先做一個(gè)調(diào)查，我們都聽說過刻意練習(xí)這個(gè)概念委造，有讀過《刻意練習(xí)》這本書的請舉手戳鹅！
我們先來看兩個(gè)案例，做俯臥撐和背圓周率昏兆。一般人可以做俯臥撐20-30個(gè)枫虏，厲害的可以做100-200個(gè)，你知道吉尼斯紀(jì)錄創(chuàng)造者做了多少個(gè)嗎爬虱？1980年隶债，一個(gè)日本人一口氣做了10507個(gè)俯臥撐。1993年的時(shí)候跑筝，一個(gè)美國人在21小時(shí)21分鐘內(nèi)做了46001個(gè)俯臥撐死讹！真是不可思議！
再來看看背誦圓周率曲梗，一般人背個(gè)幾十位可能很厲害了赞警，1973年的時(shí)候，有人創(chuàng)造了一個(gè)記錄虏两，背到了511位愧旦。過了不久，一位美國人背到了小數(shù)點(diǎn)后1萬位碘举，再后來忘瓦，一位印度人背到了小數(shù)點(diǎn)7萬位！我的天，7萬位耕皮！什么概念境蜕？就是讓我一個(gè)數(shù)字一個(gè)數(shù)字的念，都可能念錯(cuò)呀凌停！
這兩個(gè)案例告訴我們粱年，我們的身體和大腦的有著極其強(qiáng)大的適應(yīng)能力和潛力，強(qiáng)大到讓你無法想象罚拟！據(jù)研究台诗，普通人只開發(fā)了大腦潛力的4%，所以赐俗，在座的每一位都有機(jī)會成為超人拉队！永遠(yuǎn)不要給自己設(shè)限！
問題來了阻逮，人家是怎么做到46001 個(gè)俯臥撐俐末？人家是怎么背到圓周率小數(shù)點(diǎn)后7萬位的坦胶？我懷疑他們簡直不是人鲜锚！秘訣是什么狈定？刻意練習(xí)！事實(shí)上瓜富，這個(gè)世界上各行各業(yè)的杰出人物鳍咱，他們之所以能夠取得非凡的成就，靠的都是刻意練習(xí)与柑，而不是天賦谤辜！
什么是刻意練習(xí)？它跟一般的練習(xí)有什么不一樣仅胞？
第一每辟，明確具體的目標(biāo)。
一艘船如果沒有目的地干旧，那么任何方向吹來的風(fēng)都是逆風(fēng)！一個(gè)人最大的幸運(yùn)莫過于在他年富力強(qiáng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)人生使命妹蔽。目標(biāo)就是第一生產(chǎn)力椎眯！如何制定目標(biāo)呢？可以參考SMART原則:具體的胳岂、可衡量的编整、能實(shí)現(xiàn)的、相關(guān)的乳丰、有時(shí)間限制的掌测。比如想實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由，就應(yīng)該這樣制定目標(biāo): 在2022年12月31日前年入50萬产园。如果你把目標(biāo)定為先掙1個(gè)億再說汞斧，那就不是好目標(biāo)夜郁。
第二，極度專注粘勒。
有一次竞端，比爾蓋茨和巴菲特聚會，比爾蓋茨的老父親問了他們一個(gè)問題庙睡，“在你們成功的所有因素中事富，哪一個(gè)是最重要？”兩人分別在手心寫了一個(gè)單詞乘陪，打開來一看统台，會心一笑，居然是同一個(gè)詞:Focus(專注)啡邑，這就是兩位世界首富成功的最大秘密饺谬。
專注也是第一生產(chǎn)力！如果你覺得好玩谣拣，很輕松募寨，說明你還不夠?qū)Ｗⅲ愫茈y成為頂尖高手森缠！無論我們做什么拔鹰，一定要專注，一定要聚焦贵涵，一定要全力以赴列肢，殺雞就是要用牛刀！
第三宾茂，跳出舒適區(qū)但又不能太難瓷马。
一個(gè)看門20年的老大爺，他能成為保安中的高手嗎跨晴？不能欧聘！因?yàn)樗恢贝谑孢m區(qū)！同樣的原因端盆，很多工作了幾十年的老醫(yī)生怀骤、職場老司機(jī)……他們的表現(xiàn)也并不一定比那些工作了3-5年的新人強(qiáng)，甚至還略有退步焕妙。
如果你想成為頂尖高手蒋伦，你就要不斷地去嘗試，不斷地去挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)焚鹊，不斷地學(xué)習(xí)不斷地成長痕届！
另一方面，步子也不能邁的太大，容易扯到蛋研叫，很容易遭受打擊锤窑，然后就沒有了然后……
第四，要有反饋并不斷改善提升蓝撇。
說到這一點(diǎn)果复，我特別佩服一個(gè)人，就是我?guī)煾感飕摬巢恳淮窝葜v虽抄，她都會非常認(rèn)真地備稿、練習(xí)独柑，將老師的反饋認(rèn)真的記錄下來迈窟，然后再去一點(diǎn)一點(diǎn)的改善，所以她的演講提升得特別快忌栅！關(guān)于反饋车酣，最好的辦法是找到一位優(yōu)秀的教練，好教練可以提供反饋索绪，提供好的方法和建議湖员，不斷地鼓勵(lì)你，讓你少走彎路瑞驱。
所以我們要重視反饋娘摔，好的要繼續(xù)保持，發(fā)揚(yáng)光大唤反，對于存在的問題凳寺，要不斷的改善提升！
第五彤侍，大量的練習(xí)肠缨。
努力比智商更重要，愛迪生曾經(jīng)說過這樣一句話盏阶，“天才就是99%的汗水加1%的靈感晒奕。” 有人說般哼，還漏了一句吴汪，“其實(shí)那1%的靈感是最重要的！”可是蒸眠，如果沒有那99%的汗水打基礎(chǔ)，又怎么會有1%的靈感呢杆融！如果你想成為頂尖高手楞卡，你就得要付出比別人更多心血和汗水。那些所謂的天才，比如說“音樂神童”莫扎特蒋腮，其實(shí)是大量刻意練習(xí)的結(jié)果淘捡。
親愛的伙伴們，只要你有強(qiáng)烈的愿望池摧，只要你掌握正確的方法焦除，只要你持續(xù)不斷地刻意練習(xí)，哪怕你再普通作彤，相信我膘魄，終有一天，你也能脫穎而出竭讳，成為所在行業(yè)的頂尖高手创葡！加油！
