? ? ? ? 本周開啟時(shí)間管理2.0的新的90天踐行，一個(gè)人走快，一群人走得遠(yuǎn)邀泉！愿在志同道合的伙伴們的陪同下不斷地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。
? ? ? ? 一周轉(zhuǎn)瞬而過钝鸽，新的一周又來臨了汇恤。本周收獲了什么，突破了什么拔恰，需要改進(jìn)什么呢因谎？
? 健康、身體
本周為身體調(diào)整期颜懊，主要以低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為主财岔，健走、瑜伽相結(jié)合河爹，周二與周末各跑步一次匠璧，身體狀態(tài)良好。
1咸这、本周跑步兩次夷恍，總計(jì)16.68公里。
2媳维、快走四天計(jì)13.16公里酿雪；瑜伽兩次，保持身體骨骼的柔韌性侄刽，適度的運(yùn)動(dòng)保持心肺功能與腿部肌肉力量不下降指黎，便于下周跑步計(jì)劃開啟。
? 家庭州丹、生活
? 周末與女兒長(zhǎng)談醋安，了解近期學(xué)校生活學(xué)習(xí)情況，鼓勵(lì)她迎難而上当叭、堅(jiān)持不懈茬故，重新制定學(xué)習(xí)計(jì)劃與方法，定下目標(biāo)蚁鳖，檢視自己的不足并改進(jìn)行動(dòng)磺芭。解決孩子學(xué)習(xí)上的困惑與焦慮，消除她精神上負(fù)面的垃圾情緒醉箕，重新起航钾腺，迎接新的一周徙垫。
? 學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)
1放棒、學(xué)習(xí)PPT的墨跡效果與文字云的應(yīng)用姻报。面對(duì)英文網(wǎng)站，突然發(fā)現(xiàn)自己落后间螟，迷失方向吴旋，應(yīng)重拾英文的學(xué)習(xí)。AI素材的應(yīng)用呈現(xiàn)出驚艷厢破，這是自己的知識(shí)空白荣瑟，是下一步應(yīng)好好學(xué)習(xí)研究的重點(diǎn)。
2摩泪、收聽喜馬拉雅《時(shí)間管理管理》進(jìn)階課
3笆焰、學(xué)習(xí)《吃掉那只青蛙》
? ? 效能、習(xí)慣
1见坑、堅(jiān)持早睡早起嚷掠。
2、運(yùn)動(dòng)多樣化荞驴，跑步不皆、快走、騎行戴尸、瑜伽相結(jié)合粟焊。
3冤狡、積極參加小組及班級(jí)各項(xiàng)活動(dòng)
? ? ? 下周目標(biāo)孙蒙。
1、加強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練及腿部力量訓(xùn)練悲雳。
2挎峦、跑步四次，達(dá)到30公里的跑步里程合瓢。不單純追求速度坦胶，注重長(zhǎng)距離耐心的訓(xùn)練。先完成晴楔，再完美顿苇。
3、重新檢視omnifocus,調(diào)整半年內(nèi)的項(xiàng)目目標(biāo)税弃。
