晨重43kg
食：
早餐：蘋果+酸奶
午餐：自制三明治+牛奶
晚餐：牛肉+酸奶
行：
做了體能測(cè)試覆醇，原來(lái)我已經(jīng)不需要太多有氧運(yùn)動(dòng)了欸，主要是肌肉還缺乏藕夫，所以教練帶著我狂練臀肌昌屉，練得真的快要哭出來(lái)！所以網(wǎng)上微博什么的減肥健身教程福扬，可信腕铸，不可全信呀。
腰腹臀訓(xùn)練1hour
瑜伽1hour
好小孩健康日記160226
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