? ? ? 這是我第一個90天不間斷打卡的日子。在這90天里冰悠，和伙伴們一起學(xué)習(xí)堡妒、成長、自律溉卓、提高涕蚤。
? ? ? 收獲最大的是健身。為了達成我三個目標(biāo)里的減重十斤的這個目標(biāo)的诵。把之前可有可無的健身認真地對待了起來。每周三次健身房塑形和有氧佑钾、一次打網(wǎng)球西疤、一次到兩次游泳。沒有運動的日子休溶，走路也要保持在一萬步以上代赁。90天下來，我的體重從60公斤妥妥的減到了54公斤兽掰。在健身教練的指導(dǎo)下芭碍，科學(xué)的運動和飲食，形體有了很大的改善孽尽，身體輕盈的感覺真是太爽了窖壕。而且我相信鍛煉也成了以后生活中不可缺少的習(xí)慣。
? ? 三個目標(biāo)中的第二個目標(biāo)是早睡早起，在這90天里瞻讽。每天都堅持早起打卡鸳吸，保持了全部七點之前打卡的好成績。接下來速勇，還需要把早睡的時間進行量化晌砾。早起打卡不僅僅只是打卡，我堅持打卡后立即起床烦磁，這樣就能一早就吃完2到3個青蛙养匈。為心情舒暢的一天起了個好頭兒。我早晨一般是寫字都伪、念外語和聽一些其他購買的課程呕乎。
? ? ? 三個目標(biāo)中的第三個目標(biāo)是學(xué)英語，由于我之前學(xué)的是其他的語種院溺，一直沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過英語楣嘁。以前我的想法是翻譯軟件兒日臻成熟，我就不費那個力氣再學(xué)習(xí)英語了珍逸，可是我現(xiàn)在明白了自己掌握和依靠外力感覺是完全不同的逐虚。而且學(xué)英語還可以鍛煉我的記憶力。我沒有為我的英語學(xué)習(xí)設(shè)定什么期限谆膳，而是把它當(dāng)做玩兒了叭爱，感覺這個學(xué)習(xí)過程是一種不斷認識和完善自我的過程，確實的把學(xué)習(xí)變成了樂趣漱病。貴在堅持了买雾。我的這個經(jīng)驗只適合于我自己，不適合需要效率和目標(biāo)的小伙伴杨帽。
? ? ? 90天在人生的長河中很短暫漓穿。但在這一個90天里我在和小伙伴們互相鼓勵的過程中，順利完成了我的三個目標(biāo)注盈。如果人生中都是這樣的90天晃危，生活該是多么美好。
? ? ? 感謝葉武濱老師老客，感謝宋桂范教練僚饭，感謝達薇教練以及易效能的其他教練們，感謝16組長習(xí)彥君和全體小伙伴的支持鼓勵胧砰。
