人生的四大命題：生理、心理苇羡、家庭绸吸、財(cái)務(wù)
早睡早起
運(yùn)動(dòng)
跑步：3次每次2公里。本周目標(biāo)12公里设江，完成8公里锦茁。反思：早上起來懶床，想改為夜跑叉存，結(jié)果晚上各種原因拖延沒做码俩，以后跑步計(jì)劃必須早上完成，下周計(jì)劃12公里歼捏，如果沒按計(jì)劃完成就給小組發(fā)紅包稿存。一次20元
微習(xí)慣：平板支撐成了習(xí)慣笨篷，每晚躺下以后都會(huì)條件反射起來撐一下下
跑步膝拉伸：2次
為了跑的更遠(yuǎn)更輕松，下周每天仰臥起坐20.深蹲20
學(xué)習(xí)
閱讀吃掉那只青蛙瓣履，序言和前兩章 明確目標(biāo)和制定計(jì)劃率翅。一直覺得自己的計(jì)劃制定的不合理，根據(jù)書上講的再思考改進(jìn)拂苹。
這周開始執(zhí)行神奇的早起六個(gè)步驟：1.嘗試冥想 老是胡思亂想安聘，安靜關(guān)注自己的時(shí)間也就幾十秒，慢慢練習(xí)多多肯定自己瓢棒。2.宣讀自我肯定宣言浴韭，開始覺得有點(diǎn)像傳銷哈哈 3.具象化 4.閱讀? ? 5.日記 6.鍛煉
反思：六點(diǎn)二十給娃做早飯，早上的時(shí)間還是很緊張脯宿，這周設(shè)想是在四點(diǎn)四十起床念颈，有一天因?yàn)橥祽性缟衔妩c(diǎn)半起的，爭斷了一天早起計(jì)劃连霉，有點(diǎn)負(fù)罪感榴芳。下周爭取九點(diǎn)半睡，四點(diǎn)半起床跺撼。最近感覺情緒挺好的窟感，每天都比以前過得開心焦慮感也減少，內(nèi)心更多的是活在當(dāng)下接受自己肯定自己歉井。
李哲音頻學(xué)習(xí)柿祈，骨盆對女性的重要性。昨天大紅玉說通過練習(xí)瑜伽改善了骨盆前傾哩至，很心動(dòng)躏嚎。想找個(gè)瑜伽館練習(xí)，一直覺得沒有時(shí)間菩貌，先列入待辦清單
社群架構(gòu)運(yùn)營師 不知死活的報(bào)了這個(gè)課程卢佣，學(xué)了三天覺得有點(diǎn)聽天書的感覺，看看就想睡箭阶。反思:從新審視報(bào)課的目的虚茶，想要得到什么，如何去做仇参。下周的大青蛙嘹叫。
練字：六天
財(cái)務(wù)
下載了隨手記:和老公把賬本做了共享，相互監(jiān)督冈敛。因?yàn)樗芸吹轿业馁~目所以花錢有所收斂，只買了必需品鸣皂，在節(jié)流上面值得表揚(yáng)
工作
視頻學(xué)習(xí) 一次 因?yàn)槊看蔚卿浶枰I(lǐng)導(dǎo)授權(quán)抓谴，也是成為了拖延的借口暮蹂，還有就是覺得太難了學(xué)不會(huì)。這個(gè)丑陋的大青蛙一直在我眼前挑釁癌压。下周大青蛙仰泻，每天上午先吃你。
家庭
親子閱讀三天滩届，上學(xué)了雜亂事多集侯，十分鐘的共讀時(shí)候也沒有擠出來。反思：老公出差后的親子相處時(shí)間該怎么協(xié)調(diào)帜消，讀書該怎么做到位棠枉，還需要和兒子一起討論出方案。
和兒子二人世界一天泡挺。
健康
飲食不規(guī)律辈讶，一個(gè)人不愛做飯，將就或者不吃娄猫。晚上都是自己在家贱除，有兩天是十點(diǎn)半后睡覺，所以會(huì)覺得比較累媳溺。
總結(jié)：開始走心的踐行月幌，這個(gè)過程準(zhǔn)備了兩年，決定了就勇敢的走下去悬蔽，為了明天能從容生活扯躺，向著太陽生長，加油
下周計(jì)劃
工作視頻學(xué)習(xí)
社群運(yùn)營師學(xué)習(xí)
滴答清單學(xué)習(xí)
