昨天國梁老師講了潦刃，把我們學(xué)到的文字轉(zhuǎn)化成我們腦內(nèi)的知識莱褒，用到我們的生活當(dāng)中去肚吏，當(dāng)我們學(xué)到了不斷的在生活中用出來，我們的能力就會慢慢的變大荤崇。
學(xué)習(xí)是支持和改變孩子的唯一法門
學(xué)習(xí)也是能讓我們看清人生真相的唯一法門壓力反應(yīng)特色分為兩種：一是感性的反應(yīng)拌屏，即結(jié)合。二是理性的反應(yīng)术荤，即抽離
感性就是把自己完全融入到當(dāng)時(shí)的場景倚喂、事件以及溝通交流中，是一種結(jié)合的狀態(tài)瓣戚。
理性反應(yīng)就是作為旁觀者去看待這件事和互動端圈，是一種抽離的狀態(tài)。
先分析一下我子库，我個(gè)人認(rèn)為我就是感性的舱权。一般遇到事兒的時(shí)候就容易被帶到事情里邊去，然后從里面無法出來仑嗅。很容易被情緒帶著走宴倍，這樣的時(shí)候就不會看到事情的真相。就是會感情用事仓技，做事的時(shí)候容易沖動鸵贬，不理智。不考慮后果脖捻，往往這樣做出的決定和選擇就不理智阔逼，達(dá)不到自己想要的結(jié)果
我觀察我們家孩子平時(shí)沒壓力時(shí)屬于理性的，就是他話說出來地沮，往往就是比較理智嗜浮，比較現(xiàn)實(shí)。有壓力的時(shí)候感性比較多一點(diǎn)诉濒，會著急周伦，生氣
什么叫壓力？
壓力是我認(rèn)為我的能力應(yīng)付不了我要應(yīng)付的事兒未荒。
所有的壓力都是我認(rèn)為搞出來的专挪。
怎樣使壓力降下來？有五個(gè)步驟。
1寨腔、問自己：到現(xiàn)在為止速侈，我還沒有找到讓這個(gè)能力提升的方法和辦法嗎？
說到這一問時(shí)迫卢，如果在生活中我們遇到倚搬，否定自己的孩子和他人時(shí)，我們可以反問過來乾蛤。比如每界，你是說：到現(xiàn)在為止，你還沒有找到家卖，這方面提升自己的方法和辦法嗎眨层？
2、當(dāng)我找到了一些提升我這個(gè)方面的能力和方法時(shí)上荡，我就一定能夠掌握這項(xiàng)技能趴樱，我就能好起來。
3酪捡、如何才能找到那個(gè)讓我在這方面的能力叁征，提上來的辦法呢？
可以寫三個(gè)或三個(gè)以上的方法逛薇，可以找人找方法捺疼，找外界資源找求助。
4金刁、假如我這些行動方案都落實(shí)了帅涂，我這個(gè)方面的能力就能上來嗎？
答案是肯定的就走第五步尤蛮。如果是否定的媳友，問：還可以做些什么可以提升呢？
5产捞、 我什么時(shí)間開始行動醇锚？
