梁爽
理性天蝎女
治拎不清、玻璃心昆婿、擰巴癥
點(diǎn)燃你自律的心
自律20年的人，比配偶更年輕
我在逛小紅書時(shí)蜓斧，看到博主“過往云煙”曬了一張對比圖仓蛆。
左邊是這對夫妻20年前的舊照，是結(jié)婚的時(shí)候拍的挎春，看上去是同齡人看疙；右邊是20年后的現(xiàn)照，是最近旅游照的直奋，看上去有年齡差能庆。
博主朋友說，你少點(diǎn)熬你老公脚线。博主答：不是我熬他搁胆，是我自律，他才顯老邮绿。
博主感慨：“20年如一日的自律渠旁，真的給了我很多〈”
她總結(jié)了自己在內(nèi)調(diào)顾腊、護(hù)膚和健身各環(huán)節(jié)的自律。
內(nèi)調(diào)方面挖胃，她從25歲開始杂靶，每天早上吃3片生姜，3顆紅棗酱鸭，1杯蜂蜜水吗垮，聽著輕音樂做拉伸。每天喝杯無糖酸奶凹髓，碳酸飲料極少喝抱既，零食甜食很少吃；
護(hù)膚方面扁誓，她陰天或在室內(nèi)都防曬防泵，出門戴帽子撐傘穿防曬衣蚀之。一周空出兩三天不化妝，讓肌膚休息捷泞。平時(shí)擦眼霜逆時(shí)針涂抹足删，再搓熱掌心輕敷30秒；
健身方面锁右，她吃飯細(xì)嚼慢咽失受，每口嚼五六十下，晚8點(diǎn)后不吃東西咏瑟。早晨到公園慢跑拂到，晚飯后外出散步，每周游泳码泞、舉鐵兄旬，運(yùn)動(dòng)完拍肌肉并且做拉伸。
按照博主給出的信息推測余寥，她現(xiàn)在應(yīng)該四五十歲了领铐，照片上的狀態(tài)完全不像。
等她本人親自揭曉生活方式宋舷，原來是以自律打底绪撵，而且這個(gè)底一打就是20多年。
自律的生活方式祝蝠，幫她屏蔽了不少歲月侵蝕音诈。
我常聽人說，結(jié)婚后绎狭，男人老得慢改艇，女人老得快，但我更相信夫妻之間坟岔，誰自律谒兄，誰年輕。
自律10年的人社付，比預(yù)期更開掛
我曾看過自律達(dá)人Kris的一篇文章：《自律十年承疲，是一種怎樣的體驗(yàn)》，文章中很多細(xì)節(jié)鸥咖，喚起我的共鳴燕鸽。
他整理書柜時(shí)，翻到大一筆記本啼辣，扉頁上寫著：“不能不趁三十之前立志猛進(jìn)也啊研！”這句話寫于2005年12月3日。
10年之前，從小縣城到北京党远，自卑不適的Kris削解，決定在自律之路上啟程。
10年之后沟娱，這個(gè)逼自己自律的狠人氛驮，現(xiàn)在變成什么樣子了？
大學(xué)期間济似，為自己定下一個(gè)個(gè)自律小目標(biāo)矫废。要做學(xué)生工作，于是成為當(dāng)時(shí)最年輕的學(xué)生會(huì)主席砰蠢；喜歡唱歌蓖扑，于是拿到學(xué)校十佳歌手；熱愛交流台舱，于是成為校園優(yōu)秀主持人律杠。
大三后辭掉學(xué)生工作，放棄業(yè)余娛樂柿赊，一心撲在學(xué)習(xí)上，從班級倒數(shù)逆襲為全系第二幻枉，拿到獎(jiǎng)學(xué)金碰声。
碩士畢業(yè)，求職碰壁熬甫，第一次參加群面胰挑，就被各路牛人的光芒淹沒。
回來后研究海量面試視頻椿肩，狂啃求職書籍瞻颂，不斷打磨簡歷，更新自我介紹并倒背如流郑象。
在同學(xué)玩游戲贡这、打牌、追劇時(shí)厂榛，他都在為求職做準(zhǔn)備盖矫，半年后，拿到多個(gè)名企的offer击奶。
婚后有了兩個(gè)孩子辈双，白天上班，晚上帶娃柜砾，惜時(shí)如金地利用清晨和晚上寫作湃望。
工作數(shù)年后決定考博，把原先寫作的時(shí)間，騰挪到復(fù)習(xí)上來证芭⊥郑考前最后一個(gè)月，勸老婆孩子回娘家檩帐，他獨(dú)自瘋狂復(fù)習(xí)术幔。
下班后直奔咖啡館，復(fù)習(xí)到很晚湃密，最終以優(yōu)異成績考上博士诅挑。
10年之前，Kris不太滿意自己當(dāng)時(shí)的狀況泛源；用了10年時(shí)間拔妥，走出舒適區(qū)，迎接新挑戰(zhàn)达箍，對自己下狠手没龙，現(xiàn)狀比他預(yù)想的更閃光。
我在他文章的字里行間中缎玫，感覺到自律不斷把人雕琢成想要的自己硬纤，把生活打扮成喜歡的樣子。
自律1年的人赃磨，比從前更開心
我的一位女同事筝家，去年她兒子上幼兒園。
她曾跟我說過邻辉，以前帶孩子上早教課溪王，約等于給自己放個(gè)迷你小假，上了一周的班值骇，身累心也累莹菱。
把孩子卸載到早教中心后，她找個(gè)附近的按摩店吱瘩，讓技師幫身心舒緩解壓道伟，或找個(gè)近處的咖啡店，玩玩手機(jī)和朋友聊聊語音使碾。
可孩子上了幼兒園后皱卓，她意識(shí)到孩子長得很快，漸漸有了自己的小玩伴部逮，她已有“母愛是場目送”的感悟娜汁，于是她決定，在陪孩子這件事上兄朋，自律一點(diǎn)掐禁，投入一點(diǎn)怜械，珍惜一點(diǎn)。
孩子上小主持人課傅事，她跟著兒子一起練習(xí)朗讀缕允，自己更加注重普通話的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)音；
孩子體驗(yàn)擊劍課蹭越，在兒子上課期間障本，她抽空查閱擊劍運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和歷史，等孩子下課后响鹃，翻譯成輕松易懂的兒童語驾霜，說給兒子聽；
孩子上少兒英語課买置，不管線下還是線上粪糙，她會(huì)跟著聽，做筆記忿项，和孩子一起蓉冈，以角色扮演的趣味方式溫習(xí)功課。正面角色留給兒子轩触，她包攬反面角色寞酿。
我在她的朋友圈看到不少VLOG，她兒子特別喜歡唱歌脱柱，很多VLOG都是她在擺弄樂器伐弹，給兒子伴奏。
她本來就是多才多藝的文藝女青年褐捻，鋼琴掸茅、小提琴椅邓、古箏等樂器柠逞，小時(shí)候就學(xué)過練過。最近一年景馁，又學(xué)了吉他和尤克里里板壮。
我在她的VLOG上，評論“彈古箏時(shí)請不要穿羽絨服”這種不開眼的話合住，但我打心眼里覺得這一年的她绰精，比從前快樂開朗多了。
她的本意是要高質(zhì)量地陪伴孩子而自律透葛，于是順手學(xué)了不少冷知識(shí)和新愛好笨使。
她和孩子的興趣互相激發(fā)，我能感覺到她身上漸漸流露出天真和可愛的一面僚害。
這一年硫椰，從她的帶娃日常中，穿插著她的自律日常，我聽著看著靶草，也感染上她的開心和快樂蹄胰。
我也是個(gè)平平無奇的自律小鬼才。
從小學(xué)開始閱讀課外書奕翔、做讀書筆記裕寨；15年前開始早上5點(diǎn)多起床；工作后開始做計(jì)劃列清單派继；6年前開始自媒體寫作宾袜；前年開始寫感恩日記；去年開始練習(xí)體態(tài)互艾；3個(gè)多月前開始為讀書會(huì)猛抓普通話……
數(shù)月前试和，我爸媽來和我小住，我媽看到我那些畫著標(biāo)記的書和密密麻麻的讀書筆記纫普，她說業(yè)余讀那么多書阅悍，做那么多筆記，很辛苦吧昨稼。
我說您一下子看到那么多节视，當(dāng)然覺得我辛苦，但是其實(shí)我用了很多年假栓，每一天也沒累著我寻行。
我不想未來過得苦，也不想現(xiàn)在過得苦匾荆，于是把我能想象到的苦拌蜘，以顆粒度更小的自律，平攤到每天中去牙丽。
于是每天的辛苦忽略不計(jì)简卧，成果還日積月累。
親身感受過不同年份出產(chǎn)的習(xí)慣烤芦，經(jīng)過自律的發(fā)酵和沉淀后举娩，我總結(jié)出：除了我們的實(shí)際年齡，還有一個(gè)自律年齡构罗。
自律一兩年的人铜涉，感覺到自律帶來生活上的快樂。
自律十來年的人遂唧，感受到自律帶來能力上的提升芙代。
自律幾十年的人，感悟到自律帶來身心上的雕刻盖彭。
你的自律纹烹，終究會(huì)融入到你的學(xué)習(xí)工作里事甜，身材氣質(zhì)里，生活生命里滔韵。
自律逻谦，記錄下你年輕時(shí)的身材樣貌，讓它們越來越接近年輕的樣子陪蜻；卻擴(kuò)增了你未來的知識(shí)技能邦马，讓它們越來越接近你成熟的樣子。
作者介紹：梁爽宴卖，新書《當(dāng)你又忙又美滋将，何懼患得患失》正在當(dāng)當(dāng)熱賣，公眾號：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）症昏，微博：@梁爽笑抽筋了随闽，已出版《你來人間一趟，你要發(fā)光發(fā)亮》肝谭，理性天蝎女掘宪，治拎不清、玻璃心攘烛、擰巴癥魏滚，點(diǎn)燃你自律的心。
