三餐和昨天一樣莺琳，花生米吃得少了些还棱。
今天身體狀態(tài)很好，充滿活力惭等，體力也充足珍手，對(duì)堅(jiān)持21天充滿信心。
吃芝麻丸和花生米時(shí)辞做，每一口的量少了琳要，吃的速度也慢了，和食物的連接更深了秤茅≈刹梗花生米的數(shù)量是在規(guī)定的范圍，沒(méi)有想多吃的欲望框喳，口舌之欲不那么強(qiáng)烈了课幕，看來(lái)自己的內(nèi)在是滿滿的愛(ài)。鼻子卻非常想聞食物散發(fā)的香味帖努，當(dāng)把那濃濃的香味吸入鼻腔內(nèi)，再進(jìn)入體內(nèi)粪般，覺(jué)得非常滿足拼余，難道真的能聞香飽腹？
每一天都是不同的亩歹，每一天都有新的體驗(yàn)匙监，保持覺(jué)察，對(duì)自己會(huì)有更多的發(fā)現(xiàn)小作。
