就是循環(huán)思維锰蓬，建立良性循環(huán)幔睬，打破惡性循環(huán)，就能讓事情越變?cè)胶们叟ぃ⑶移者m性很強(qiáng)麻顶，在情感社交工作等等各個(gè)方面都能用到。

比如情感中舱卡，把時(shí)間精力金錢都投資給自己辅肾，讓自己增加很多有魅力的優(yōu)點(diǎn)，就能更輕松的吸引自己喜歡的人，于是更容易得到正反饋，也就更愿意持續(xù)投資自己蕾久，就是良性循環(huán)。相反的新娜，時(shí)間精力金錢都投資去感動(dòng)別人，我們就會(huì)因?yàn)橥顿Y過少既绩，無(wú)法增加魅力概龄，而對(duì)方要是也喜歡投資自己，那對(duì)方實(shí)際上就得到了雙倍的投資熬词，魅力會(huì)更強(qiáng)旁钧。兩相比較吸重，差距就更大互拾，我們也就更難吸引對(duì)方。除非對(duì)方是那種會(huì)因?yàn)楦袆?dòng)嚎幸，而跟我們?cè)谝黄鸬难湛螅鞘强梢宰吒袆?dòng)路線。

再比如社交中嫉晶，一開始我們先釋放善意骑疆，對(duì)方捕捉善意以后田篇，也更樂意回應(yīng)我們善意，接著我們就釋放更多善意箍铭，對(duì)方看我們居然這么友善泊柬，也會(huì)愿意更加友善。這樣大家都去比诈火，誰(shuí)比誰(shuí)更善意兽赁，就會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)。如果一開始先把對(duì)方往壞了想冷守，對(duì)方感受到以后刀崖，也會(huì)把我們往壞了想，我們發(fā)現(xiàn)自己被惡意揣測(cè)了拍摇，也會(huì)把對(duì)方往更壞了想亮钦，對(duì)方又接著也加倍，就進(jìn)入惡性循環(huán)了充活。

之后是以前講過的自信自卑的循環(huán)過程蜂莉。自卑的人會(huì)因?yàn)楹ε率。桓覟榻鉀Q問題混卵，投入大量時(shí)間精力巡语，并且會(huì)有焦慮情緒，造成內(nèi)耗淮菠，于是會(huì)得到更多負(fù)反饋男公，也就更自卑，更不敢投入了合陵。而自信的人枢赔，因?yàn)楦矣跒榻鉀Q問題而大量投入，問題被解決的概率自然更大拥知，也就能獲得很多正反饋踏拜，更敢持續(xù)投資了，更自信低剔。課外閱讀：為什么自卑的人越來越自卑速梗？如何變得自信？

就像二八定律里的強(qiáng)者更強(qiáng)襟齿，弱者更弱姻锁，就是因?yàn)榻⒘夹匝h(huán)的人，會(huì)滾雪球一樣的越來越強(qiáng)猜欺，陷入惡性循環(huán)的人位隶，也會(huì)像滾雪球一樣的越來越弱，最終形成二八的比例开皿。好比西虹市首富里涧黄，王多魚窮的時(shí)候越來越窮篮昧，但得到10個(gè)億以后，直接進(jìn)入良性循環(huán)笋妥，想把錢花掉都難懊昨。所以，進(jìn)入良性循環(huán)春宣，是我們戰(zhàn)勝二八定律的一個(gè)好方式疚颊。

那具體怎么進(jìn)入呢？以及已有的惡性循環(huán)里信认，怎么打破呢材义？這里講幾個(gè)簡(jiǎn)略的操作步驟。

第一步嫁赏，先從認(rèn)知上其掂，明確自己面對(duì)的事，確實(shí)是按照循環(huán)思維運(yùn)行的潦蝇，你可以找出惡性循環(huán)的壞例子款熬，也能找出良性循環(huán)的好例子。認(rèn)知清楚以后攘乒，打破惡性循環(huán)贤牛，建立良性循環(huán)的行動(dòng)力，才會(huì)很強(qiáng)则酝。

第二步殉簸，先從小事上獲取最初的正反饋，比如故意在一些事情上沽讹，按照自信的人那樣般卑，把時(shí)間精力都投資到解決問題上，多檢驗(yàn)幾件事情爽雄，然后統(tǒng)計(jì)下蝠检，看問題被解決的概率是否真提高了。如果真提高了挚瘟，那就獲得了最初的正反饋叹谁，之后只要繼續(xù)強(qiáng)化這個(gè)正反饋就可以了。

第三步乘盖，把良性循環(huán)的開端焰檩，變成一種習(xí)慣。比如習(xí)慣于見面先微笑侧漓，習(xí)慣于遇到困難锅尘，條件反射的先想解決辦法监氢。把所有壞的條件反射替換成好的布蔗，這樣以后遇到任何事情藤违，更容易條件反射地進(jìn)入良性循環(huán)。

第四步纵揍，面對(duì)異常頑固的惡性循環(huán)顿乒，可以嘗試?yán)醚h(huán)的周期性來解決。具體就是惡性循環(huán)到極致泽谨，有較大的概率璧榄，會(huì)否極泰來，自動(dòng)進(jìn)入良性循環(huán)吧雹。反過來也是骨杂。

比如自信循環(huán)到極致會(huì)變成自負(fù)，自負(fù)一旦遭遇失敗雄卷，就會(huì)因?yàn)樾睦砺洳钸^大搓蚪，直接跌入自卑。但自卑到極致丁鹉，我們也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)事情確實(shí)可以一直變壞妒潭，但終歸會(huì)有一個(gè)極限，等壞到極限揣钦，怎么著都無(wú)法更壞了雳灾。我們就會(huì)覺得，既然事情已經(jīng)無(wú)法更壞了冯凹，那之后只能往上走谎亩，所以就自動(dòng)開始有信心。

當(dāng)然宇姚，有些事情只有壞到毀滅团驱，才沒法繼續(xù)壞下去了。如果只有一次機(jī)會(huì)空凸，不能接受毀滅以后再重建嚎花，那建議直接借助外力，強(qiáng)制打破惡性循環(huán)呀洲，就像強(qiáng)制戒毒一樣紊选。

所以針對(duì)某些頑固的惡性循環(huán)，實(shí)在打斷不了道逗，就讓它發(fā)展下去兵罢，看看它究竟能壞到什么程度，等它實(shí)在壞不動(dòng)了滓窍，我們?cè)僦鲃?dòng)往上拉卖词。同樣，良性循環(huán)的極限，我們也有必要去探究一下此蜈。最好和最壞的情況即横，我們都了解過了，才方便我們做出最佳的選擇裆赵。

循環(huán)思維的普適性確實(shí)很強(qiáng)东囚，但也不是適合所有事情的，常用的思維方式有18種战授，具體可以看思維導(dǎo)圖页藻，如果都掌握了，那是有可能覆蓋所有事情植兰。

我是心理咨詢師子楓份帐，有七年心理咨詢和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，18種思維方式