? ? ? ? 生活中你不要刻意的去做運動，這樣會浪費時間的技俐，一寸光陰一寸金乘陪，養(yǎng)成惜時可以讓自己更精致。
? ? ? ? 運動可以忙里偷閑來做雕擂。比如：你早晨起床在洗手間刷牙時可以做踮腳運動啡邑，踮腳運動可以固腎，對腎臟有益井赌，腎健康了谤逼，自然延年益壽了贵扰。
? ? ? ? 在辦公室工作的同志們，坐著也可以運動流部，你可以鍛煉你的胳膊戚绕。胳膊可以像兩個蝴蝶一樣煽動，練的時間長了你的胳膊自然變美了贵涵。還可以做兩個胳膊抬舉運動列肢，做這個動作有益肝臟排毒，肝健康了宾茂，自然臉就漂亮了瓷马。
? ? ? ? 運動可以讓你變的健康，運動可以讓你延緩衰老跨晴，運動讓你變得自信美麗欧聘，看到這些趕緊動起來吧。
