1.一點(diǎn)事讓自己瞬間胸口發(fā)緊，感覺(jué)到自己已有了情緒（可能是失望，對(duì)自己也對(duì)別人）哥牍，感覺(jué)自己能力還不夠斩狱，同時(shí)也覺(jué)察到自己想控制的想法尊惰，事情沒(méi)有如我所愿就有了失望鳍征。先用一些小技巧處理自己的情緒掌猛，接受自己熔脂，看到自己已擁有的和已經(jīng)做到的绰疤，同時(shí)放下信念上對(duì)他人的（應(yīng)該怎樣）的期望铜犬，按照自己的既定目標(biāo)繼續(xù)行進(jìn)，允許自己慢一點(diǎn)轻庆，心情平復(fù)癣猾，一切又有序起來(lái)。2.下午試著用了改變經(jīng)驗(yàn)元素法余爆、感知位置平衡法和逐步抽離法纷宇，半夢(mèng)半醒之間，竟然還有效果蛾方，真是驚喜像捶，嘗試、經(jīng)驗(yàn)桩砰、能力拓春，允許自己慢一點(diǎn)，一步一步慢慢來(lái)吧亚隅！3.孩子還在檢查硼莽，抽空寫(xiě)了肯定作業(yè)，感覺(jué)自己時(shí)間安排的挺好啊煮纵。對(duì)自己多了一份允許之后沉删，感覺(jué)世界怎么看怎么順眼，雪玲老師之前發(fā)的鏡子法則真的好管用白硗尽矾瑰！
需要關(guān)機(jī)了，親愛(ài)的們隘擎，提前說(shuō)晚安了殴穴！
