關于時間管理的知識技能都莫名的吸引著我們的眼球，而我們似乎也覺得管理好自己的時間是那么的重要捺癞，都熱衷于報名各種時間管理的課程或者購買書籍，都想在同樣的時間里面像一個超人一樣無所不能构挤。
而我自己也買了幾本書髓介，買了幾個課程學習時間管理，最終的結果都逃不掉被我遺忘的命運筋现。
記得最深的一次是自己報名了一個時間管理課程唐础，因為被課程介紹深深吸引箱歧，自己也徘徊猶豫了很久，最后抵不住自己想要改變的決心一膨，買了課程呀邢。聽到講到一節(jié)里面提到“她自己吹頭發(fā)都要把這幾分中利用上去學習”，當時聽完后就沒有任何欲望在聽下去了豹绪。
我覺得學習管理時間是為了讓我們能管理好自己的時間价淌，學習更多的東西來提升自己，而不是在所有碎片化的時間里見縫插針的學習瞒津、學習蝉衣、學習。
參加桃計劃21天共讀群學習了《精力管理》巷蚪，通過學習這本書知道了比管理自己的時間更重要的是“如何管理自己的精力”病毡。 我們都在談如何管理時間，學習如何管理自己的時間屁柏，可是都忽略了精力管理啦膜，都認為精力是可再生資源，可以源源不斷的獲得淌喻。
《精力管理》這本書從：體能精力僧家、情感精力、思維精力似嗤、意志精力四個維度闡述了如何管理自己的精力啸臀，通過什么方式可以恢復自己的精力。通過四個維度的管理讓我們的生活烁落、工作和學習更高效乘粒。
運用黃金思維圈“What—— Why ——How ”對自己所學做一個總結和復盤。
What ：什么是精力伤塌？精力就是做事的能力灯萍，包括體能、情感每聪、思維旦棉、意志四個方面。這四種精力源獨立且相互關聯(lián)药薯，缺一不可绑洛。通過這四個維度的管理來實現(xiàn)我們對精力的管理。
體能精力童本，是我們做任何事情的前提真屯，擁有健康的體魄是我們最基本的需求。
情感精力穷娱，正面情感為效能提供動力绑蔫。為了發(fā)揮出最好水平运沦，必須調動正面情感，調動我們積極愉悅的情感：喜悅配深，挑戰(zhàn)携添、冒險和機遇。
思維精力篓叶，是通過保持積極樂觀和專注力實現(xiàn)烈掠，在認清事物本質的同時，我們還能朝著目標積極努力澜共。
意志精力向叉，是由我們最深層價值觀驅動。意志精力為所有層面的行為提供動力嗦董，帶來激情母谎、恒心和投入。
Why ：為什么要學習精力管理京革。
生命的終極質量并非由壽命衡量奇唤，而是由我們如何在擁有的時間里投資精力決定。
在快節(jié)奏的工作環(huán)境中匹摇，我們每天工作如同打仗一樣咬扇，隨著工作的進行我們的精力不斷的被消耗。
在沒有意識到精力對我們的重要性以及如何管理自己的精力時廊勃，工作一天下來懈贺，我們只是感到精疲力盡，沒有心情去做其他的事情坡垫，也會因為自己的疲憊而陷入負面的情緒中梭灿。
此時擁有良好的精力是非常重要的，學會恢復自己的精力同樣重要冰悠。管理好自己的精力堡妒，我們不會因為精力不足而影響到家庭氛圍，做事的能力溉卓，與人相處等
How ：如何管理自己的精力皮迟？ 通過兩個方法，三個步驟得以實現(xiàn)管理精力桑寨。
方法： （1）建立儀式習慣 （2）恢復積極情力 伏尼。
三個步驟： “目標——現(xiàn)實——行動”。
目標：明確自己的目標尉尾。目標是自我實現(xiàn)精力管理的動力烦粒。
現(xiàn)實：對自己的現(xiàn)狀有一個清晰的認識，面對現(xiàn)實，承認自己缺點扰她。
行動：走出舒適區(qū)，適應因為改變而帶來的不適芭碍。制定適合自己的行動計劃徒役，付出行動，持續(xù)的改變窖壕。
通過不同方式運動和建立良好的儀式習慣可以管理精力和恢復精力忧勿。而精力儀式習慣需要在具體時間發(fā)起明確的行動，由深層價值觀驅動瞻讽。
培養(yǎng)精力儀式習慣只能由淺入深慢慢過度鸳吸，忍受因為改變而帶來的不適，不能過于急躁速勇，或者設置目標過于艱難晌砾，只有在初次體驗感中看到自己改變，才能增加自己持續(xù)堅持的自信和動力烦磁，尋求更具挑戰(zhàn)性改變养匈。 ?
