跟著老師學(xué)習(xí)了這么多的內(nèi)容，作為一個(gè)短期的訓(xùn)練營(yíng)炼绘，學(xué)到的知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是短期的，先讓正確的信念入大腦的思考界面妄田，在后面的時(shí)間里俺亮，慢慢滲入到自己的習(xí)慣當(dāng)中。一口吃不成大胖子疟呐，就按照自己腳步脚曾，一步一步往前走。
課程回顧
1.重排痛苦和快樂的順序
應(yīng)對(duì)法則：正面启具，在源頭上把握正確
這一點(diǎn)在我早晨起來的時(shí)候本讥，起到了極大的作用。平常我都是在不到最后一刻就不起來的習(xí)慣鲁冯，重新排序痛苦和快樂的順序拷沸，我自己就會(huì)這么想：現(xiàn)在要是不起來，一會(huì)兒起不來薯演，錯(cuò)過了上班的打卡時(shí)間豈不是很痛苦撞芍，早點(diǎn)來辦公室，時(shí)間在自己的可以控制的范圍內(nèi)跨扮，經(jīng)過了這幾天的訓(xùn)練勤庐，有了進(jìn)一部的想法，要把早起的時(shí)間在進(jìn)行調(diào)整好港，調(diào)整到早上的6點(diǎn)鐘左右，讓自己充分的利用到早起的時(shí)間米罚，讓能量能夠更多的使用到投資自己的身上钧汹。
2.Force pro
自己很喜歡的一張圖片
我希望自己處在“笑臉”的部分，但是要達(dá)到那階段录择，需要自己不斷的去強(qiáng)化自己的想法拔莱，樹立自己的信念，現(xiàn)在處在的階段很不穩(wěn)定隘竭，容易受到周圍人的影響。應(yīng)該要對(duì)自己的信念保持一貫的做法。
3.認(rèn)清"小我"
“小我”就像是小孩子瓶籽，得不到的就要鬧脾氣洞慎，就要哭鬧。對(duì)付小我可以采取很多的方式
比如像哄小孩似得‘哄哄自己“菱皆，比如做完規(guī)定的事情之后給自己”一顆糖果“什么的须误。
又或者是采取番茄的工作法【這個(gè)方法只有你開啟了那個(gè)計(jì)時(shí)器挨稿，就會(huì)發(fā)生神奇的改變，不由自主的想到25分的時(shí)間京痢，就讓自己認(rèn)真的集中25分鐘的精神來做自己的事情】
4.勇氣
真自由法則
【勇氣奶甘，就是帶著恐懼前行】
5.情緒【發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙】
a.情緒困擾的時(shí)候? → 理性 的想法
↘ 感性 的想法【沖動(dòng)】
b.【情緒裹附作用】
情緒會(huì)限制能力的發(fā)揮（陷在小我的趨利避害，宣泄情緒）
c.情緒存在的問題：
1.內(nèi)耗能量
2.限制能力的發(fā)揮
3.觸發(fā)器祭椰，發(fā)現(xiàn)問題
d.情緒的本質(zhì)：能量
e.情緒的來源：期待和現(xiàn)實(shí)的偏差
情緒↑=? 期待-現(xiàn)實(shí)【偏差】↑
在訓(xùn)練期間臭家，漸漸的調(diào)整自己的認(rèn)知偏差，感覺世界更加廣闊了方淤。
6.身份 &責(zé)任
6.掌握知識(shí)的深度
考慮清楚自己想要達(dá)到自己身份的那一層钉赁，并為之付出自己的行動(dòng)。
7.填表的規(guī)范
自己要多使用這個(gè)表格臣淤，提高自己的能力橄霉。
【真自由】預(yù)習(xí)作業(yè) - 簡(jiǎn)書
【推遲滿足感-FIGHG“大象”】-01 - 簡(jiǎn)書
【真自由 - free - from】-02 - 簡(jiǎn)書
