右腦開發(fā)的啟蒙——悟進法初級

1981年,Sparry博士通過割裂腦實驗發(fā)現(xiàn)了人類大腦的左右腦分工不同的秘密而獲得了諾貝爾醫(yī)學(xué)生理獎蠢正。左腦主要負責(zé)邏輯骇笔,分析,數(shù)字等抽象思維嚣崭;右腦負責(zé)直覺笨触,圖像,音樂等形象思維雹舀。而全球調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)世界上百分之九十五的人還沒有激活自己的右腦芦劣,與左腦配合協(xié)調(diào)工作。我們的大腦還有很大的潛能可以挖取说榆。

若是幾年前談右腦開發(fā)虚吟,行業(yè)發(fā)展不太成熟寸认,很多人可能還以為是在用概念做傳銷。但隨著《最強大腦》的播出串慰,國家把腦科學(xué)與類腦研究納入《十三五重點計劃》偏塞,教學(xué)方法不斷完善,效果不斷凸顯模庐。人們漸漸重視了起來....



開始去做一件事情時烛愧,我們通常會問6個問題,會讓前行之路更清晰掂碱。這個方法稱之為“5W 1H

What ?? 什么是右腦開發(fā)怜姿?

與傳統(tǒng)的補課、培訓(xùn)班不同疼燥。右腦開發(fā)是從根本上解決學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的各種問題沧卢。通過訓(xùn)練提高人的專注力、觀察力醉者,想象力但狭,激發(fā)右腦的形象思維能力,串聯(lián)全腦協(xié)作成倍地增強大腦的記憶力撬即。從而使學(xué)生具有獨立思考立磁,自主學(xué)習(xí)的能力和良好地習(xí)慣。


Why ? 為什么要右腦開發(fā)剥槐?

愛因斯坦說過:"想象力比知識更重要"唱歧,而傳統(tǒng)教育方式經(jīng)常忽略了右腦的訓(xùn)練與教育。也沒有教我們?nèi)绾未?lián)全腦粒竖,充分發(fā)揮人腦的潛能颅崩。隨著人工智能越來越多地取代了人類重復(fù)性技能的工作。在未來蕊苗,我們更加需要創(chuàng)造型的人才引領(lǐng)新時代沿后。


Who ?? 開發(fā)誰的右腦?

7-18歲的孩子朽砰,右腦處于活躍期尖滚,有一定的邏輯思維能力,大腦正處于柔軟易塑的階段瞧柔。過了這個年齡的人熔掺,大部分已經(jīng)思維定型。當(dāng)然非剃,如果你仍在堅持成長置逻,不斷學(xué)習(xí)新東西并去刻意練習(xí),一定也會有所幫助备绽。


Where ?? 在哪里學(xué)券坞?

在課堂配合專業(yè)科學(xué)設(shè)備系統(tǒng)地學(xué)習(xí)鬓催,平時在家完成日常訓(xùn)練。


When ?? 什么時候?qū)W恨锚?

周末上課指導(dǎo)總結(jié)教方法宇驾,平時每天堅持至少約半小時的練習(xí)。


How ? 怎么學(xué)猴伶?

跟著老師的系統(tǒng)課程一步一步從基礎(chǔ)到高階完成練習(xí)课舍,回顧,運用他挎。


全腦開發(fā)培訓(xùn)系統(tǒng)課程:

圖片發(fā)自簡書App



初級階段一的具體內(nèi)容:


1.靜心訓(xùn)練


腹式呼吸

人的一呼一吸承載著生命的能量筝尾。一項最新調(diào)查顯示:不論在發(fā)達國家,還是在發(fā)展中國家办桨,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正確筹淫。很多人的呼吸通常是胸式呼吸,而且呼吸淺短呢撞、急促损姜,每次的換氣量非常小,通氣不足殊霞,體內(nèi)的二氧化碳累積摧阅;加上長時間用腦工作,機體的耗氧量很大绷蹲,進而造成腦部缺氧逸尖。于是辦公族經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力瘸右、嗜睡等綜合征。

腹式呼吸能改善心肺功能岩齿,安神益智太颤。

方法:

1,呼吸要深長而緩慢。 2盹沈,用鼻吸氣用口呼氣龄章。 3,用手感覺吸氣的時候肚子鼓起來,呼氣時肚子是癟下去的乞封。 4,一呼一吸掌握在15秒鐘左右做裙。即深吸氣(鼓起肚子,鼓到不能再鼓)3—5秒肃晚,屏息1秒锚贱,然后慢呼氣(回縮肚子,凹到不能再凹)3—5秒关串,屏息1秒拧廊。

小妙招:故意說悄悄話监徘,躺著朗讀,大聲說說"寶寶抱抱"吧碾。做這些練習(xí)時用手感受自己的腹部是否在隨著呼吸明顯起伏凰盔。


放松冥想

保持腹式呼吸,播放阿爾法腦波音樂倦春,讓學(xué)生跟隨老師指引依次從頭頂户敬、額頭,眼睛睁本,面部尿庐,脖子,肩膀添履,胸背……最后到腳指頭全身放松屁倔。


想象力練習(xí)

保持腹式呼吸,播放阿爾法腦波音樂暮胧,念想象力稿給學(xué)生锐借,讓學(xué)生想象文中的畫面、聲音往衷,等身體知覺钞翔,越生動形象越好。



2.卡片訓(xùn)練


黃卡

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訓(xùn)練目的:提高注意力和觀察力席舍,為照相機記憶做準(zhǔn)備

訓(xùn)練方法:

1.眼睛盯著黃卡20秒看布轿,看完后閉上眼睛,看到出現(xiàn)殘像

2.眼睛盯著黃卡20秒看来颤,看完后閉上眼睛汰扭,出現(xiàn)殘像后看能維持多久

3.再看黃卡20秒,看完后找到白色幕布或墻壁投影出黃卡的殘影



曼陀羅

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訓(xùn)練方式福铅、訓(xùn)練目的與黃卡是一樣的萝毛,是黃卡訓(xùn)練的加強升級版。

黃卡滑黔、曼陀羅的訓(xùn)練結(jié)果有五個階段:

1笆包,能夠看到黃卡、曼陀羅的互補色(也就是中心的藍色圓點變成黃色略荡,周圍的黃色變成藍色)庵佣;

事實上,我們能看到互補色汛兜,這是視覺神經(jīng)的一種生理機能巴粪,是任何人都具備的,就像我們睜開眼睛能看到東西一樣,并沒有多少特殊之處验毡。第一階段到第二階段是最難的衡创,也是質(zhì)的差別。

2晶通,能夠看到黃卡璃氢、曼陀羅的原色;

閉上眼睛能看到原色狮辽,這個機理就大大不一樣了一也。因為,這需要把我們的內(nèi)視覺功能激發(fā)出來喉脖,才能夠做得到椰苟。內(nèi)視覺功能是人人都具有的,但它卻是一種潛在的能力树叽,不是馬上能夠調(diào)動出來的舆蝴。這是一種潛意識的能力,兒童或許比較容易激發(fā)這種能力题诵,但隨著我們長大洁仗,顯意識越來越強大,潛意識受到越來越多的壓抑性锭,就越來越難調(diào)動這種內(nèi)視覺能力了赠潦。

這種內(nèi)視覺的體驗,所有人都正在經(jīng)歷著草冈,那就是在夢中她奥。人們在夢中的時候,就是在大腦屏幕上來看到一幅幅夢中的畫面怎棱、場景哩俭。在睡夢中,我們的顯意識暫時消失了拳恋,潛意識活躍起來凡资,于是潛意識的內(nèi)視覺功能,也就表現(xiàn)了出來诅岩。而在清醒狀態(tài)下,由于受到了顯意識的壓抑带膜,這種內(nèi)視覺功能就難以出現(xiàn)吩谦。

3,能夠有意識地改變所出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀膝藕;通過自我意識改變眼前看到的原色式廷。

4,能夠自然地產(chǎn)生心像芭挽;腦海里想到的能自然地在眼前出現(xiàn)畫面滑废。

5蝗肪,能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像,任何環(huán)境想看什么眼前能成像出來什么蠕趁。


黑點

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訓(xùn)練目的:提高專注力和頭腦成像能力薛闪。

訓(xùn)練方法:

①眼睛盯著圖像看30秒左右,看到黑點周圍出現(xiàn)光圈俺陋。

②盯看30秒左右豁延,并自我暗示:“黑點變大,黑點看清腊状。

③凝視訓(xùn)練圖上面的大黑點兩分鐘诱咏。呼吸照樣用丹田呼吸,盡量不眨眼睛缴挖。

④練就能夠不眨眼睛的凝視力后袋狞,把使用的黑點逐漸變小。

5.記錄一分鐘黑點自由變化的大概次數(shù)


3.右腦記憶訓(xùn)練


編碼詞組記憶

教學(xué)生記住0-99數(shù)字的聯(lián)想編碼映屋,(例:15是鸚鵡苟鸯,16是石榴…),再給學(xué)生一些詞組秧荆。讓孩子將詞語按照順序進行編碼聯(lián)想記憶倔毙。

記憶完成后,通過讓學(xué)生正背乙濒,倒背陕赃,跳背的方式,訓(xùn)練學(xué)生聯(lián)系記憶能力颁股。


圓周率記憶訓(xùn)練

用數(shù)字編碼的方法教學(xué)生用聯(lián)想記憶法記住圓周率后的上百位數(shù)字么库,并能快速背下來。


亂碼記憶

打亂所有詞組和數(shù)字的組合甘有。讓孩子自己發(fā)揮想象力诉儒,當(dāng)場去記無規(guī)律的亂碼數(shù)字詞組。


總結(jié):

通過初級階段的訓(xùn)練亏掀,學(xué)生的右腦會被初步激活忱反,注意力,觀察力和初級的記憶技巧都會逐步提高滤愕,讓學(xué)生擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)和習(xí)慣温算。也為進入下一階段的訓(xùn)練做好鋪墊和準(zhǔn)備。

“學(xué)習(xí)”應(yīng)該理解為“學(xué)+習(xí)”:除了學(xué)會间影、理解注竿,更為重要的 "習(xí)得" 常常被人們忽視,科學(xué)系統(tǒng)地刻意練習(xí)才能真正把技能融到自己身體里。


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