前段時間寫了一篇文章《不會寫書評，再大的閱讀量也救不了》侄柔。有不少不讀者留言到共啃，受用學(xué)習(xí)了≡萏猓看到這些留言我還是蠻高興的移剪，畢竟能幫助到你。但我也發(fā)現(xiàn)薪者，有部分留言是這樣的:每次一提筆纵苛，感覺就很糟:想寫又怕寫不好:有機(jī)會會嘗試一下。從這些留言中，我發(fā)現(xiàn)了一個共同點(diǎn):比堅(jiān)持更難的是如何開始行動赶站。
我們每一個人都知道拖延不好幔虏，知道行動才是關(guān)鍵，但道理懂那么多贝椿，還是過不好這一生啊想括。明明知道行動很重要，卻行動不起來呢烙博？
以前瑟蜈，我會說:“這都是借口，壓根就是懶渣窜，什么叫做想行動卻行動不起來铺根，分明就是想要捷徑，想要找個偷懶的理由罷了乔宿，如果拿著刀逼看你行不行動位迂。”
進(jìn)入職場后详瑞，我發(fā)現(xiàn)雖然這種抨擊有道理掂林，但解決不了問題，說到底也就是耍耍嘴皮子坝橡，沒有實(shí)質(zhì)性幫助泻帮。
誰都會有“想行動卻行動不起來”的時候，只要這人有點(diǎn)上進(jìn)心计寇，內(nèi)心總會著急锣杂，也想盡快擺脫這種狀態(tài)。
面對這種狀況番宁，我看了關(guān)于自制力元莫，學(xué)習(xí)，習(xí)慣等相關(guān)書籍蝶押，再結(jié)合我個人淺薄的經(jīng)驗(yàn)踱蠢，在這個給你提供以下幾種方法。這幾種方法不能立馬包治百病播聪，立馬見效，但至少可以給你一個啟發(fā)布隔，你可以根據(jù)我提供的方法离陶，做一些改進(jìn)。
1.當(dāng)你在糾結(jié)做與不做時衅檀，那就選擇做
拖延癥最容易糾結(jié)招刨，花費(fèi)80％的時間在想:到底該不該做，做了會出現(xiàn)什么問題哀军，害怕自己做不好沉眶，別人說我壞話怎么辦打却，到最后越糾結(jié)越不想做，害怕做了谎倔。
你不得不承認(rèn)一個可怕的事實(shí):糾結(jié)的結(jié)果往往都是放棄柳击。所以我想對你說:當(dāng)你在糾結(jié)要不要做時，那就去做 片习。
上小學(xué)時捌肴，有一個快問快答環(huán)節(jié)，誰最快舉手并且答對藕咏，能獲得一個小星星状知。剛開始，我不敢舉手孽查，覺得自己比不過人家饥悴，害怕發(fā)錯了，我一次次錯失機(jī)會盲再，看著周圍的小伙伴小星星越來越多西设，而自己才只有幾顆，我承認(rèn)自己嫉妒了洲胖。于是济榨，第二天快問快答環(huán)節(jié)，只有遇到我會的绿映，有70％的把握我都會舉手擒滑，剛開始，我還會緊張叉弦，擔(dān)心答不對丐一，被人嘲笑，后來淹冰，放開了库车，越來越興奮，甚至喜歡上這種快節(jié)奏樱拴。
糾結(jié)柠衍，會消耗大量的能量還有時間，因?yàn)槟愕募m結(jié)晶乔，沒有做珍坊，可能會后悔，錯過了一次人生體驗(yàn)正罢。
when you confuse do or not, just do it阵漏。糾結(jié)本身不會告訴你答案，只有動起來才會有答案。當(dāng)你糾結(jié)要不做履怯，那就去做回还。
降低啟動成本
有時候你不想行動，很大原因是“太復(fù)雜”叹洲。
不知道有沒有人跟我一樣柠硕，很討厭看說明書。因?yàn)楹枚硕说囊粯訓(xùn)|西疹味，說明書寫的很復(fù)雜仅叫，很專業(yè)，看不懂糙捺。網(wǎng)上一搜相關(guān)視頻诫咱，跟著演示視頻學(xué)起來，反而輕松搞定洪灯。
看說明書和看視頻坎缭，為什么效果完全不同？因?yàn)檎f明書不說人話签钩，把一樣簡單的事情變得復(fù)雜化掏呼，消費(fèi)者要先看懂并且理解說明書上的專業(yè)文字，才能學(xué)會某項(xiàng)技能铅檩。而看視頻憎夷，簡單直白易操作。
為什么iPhone如此歡迎昧旨，操作簡單:為什么我們喜歡用支付寶和微信付款拾给，出門沒帶錢也沒關(guān)系；為什么使用美圖秀秀要比ps人多兔沃，因?yàn)橹幌氚炎耘恼彰腊滓幌戮蛪蛄恕?strong>懶是科技發(fā)展和人類進(jìn)步的重要驅(qū)動力蒋得。
如果你想要做一件事情，前期需要準(zhǔn)備很多工作乒疏，你反而覺得麻煩额衙，覺得好難，不愿意動了怕吴。如果你去健身房鍛煉窍侧，需要花費(fèi)1個小時車程，然后換衣服转绷，帶運(yùn)動包伟件，運(yùn)動完后洗澡，再換衣服暇咆，1小時車程锋爪，你只會越來越不喜歡健身了，因?yàn)榻∩淼膯映杀咎吡恕?/p>
如果你降低啟動成本爸业，選擇離家比較近的健身房或者在家下載keep其骄，跟著視頻教程鍛煉，你反而越來越有動力運(yùn)動扯旷。
想一想你為什么不愿意行動拯爽，是不是因?yàn)槟憬o自己設(shè)置了很多障礙和要求，導(dǎo)致入門就很難钧忽。
不要想著追求完美
如果你在做一件事情之前毯炮，就想要把它做到完美，造福人類耸黑，讓世界震驚桃煎。那這件事情一定做不了，它很難啟動大刊。
我剛來寫文經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況为迈，想著這篇文章寫出來，會有多么驚艷缺菌，有多少的閱讀量葫辐。結(jié)果，真要動筆寫了伴郁，反而寫不出來了耿战，看開頭覺得不滿意，刪除重寫焊傅，看中間不滿意剂陡，再刪，4個小時過去了租冠，文章才寫了200多個字鹏倘，還沒成型，還在死摳開頭顽爹，因?yàn)椴粷M意纤泵，總與自己期待的相差甚遠(yuǎn)，最后不了了之镜粤。
后來捏题，我不想這文章會有多驚艷，先動筆寫肉渴，寫完了再說公荧。見證奇跡的時刻發(fā)生了，靈感如同泉水一般同规，涌上心頭循狰，很快文章就寫完了窟社，然后再花點(diǎn)時間修改，成了绪钥。
在做一件事情之前灿里，千萬不要想一次就能做到完美，大多數(shù)情況都是不可能的程腹。而是拋開一切幻想和包袱匣吊，直接開始做，從最丑陋的開始寸潦，在做的過程中色鸳，迭代更新，變得越來越完美见转。完美是打磨出來的命雀。
創(chuàng)造儀式感
第一次聽到“儀式感”這個詞是在《精力管理》這本書，書中舉例說明了完成一個習(xí)慣有哪些儀式感斩箫。所謂的儀式感咏雌，就是一種積極的自我暗示，和精神禮儀校焦。一旦啟動了儀式后赊抖，行動自然開始。
每天上班寨典，我會先倒一杯玫瑰花+枸杞茶氛雪，然后再花5-8分鐘時間列出今天要做的事情，最后打開電腦開始工作耸成。倒一杯茶就是我工作的啟動儀式报亩。一旦我桌上又一杯滿的茶，這就意味著我要開始工作了井氢。
啟動儀式?jīng)]有標(biāo)準(zhǔn)答案.有些人是把桌子收拾干凈弦追，有些人是弄亂桌子，還有些人放音樂花竞。找到屬于自己最舒適的儀式劲件。任何的習(xí)慣，它必定伴隨著儀式感约急，它就在慣性一樣伴隨你左右零远。
《小王子》中也提到過儀式感這個東西，那是小王子和狐貍之間的一段對話：
“你每天最好在相同的時間來厌蔽，”狐貍說牵辣，“比如說，你下午四點(diǎn)鐘來奴饮，那么從三點(diǎn)鐘起纬向，我就開始感到幸福择浊。時間越臨近，我就越感到幸福逾条。到了四點(diǎn)鐘的時候近她，我就會坐立不安；我就會發(fā)現(xiàn)幸福的代價膳帕。但是，如果你隨便什么時候來薇缅，我就不知道在什么時候該準(zhǔn)備好我的心情……應(yīng)當(dāng)有一定的儀式危彩。”
“儀式是什么泳桦？”小王子問道汤徽。
“這也是經(jīng)常被遺忘的事情【淖”狐貍說谒府，“它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同浮毯⊥暌撸”
設(shè)置截止時間
成功是逼出來的，做事情也是逼出來的债蓝。沒有動力很難行動壳鹤。
來看一個實(shí)驗(yàn)：
心理學(xué)家通過控制實(shí)驗(yàn)的方法，對設(shè)定截至日期的益處進(jìn)行了研究饰迹。在一項(xiàng)研究中芳誓，實(shí)驗(yàn)人員雇用了一組本科生來校對3篇文章，并給了他們很長時間——只要在3周內(nèi)完成任務(wù)就可以了啊鸭。學(xué)生們的收入以校對出的錯誤數(shù)量以及是否按時完成任務(wù)為依據(jù)锹淌。他們要在第3周結(jié)束之時上交所有3篇文章。針對另一組實(shí)驗(yàn)對象赠制，研究人員定下了更為嚴(yán)格的截至日期赂摆，從而創(chuàng)造出了更大的稀缺：總時間依然是3周，但這組學(xué)生需要每周上交一篇校對完成的文章钟些。結(jié)果如何呢库正？就像之前預(yù)想的情形一樣，截至日期更為緊迫的一組更有成效厘唾。雖然這組學(xué)生需要去應(yīng)對的截至日期更多褥符，但遲交的情況更少桶唐，找到的拼寫錯誤卻更多贸毕，因此賺到的錢自然也更多。
這組研究表明:有具體截止時間要比無時間規(guī)定效率更高。仔細(xì)想想確實(shí)是這么一回事睬塌，學(xué)生時代，期末考試時最認(rèn)真烹困；工作時晶渠，領(lǐng)導(dǎo)給你的任務(wù)，完成效果最好的時間是在檢驗(yàn)成果前一天曲伊。
《稀缺》這本書里作者提到:
截止時間是一種有效的手段叽讳，之所以這么說，是因?yàn)楫a(chǎn)生了時間稀缺坟募，而它可以讓你集中精力去做事岛蚤。
設(shè)置一個合理的時間，既不要把自己逼太緊懈糯，又給自己一些緊迫感涤妒。這樣你會提高效率，減少拖延次數(shù)赚哗。
培養(yǎng)行動慣性
很多人羨慕大牛她紫，他們一天有用不完的精力，可以做好多事情屿储，他們好像沒有拖延癥贿讹。事實(shí)上，每個人都有拖延癥够掠，誰都想要躺著不干活围详。大牛他們之所以行動力強(qiáng)，沒有拖延癥祖屏，是因?yàn)樗麄円呀?jīng)養(yǎng)成了行動慣性了助赞，一旦想要拖延，腦子就會響起警報袁勺，提醒他們不做的后果很嚴(yán)重雹食。
而你想要跟他們一樣，那你就要培養(yǎng)行動慣性期丰，否則你永遠(yuǎn)只能像馬云爸爸說的:“晚上想想千條路群叶，早上醒來走原路《鄣矗”
