對心理表征的解釋有很多種契耿，《刻意練習》是這么說的：心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個事物、某個觀點隆判、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結(jié)構(gòu)牡辽，或者具體或者抽象度迂。
看了解釋還是不懂。搜索發(fā)現(xiàn)坛梁，心理表征又被叫做認知表征腊凶、心智表征。是指個體經(jīng)知覺而將其外在環(huán)境中的物體或事件轉(zhuǎn)換為內(nèi)在心理事件的過程，人類獲得知識的過程就是對事件進行認知表征的過程丈莺。認知表征的實質(zhì)其實就是觀念、事件和事物在心中是如何被儲存和被概念化的弛秋。
認知表征是認知科學的核心問題器躏。任何表征都有一定的結(jié)構(gòu)登失，托爾曼和巴特黑特的研究證明挖炬，來自感覺的信息是作為抽象表征被儲存的，是圖式認知地圖意敛。由諾曼和魯梅哈特的實驗也證明馅巷，記憶表征是來自現(xiàn)實世界知識的信息、推論和重構(gòu)的結(jié)合草姻，說明我們隊世界的表征不必然與實際世界的性質(zhì)同一。信息的表征與感覺器官接受的刺激有關(guān)撩独，但也是被修正過的。這與我們過去的經(jīng)驗有關(guān)澳迫，它們共同構(gòu)成了一個豐富而復雜的知識之網(wǎng)僧须。引入的信息被抽象甚至某種程度上被扭曲，并儲存于個人的記憶系統(tǒng)示绊。
從表征的方式來分：
1暂论、圖式理論。認為個體以圖式方式對信息進行加工和存儲展哭。在接受知識時，人們會調(diào)用之前相關(guān)聯(lián)的結(jié)構(gòu)化圖式匪傍，如果新的信息和舊的不矛盾役衡，就會重構(gòu)更新圖式薪棒￠泡海回憶棵介，就是對儲存的結(jié)構(gòu)化圖式的提取邮辽。
2、框架理論及塘。明斯基提出了框架的概念锐极，明斯基認為人們過去積累的知識以特定的結(jié)構(gòu)形式保存在記憶中，它是以框架來表示的肋层，有框架名翎迁、槽、槽的值三部分組成蒲拉。當人們碰到某種情景時痴腌，就從記憶中選取相應的框架，依據(jù)提供的知識理解情境锦援，作出某種預期或反映剥悟。
3区岗、語境有效性模型。他認為表征知識極大地依賴于語境信息慈缔，而語境信息要么呈現(xiàn)在刺激環(huán)境中，要么來自于理解者當時被激活的、先前的知識經(jīng)驗教藻。
這個概念值得深入挖掘，對掌握認知的本質(zhì)很有幫助碌秸∏那裕看完書和搜索的資料，對心理表征有了一個模糊的認識恩敌，這個過程纠炮，也是一個建立心理表征的認知過程。
我在沒有看書之前恢口，并不知道有心理表征這個詞穷躁。當我看到這個詞的時候问潭，腦子里搜索之前的知識，查找有可能關(guān)聯(lián)的信息睦授，結(jié)果是空白，只能猜是心理的活動怖辆。于是删顶，百度這個詞的解釋，當?shù)谝淮慰吹竭@個概念的意思時特咆，就構(gòu)建了對這個詞的心理表征，隨著看更多的資料画拾，不斷地調(diào)出這個表征信息進行更新菜职，直到我自己認為充分理解了它的含義。但這并不代表是最終的存儲信息蜜另，或許有一天我會看到另一種解釋举瑰，或者在一次體驗時蔬螟，發(fā)現(xiàn)新的情況和調(diào)出的表征信息不符，再一次更新它邮屁。
再舉個例子佑吝，當一提到狗绳匀，你的腦子里馬上會出現(xiàn)一個狗的樣子，有可能是模糊的也有可能是清晰的戈钢，如果你是一個飼養(yǎng)員可能就是很清晰的畫面是尔，包括細節(jié)都很清楚殉了，如果你平時很少接觸狗薪铜，就會一個模糊的樣子隔箍，四條腿，有尾巴蜒滩，嘴巴突出等等，這個就是你對狗的心理表征俯艰。由于人們的閱歷不同，所以每個人對狗建立的心理表征也是不同的稽莉。
當說的年時，你能想到什么劈猪？
這時可能有人想到年齡，過年战得。接著我說年是傳說中的動物，知道的人腦子里會立刻出現(xiàn)一個怪獸的樣子浇冰，可能還會想到鞭炮肘习，不知道的腦子里什么都沒有漂佩。我繼續(xù)說他有四條腿罪塔，有尾巴，不知道的人腦子里可能會出現(xiàn)狗瘩缆，狼等等庸娱。從上面的例子看爽锥，心理表征就是你經(jīng)歷過的、學習過的臣樱、看到過的東西在你心理層面構(gòu)建出來的存儲在你腦子里的或抽象或具體的信息。
我們從外界獲得信息后玄捕，為了能記憶和使用這些信息枚粘，我們會把信息轉(zhuǎn)化為表征馍迄，存儲在記憶中攀圈，經(jīng)常用的就會保留在我們的長期記憶中，等待調(diào)用峦甩。
在這個把信息轉(zhuǎn)化為表征的過程中赘来，有高效的有低效的，這就會帶來個體學習能力的差異凯傲，比如有些人能在短時間內(nèi)記住很多數(shù)字犬辰，而有些人則只能記很少，也就是人們說的天賦冰单。
因為在信息轉(zhuǎn)化時是按照一套規(guī)則進行的幌缝，所以表征具有一定的結(jié)構(gòu)。比如有些節(jié)目中會讓選手背誦隨機出現(xiàn)的數(shù)字：1球凰，9狮腿，3，7呕诉，9缘厢，1，8甩挫，2伊者，0挖诸，1痴突，7，2拾积，0，8玲销，2逛裤，0，0蝙砌，1，9，1骡湖，1；有些人有意識或者無意識的有過這方面練習辖试，他看到這些數(shù)字后會立刻調(diào)取以前的相關(guān)的心理表征，1937 918 2017 208 2001 911肾档，這就比單獨記每個數(shù)字容易的多，而更厲害的人，他會把1937 918 和他知道的事件或者圖像聯(lián)系起來舵变，比如918事件，2017 208 是當天的日子绵咱，2011 911 是美國911事件，這樣就能更加迅速的記憶，那些能在很短時間內(nèi)記住幾百位數(shù)字的天才淮椰，他的腦子里存儲了大量普通人沒有的心理表征忽媒，會迅速和看到的數(shù)字建立聯(lián)系架曹。如果普通人知道了這種心理表征和聯(lián)系規(guī)則，然后通過大量的刻意練習，記憶數(shù)字的技能是可以大幅度提高的。
怎樣有意識的構(gòu)建高效的心理表征來提高認知學習能力核无？
可以從以下這個方法慢慢迭代出適合自己的流程：
1、一段時間內(nèi)專注于一個領(lǐng)域的認知和學習。
2朋腋、尋找這個領(lǐng)域中的高手，收集研究他們的所有資料，有可能的話勾缭，和他們或者相關(guān)人員建立連接癌蚁，直接交流請教咬摇，分析他們心理表征的構(gòu)建方法和結(jié)構(gòu)龄坪。可以付費連接，避免浪費時間和走彎路好爬。
3、踐行刻意練習甥啄，按照高手的心理表征特點構(gòu)建自己的心理表征存炮。在這個過程中，要不斷讓外界給自己反饋穆桂，不斷修正。
4巍佑、以日更的形式，進行積累和輸出笋熬，把一個領(lǐng)域的卡片收集到印象筆記分類和標簽的資料庫糖耸。
5舍扰、每周進行回顧，確保把認知知識及時消化殿如。
