那一刻评抚，迎來(lái)的，也必然是掌聲伯复。

? ? ? 化解困難

? ? ? ?兩個(gè)月來(lái)慨代，遇到的難題可真是多，早餐沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備全面的營(yíng)養(yǎng)搭配啸如，我絞盡腦汁用薄皮素包來(lái)同時(shí)滿足蔬菜和碳水侍匙，蛋白的補(bǔ)充選擇冷凍的熟蝦仁來(lái)提高效率，優(yōu)質(zhì)脂肪選擇獨(dú)立包裝的夏威夷果仁來(lái)省去剝皮的時(shí)間并精準(zhǔn)定量叮雳，水果就選擇耐儲(chǔ)存又容易清洗的小番茄想暗。由于下班后再吃晚飯的話往往7：30才能吃完，這樣就錯(cuò)過(guò)了最佳的進(jìn)餐時(shí)間帘不， 經(jīng)過(guò)反復(fù)嘗試各種辦法后最終選擇早上上班帶了飯盒到單位江滨，里面有黃瓜、西紅柿厌均、雞蛋唬滑、雞肉即食產(chǎn)品，5點(diǎn)半之前吃完。雖然這并不完美晶密，但這是在反復(fù)對(duì)比擒悬、考量間選擇的最佳方案。從前做事遇到困難稻艰，我可能就退縮或者放棄了懂牧，但是這次，當(dāng)我嘗試著去思考尊勿、探索僧凤，并用行動(dòng)去驗(yàn)證，最終找出一條路子的體驗(yàn)讓我變的自信起來(lái)元扔，這讓我面對(duì)工作和生活中的難題時(shí)也建立了一定的信心和勇氣躯保，相信只要?jiǎng)幽X筋、肯鉆研澎语，沒(méi)有想不到的辦法途事，過(guò)不去的難關(guān)。

? ? ? 貴在堅(jiān)持

? ? ? ?減肥的過(guò)程并不順利擅羞，上稱的時(shí)候少了歡呼雀躍尸变、沒(méi)變化垂頭喪氣、要是漲了絕對(duì)是捶胸頓足减俏！就像人生也并非一帆風(fēng)順召烂，起起落落常常有之。即使偶有一餐暴食了娃承，也不要覺(jué)得自己不自律了骑晶、失敗了，堅(jiān)持是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程草慧，第二天及時(shí)補(bǔ)救就好，肉肉不是一口氣吃起來(lái)的匙头，減的時(shí)候當(dāng)然也不是一朝一夕就掉的漫谷。我們可以原諒自己偶爾的偷懶、暫時(shí)的失敗蹂析、甚至努力沒(méi)有達(dá)到預(yù)期收獲舔示，只要朝著自己心之向往的方向，不曾停下腳步电抚，不曾放棄初衷惕稻，就一定能到達(dá)自己想去的地方。

? ? ? ?內(nèi)化于心

? ? ? ?減肥看似是方法蝙叛，實(shí)則是理念俺祠。吃天然、低油、低鹽蜘渣、低糖的食物淌铐，營(yíng)養(yǎng)多樣均衡，適量運(yùn)動(dòng)蔫缸，早睡早起腿准，這所有的技巧，最終指向的都是健康的生活方式拾碌，當(dāng)做到了這些吐葱，收獲的可能不僅僅是瘦和美，更多的是健康和自律校翔。當(dāng)擁有了健康和自律弟跑，會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)生活發(fā)生了具大的改變，我由一個(gè)油膩的中年婦女逆襲為充滿朝氣活力的正能量青年展融。身體日益健康窖认，精神日益飽滿、自信日益增長(zhǎng)告希，心情日益開朗扑浸，這一切不僅使自己的生活充滿了希望，也給身邊的人帶來(lái)了陽(yáng)光和歡樂(lè)燕偶。

? ? ? ?外化于行

? ? ? ?俗話說(shuō):"一通百通"喝噪。減肥的收獲不僅僅是減肥，這讓我建立起一套自己的人生哲學(xué)指么。不管做什么事酝惧，或難或易，都首先要邁出第一步伯诬，不是準(zhǔn)備好了才去做晚唇，而是在做的過(guò)程不斷的去完善；接下來(lái)就是要找到適合自己的方法盗似，可以參照別的人韧骗，但一定要結(jié)合自身的情況肴颊；遇到困難的時(shí)候一定要堅(jiān)持，只有跨過(guò)每道坎帶來(lái)的正向反饋才能為繼續(xù)下去提供巨大的能量。終點(diǎn)不是成功于失敗耗式，是一路走來(lái)义钉，遇到更好的自己本讥。