體育指導(dǎo)的思考形式
首先就是明確訓(xùn)練目的疲吸，即被指導(dǎo)對象的期望，需求前鹅。比如摘悴，運(yùn)動員提升對應(yīng)項(xiàng)目的競技水平，籃球運(yùn)動員渴望更靈活舰绘，跳得更高蹂喻。 自行車運(yùn)動員渴望騎得更快維持高速時(shí)間更久。
針對大眾捂寿，大部分人的概念是混合在一起的口四，會將形體和體能水平混合在一起，比如最大誤會就是大力士很笨拙秦陋，具體到更細(xì)分的評價(jià)上就是蔓彩，彈跳能力差，靈活度差驳概。 其實(shí)大力士的靈活程度是非常高粪小，即使看著像熊一樣圓圓的。還有就是對公路車抡句，馬拉松運(yùn)動員的誤解探膊，看著很瘦，會被判斷成力量小待榔。
具體在體育指導(dǎo)上逞壁，可以分成三個大維度流济。
1，體能腌闯。 2绳瘟，技術(shù)動作，3營養(yǎng)姿骏。
這三者對于被指導(dǎo)者來說糖声，都是同等重要的，體能分瘦，與技術(shù)動作蘸泻，也是在相輔相成的進(jìn)步的。
比如在掌握正確的技術(shù)動作嘲玫，才能有效的提升專項(xiàng)體能悦施。 明確專項(xiàng)體能訓(xùn)練目標(biāo)，才能清楚的知道如何選取所需的技術(shù)動作（包括負(fù)荷量去团，比如杠鈴重量或者功率數(shù)值抡诞，? 持續(xù)時(shí)間，間隔休息時(shí)間土陪，等等）昼汗。
在訓(xùn)練的前中后，以及非訓(xùn)練時(shí)間的營養(yǎng)支持鬼雀，是保證訓(xùn)練質(zhì)量（動作是否規(guī)范顷窒，能否完成既定計(jì)劃）以及訓(xùn)練后恢復(fù)質(zhì)量的關(guān)鍵所在。最為極端的例子就是取刃，訓(xùn)練中沒有及時(shí)補(bǔ)水(嗯，我說的就是不喝水）沒有保證能量儲備（嗯出刷，我就說的就是沒吃飽）璧疗，導(dǎo)致不能完成訓(xùn)練或者訓(xùn)練中出現(xiàn)危險(xiǎn)。
下面專門來聊一下針對非專項(xiàng)運(yùn)動能力提升進(jìn)行人士的體育指導(dǎo)（大眾健身）
此處我使用“普通人”這個名詞馁龟。
普通人崩侠，在開始對鍛煉，運(yùn)動坷檩，健身却音，有了興趣起點(diǎn)的是有差異的。
有的人是因?yàn)閷δ稠?xiàng)運(yùn)動有興趣矢炼，比如球類系瓢。
有的人是渴望調(diào)整形體，比如減脂增肌等句灌。
還有一類是希望通過運(yùn)動夷陋，改善健康狀況欠拾，改善不良體態(tài)（比如X型腿，駝背骗绕。注：體態(tài)分析在學(xué)界爭議很大）藐窄。這類人有一部分需要進(jìn)行運(yùn)動康復(fù)，或物理治療酬土。
在初期接觸的時(shí)候荆忍，最重要的是充分交流分析其真正的需求（這個需要有一定產(chǎn)品思維，其實(shí)對其進(jìn)行的指導(dǎo)就是一套服務(wù)性產(chǎn)品撤缴。）刹枉。
當(dāng)充分被指導(dǎo)者的需求之后，要對其進(jìn)行各種測試評估腹泌，確定其病史嘶卧、運(yùn)動史、運(yùn)動水平之后凉袱，才可以實(shí)施適合對方的體育指導(dǎo)芥吟。
