心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)唉韭。了解健康心理學(xué)可以幫助人們，增進(jìn)心理健康，提高對社會生活的適應(yīng)能力贱呐！
一抗愁、心理疾病不容小視。
現(xiàn)實(shí)生活中逢捺，每個人都會出現(xiàn)不同程度的心理健康問題，特別是生活壓力大，工作等更是如此养泡。對于心理問題，可以通過心理治療，無需用藥，治療越早效果越好。
二各聘、學(xué)會調(diào)節(jié)自己，形成健康的情緒。
情緒對人的身心健康有著重大的影響绝淡，積極健康的情緒布近，如歡樂愉快適度的緊張季蚂，對人體大有好處，可以促進(jìn)人的血液循環(huán)，讓人精神振奮，大腦工作能力強(qiáng)运授。
在生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄積存在心中的不良情緒空骚，理智的控制住自己的欲望和情緒，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。如：聽聽音樂档礁、做做運(yùn)動脊髓、適當(dāng)?shù)男菹ⅰW(xué)會微笑蔚出、懂得傾訴也可以緩解壓力睛琳、學(xué)會溫和的態(tài)度寒屯、委婉的方式拒絕別人、晚上想一想访忿，發(fā)生的高興的事情系草，就可以讓人心情愉快、拍一些自己喜歡的照片、與自己的好朋友保持定期的聯(lián)絡(luò)洪燥、合理地選擇事物也達(dá)到緩解心里的壓力…
三、了解健康的心理標(biāo)準(zhǔn)
健康的人往往會自感精力旺盛膀斋、身心愉悅、神清氣爽猜谚、身心感覺良好昌犹、智力表現(xiàn)正常铸敏、有著健全的人格、有高尚的倫理道德精神敦第、有積極穩(wěn)定的情緒芜果、自我意識健康舀射、能正確的認(rèn)識自己房待、熱愛生活、積極樂觀安岂、充滿熱情。
四市殷、做到心理健康
保持健康平和的心態(tài)愕撰，不亂發(fā)脾氣、得控制自己的情緒醋寝。會控制我們自己的情緒搞挣，是成功和快樂的秘訣。
安享平靜音羞、凈化心靈囱桨。選擇積極的情緒轉(zhuǎn)移，告別憂慮的心態(tài)嗅绰，放松你的心弦舍肠。善待生活，審視自己的生活窘面，努力的去發(fā)現(xiàn)更多的選擇翠语，才能提升自己。
要學(xué)會舍得财边，適當(dāng)?shù)姆艞壖±ǎ艞壣顣菀祝艞壥且环N勇氣制圈，也是一種更偉大的愛们童，但放棄絕對不是對自己的背叛畔况，放棄自己鲸鹦，有時(shí)間放棄一段虛無縹緲的感情，你就變得很踏實(shí)跷跪，如釋重負(fù)馋嗜，你要明白，這個世界上沒有什么是你不能放棄的吵瞻，只要你想得通了葛菇，你就會進(jìn)一步明白，沒有什么是必不可少的橡羞。
讓身體保持在最佳的狀態(tài)眯停，定時(shí)定期的進(jìn)行體檢穆律，飲食要有規(guī)律巷屿，保證足夠的睡眠，保持和諧的家庭關(guān)系到千。
在工作，婚姻家庭之間找到一個平衡點(diǎn)齐邦，把握主關(guān)系的主次椎侠，積極的情緒，滿腔的熱情措拇，才會讓你的人生更健康我纪，更幸福！把快樂熱情和你的工作混在一起丐吓，你的工作將不會很辛苦浅悉，或者很單調(diào)，你的熱情讓你的身體充滿活力券犁，你也不會感到疲倦仇冯！
