今天來(lái)一款主食吧，西蘭花蔬菜餅吆视。早餐配粥特別適合典挑，有蛋有菜有營(yíng)養(yǎng)。
西蘭花啦吧，屬十字花科您觉，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)授滓、糖琳水、脂肪、維生素和胡蘿卜素般堆，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首在孝，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。
胡蘿卜淮摔，性溫私沮，味甘。健脾消食和橙、補(bǔ)肝明目顾彰、清熱解毒、透疹胃碾、降氣止咳涨享。
淡干蝦皮，也就是無(wú)鹽蝦皮仆百，蝦皮是補(bǔ)鈣圣品厕隧。寶寶太小，對(duì)鹽的攝入量很嚴(yán)格俄周，一歲之前無(wú)鹽吁讨，三歲之前少鹽。不給寶寶加鹽峦朗，不代表沒(méi)有鈉的攝入建丧，每一種食材里都含有鈉，所以選擇淡干蝦皮波势，鹽分低翎朱，只保留本身鹽分橄维，不添加任何的添加劑。
準(zhǔn)備食材：
1.首先把西蘭花掰小朵拴曲，用水泡一會(huì)争舞，不超過(guò)五分鐘，因?yàn)檗r(nóng)藥遇水就會(huì)分解澈灼。水里加入小蘇打竞川，鹽，檸檬叁熔。因?yàn)槲?蘭花花朵里面特別不好洗委乌，泡一會(huì)這個(gè)水，會(huì)去除農(nóng)藥和花朵里面的臟東西荣回；
2.泡完清洗干凈后遭贸，用開水焯一下，瀝干水分驹马；
3.打入雞蛋革砸，加面粉（按家里人數(shù)量來(lái)定），再加點(diǎn)水糯累，攪拌成稀一點(diǎn)點(diǎn)的面糊算利；
4.把西蘭花切碎，胡蘿卜切碎（我個(gè)人喜歡胡蘿卜擦成茸狀）泳姐；
5.蔥切碎效拭，淡干蝦皮小寶寶可以切碎，不切碎也可以胖秒；
6.把西蘭花缎患，胡蘿卜，蝦皮阎肝，蔥碎挤渔，芝麻倒入攪好的面糊里，攪拌均勻风题；
7.面糊里加一點(diǎn)點(diǎn)鹽判导，小寶寶不用加，因?yàn)槔锩嬗形r皮沛硅；
8.鍋中倒入少量橄欖油眼刃，倒入面糊，烙成兩面金黃摇肌，出鍋即可擂红。
強(qiáng)烈推薦淡干蝦皮，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅围小，粥里湯里昵骤，菜里隨便一撒树碱，寶寶補(bǔ)鈣就這么so easy!
但市面上的普通蝦皮含鹽量太高，一般不推薦給寶寶吃涉茧。低鹽無(wú)添加的淡干蝦皮才合適赴恨。沐白小妞已經(jīng)吃了五罐淡干蝦皮了疹娶。高效補(bǔ)鈣不能少 伴栓，高鈣高蛋白讓寶寶搶著吃。
聲明：此篇文章里所有圖片均為作者本人設(shè)計(jì)制作雨饺，系原創(chuàng)圖片钳垮！
