每一次我都會因為被“放鴿子”而傷心難過，

雖然我知道他們并非有意但卻還是忍不住的傷心難過今穿，

雖然我一遍遍的跟自己講“沒有希望便沒有失望”但卻還是會在傷心之后又因為他們的一些舉動選擇再次相信缤灵，只是當又一次發(fā)生類似的事情的時候，傷心難過甚至憤怒的程度便會加強荣赶，對對方的信任度也會越減越弱凤价。

我不知道這是否就是所謂的“不安全依戀”，我也不知道怎樣的才算是安全型的依戀關系拔创。但我知道這種感覺由來以久利诺，他不過是一個導火索，根源還在童年剩燥，跟父母的關系慢逾，小時候爸媽工作忙立倍，常常會出現(xiàn)這種“爽約”事件。

每一次經歷都會傷心難過侣滩，再到后來我還會埋怨他們：“明知道自己時間不確定口注，為什么非要承諾我呢？既然承諾了我又為什么突然變卦呢君珠？”“既然已經變了卦失信于人了為什么就不能道個歉寝志？”

其實最讓人難過的并不是被放鴿子本身，而是他們對于“放鴿子”這件事的態(tài)度策添，他們并沒有覺得自己有任何的錯材部，他們覺得那些他們口中“迫不得已”的理由足以為他們的失信開脫，他們甚至會覺得他們是無辜的唯竹，他們不會想到這件事有可能對我們造成怎樣的傷害乐导，小時候我們會哭鬧難過，他們當然也會象征性的安撫一下浸颓，但是如果發(fā)現(xiàn)我們沒有及時停下他們就會生氣物臂，還會覺得我們不懂事甚至無理取鬧。

此外产上，現(xiàn)在的我（知道每個人照顧自己的人生不能假手于他人）還會生自己的氣：“怎么總是不長記性棵磷，明知道他們常常說話不算數，干嘛還要把他們的話當真蒂秘，為什么總是好了傷疤忘了疼”“你又不是離了他們就活不了泽本，為什么非得‘賴’著他們呢？沒有他們的時候明明你也可以自己搞定姻僧，為什么一遇到他們就總是這樣呢规丽？！”典型的怒其不爭撇贺！

以前遇到類似的事情我都會探索到背后深層的限制性的信念“我不重要赌莺，他們不在意我”，然后告訴自己這并不是真的松嘶，但是今天當寫完以上這些艘狭，我的腦海中突然浮現(xiàn)出一個詞——情感忽視，這是前幾天聽樊登講《被忽視的孩子》一書中的翠订，我好像開始懂得為什么自己會一而再再二三的在這件事情上“受傷”了巢音。

曾經，作為一個孩子尽超，我的情感被忽視了官撼，長大后尤其是當我學習了心理學并且練就了覺察的能力之后，我也開始不自覺的像他們曾經忽視我的情感一樣的忽視我自己的情感似谁，他們之所以那樣做是因為他們不知道也不懂得傲绣，而我之所以這樣做則是來自于“傲慢”掠哥，我以為我的意識已經強大到可以無視潛意識了，還記得有一次在一件事情連續(xù)出現(xiàn)兩次秃诵，明明第一次已經梳理過续搀，而第二次也梳理了并且一開始梳理結束后自己是感覺輕松的，但隨之而來便有一份不舒服菠净，當時我請教了裴明老師禁舷，他給我的回復是“你可能需要多一份對自己的心疼，在這個過程中你也是受傷害的那個嗤练，雖然邏輯上梳理清楚了榛了，但卻少了一份對自己的允許，比如吐槽煞抬、釋放；可能還需要好好陪陪你的內在小孩兒构哺，抱著她革答，聽她說說心里話，哪怕是抱怨的曙强，都是一種安慰残拐。”

感謝潛意識的提醒碟嘴，我知道我該怎么做了溪食。

（擁抱內在小孩兒……）

“親愛的小z，當他們答應了你的事情沒能按時兌現(xiàn)的時候你其實很難過娜扇，可即便如此你還是能夠為他們的找理由并試圖理解原諒他們错沃，雖然之后你還是會因為類似的事情而難過，但你的糾結也越來越強烈雀瓢。盡管到目前為止你還在深受其害枢析，但其實你已經做得很好了。對于那個時候的你來說刃麸，你并不知道該怎么辦醒叁，也不清楚究竟應該怎么做，你只能用當時你能想到的方式（哭泊业、為他們找理由然后屏蔽自己的感受）來應對把沼，雖然現(xiàn)在看來那些方式的效果并不理想，但那已經是那個當下你所能做到的最好了吁伺，事實上你已經做得很好了饮睬，看看現(xiàn)在的我就是證明，如果沒有你箱蝠，也就沒有現(xiàn)在的我续捂，即便你一直在經歷這種不確定性垦垂，可你從來沒有因此而放縱自己，也還是依然愿意相信別人牙瓢，愿意站在別人的角度來體會他們的難處劫拗，你真的已經做的很好了。

那個時候的你沒有學習也沒有人告訴你矾克，但是現(xiàn)在的我已經經過了很多年的成長页慷，也學習了很多，我知道除了依賴他們之外我還可以怎樣滿足自己的需求胁附，而且我也有能力這樣做酒繁，以后由我來代替他們照顧你，好不好控妻？無論你想要什么州袒，想要多少，也無論你想什么時候要弓候，我都能夠隨時隨地的滿足你郎哭，雖然在此之前我做的很不好，也像他們一樣傷了你的心菇存，為此我很抱歉夸研，但同時我會試著從今天開始從現(xiàn)在起做一個可信又靠譜的人，請再給我一次依鸥，機會好不好亥至？

親愛的小z，我知道你還不敢相信我贱迟，就像不敢相信他們一樣姐扮，我能理解也能接受，我知道這都是因為我之前沒有做好关筒，我不要求你立刻做出改變溶握，只求你再給我一次機會，你甚至可以帶著“警惕”考察我一段時間蒸播。

“真的嗎睡榆？我真的可以再相信你嗎？我好害怕袍榆，真的好害怕”

“是的胀屿，你可以再試著相信我，不用那么著急就一下子轉變對我的看法包雀，事實上我也不確定我是否真的能如我所說的那樣宿崭，但是我真的希望我能夠試試看，因為我很在意你才写，你對我很重要葡兑，你是我的一部分奖蔓，是我曾經無意間遺失的一部分，我希望能夠找回你讹堤，我也希望我自己可以先為你做到吆鹤，因為我希望能夠給予我未來的孩子足夠的安全感，能夠讓他們愿意信任我而不是像現(xiàn)在的你一樣充滿了擔心洲守、恐懼還有不確定疑务，我需要你的幫助，可以嗎梗醇？如果我有任何讓你不舒服的地方請你立刻提醒我知允，好嗎？也請你時時督促叙谨，我知道改變并不是一件容易的事但是我愿意試試看温鸽，為了我們。我們其實是一個整體唉俗，我好了嗤朴，你也就好了，未來的人生將會由我們一起去面對虫溜，我很需要你的支持和幫助饲化，可以嗎晃洒？”

“我怕我做不好瘸彤，我怕我不行艘策，我怕我沒有那么的重要趋距，我怕我會讓你失望赊琳，我怕你只是一時興起然后過不了多久就會像他們一樣對我喪失耐心崔梗，我怕到最后還是我一個人”

“謝謝你的坦誠陪每，我理解你的擔心镰惦，如果換作是我迷守，被一而再再二三的這樣對待也難免會有這種擔心，而且我深知單憑話語很難真的打動你旺入，因為我知道比起說了什么你更在意的是我們實際做了什么以及做到了什么兑凿，這一點我們是一樣的。因此茵瘾，我并不希望你一下子就對我有信心礼华，只不過我想你能夠給自己一個機會，其實之前你也嘗試過很多次拗秘，雖然最終的結果并不理想圣絮，但其實你一直在尋求改變，這一點始終沒有變過雕旨，我想告訴你的是雖然之前你試過的方法并沒能奏效扮匠，但并不代表就沒有別的可能捧请，雖然我不確定我的這個想法是否真的會如你所愿，但至少它也是一種選擇棒搜，也存在可能性疹蛉，不是嗎？而且我真的不想你就此放棄帮非，如果就此放棄那實在是太可惜了氧吐，而且我相信那也不是你想要的，所以給我一次機會末盔，也給你自己一次機會筑舅，哪怕只是試試看呢，如果還是不行陨舱，你還是可以再放棄的呀翠拣，可如果你連試都沒有試就放棄，那真的就太遺憾了游盲，你說呢误墓？”

“嗯，你說的有道理益缎，好吧谜慌，我試試看，不過請不要對我抱太大的希望呦莺奔，我怕你會失望的”

“太好了欣范，謝謝你的信任，這對我很重要令哟，我會珍視這次機會的恼琼，同時請你放輕松，你不用刻意迎合我屏富，只需要適時提醒我就好晴竞，你的提醒和反饋對我很重要，其他的就交給我好了狠半，我相信我們會合作愉快的”

（開始打嗝了噩死，雖然后背的壓迫感還在，但已經減弱了許多典予，我知道它們是在提醒我甜滨，事情并非已經結束而只是剛剛開始，希望我能夠帶著這份“壓力”好好做事瘤袖，兌現(xiàn)對自己的諾言：無論別人如何對待我們衣摩，我們都要學會好好的照顧自己、學會疼惜自己）