P118? ?本章我們鼓勵你帶著好奇刀崖，去探索自己真正的生命意圖，去展開對話拍摇。我們邀請你用教練的流程來探索自己的內(nèi)心亮钦。注意，在自我教練中授翻，只有真正聚焦或悲，向內(nèi)提出重要的問題，內(nèi)在的生命才會升起堪唐，并向你訴說。
拆頁九?來自《第八章 教練中的四個基本問題》
P119 支持項(xiàng)目開展的四個投入度( Engaging)問題
回想在個人伸展練習(xí)中的體驗(yàn)翎蹈。達(dá)成目標(biāo)就如同伸展身體淮菠，都是可以擴(kuò)展的。你受到激勵的程度荤堪，目標(biāo)對你有多重要合陵，你又有多大意愿去堅(jiān)持不懈并且不斷找到方法去實(shí)現(xiàn)枢赔，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與這些是緊密相關(guān)的。
你可以想象一個菱形的棒球場拥知，場上的擊球手正跑向全壘打踏拜。我們將要探索四個基本的投入和計(jì)劃的問題，以支持擊球手繞場跑動低剔。這個菱形代表了任何計(jì)劃及其實(shí)現(xiàn)過程中的四個關(guān)鍵階段速梗，分別是：第一階段，激勵襟齿；第二階段姻锁，實(shí)施；第三階段猜欺，價(jià)值整合位隶；以及最后的完成和滿意(見圖8.1)。
四個投入的問題將這幾個階段連接起來开皿，幫助人們圍繞著這些階段的成就來建立愿景涧黄。這些計(jì)劃性問題將對話聚焦起來，或架構(gòu)起來赋荆，向著這個人在每個階段想要的結(jié)果前進(jìn)笋妥。通過這四種方向性問題，人們會逐漸討論清晰明確的目標(biāo)的所有標(biāo)準(zhǔn)糠睡，對其加以組織挽鞠。
問題1：你想要什么?
一開始要清晰這個人現(xiàn)在在哪，真正想去何方狈孔，這樣的探索開啟了教練對話信认。當(dāng)你清晰了自己想要的，它就會激勵你去達(dá)成均抽，推動你去努力嫁赏。不論何時，只要你有一個目標(biāo)要為之努力油挥，就可以通過回答接下來的問題來完成潦蝇。一幅關(guān)于渴望的目標(biāo)的清晰而引人入勝的愿景畫面，會推動深寥、激勵人們攘乒，讓人們興奮起來。這幅畫面會給行動注入能量和推動力惋鹅。它必然是任何具有轉(zhuǎn)化力量的對話的開頭则酝。
你想要什么?多種問法
在這里你的目標(biāo)是什么?
你希望實(shí)現(xiàn)什么?
你要努力獲取的是什么
在這個對話中你主要的目標(biāo)是什么?
今天你想得到的成果是什么?
在接下來的30分鐘里，你想要的成果是什么
今天闰集，是什么在呼喚和引導(dǎo)你去迎接它?
你特別想實(shí)現(xiàn)的是什么?
每個版本的“你想要什么”沽讹，都往往包含一些額外的問題般卑，支持人們清晰愿景，啟發(fā)靈感讓愿景成真爽雄。在“你想要什么?”的問題中蝠检，也暗含著為什么,或者說成果背后的價(jià)值。你想要某個具體的成果挚瘟，是因?yàn)樗鼘δ阌袃r(jià)值叹谁。你會很自然地去探索，實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)是為了什么?在目標(biāo)背后的目標(biāo)是什么?你最高的意圖是什么?一名有效的教練刽沾，會保持這個關(guān)鍵的框架本慕，仔細(xì)關(guān)注客戶所呈現(xiàn)的每個目標(biāo)的全部面向。
目標(biāo)背后的深層價(jià)值侧漓，以及與之相連的感覺锅尘，是人們真正想要的，而這都需要專注去達(dá)成布蔗。目標(biāo)本身是達(dá)到深層價(jià)值的一種手段藤违。通過了解一個人活出深層價(jià)值的需求，目標(biāo)就會變得更有意義纵揍。就像玫瑰花從蕾綻放到最美的過程花瓣一層一層綻開顿乒，直到光彩完全綻放，每個人的目標(biāo)都帶有更深層的意義泽谨，更高的成就璧榄。
問題2：你如何得到
有了清晰的愿景之后，接下來就要開始制訂行動計(jì)劃吧雹，問人們要如何成功地實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)骨杂。典型的問題包括了次級目標(biāo)，或是小目標(biāo)，一步一步地通向想要的成果。仔細(xì)考慮計(jì)劃劝赔、將行動分解成小步驟會帶來巨大的不同，因?yàn)樵u估這些細(xì)節(jié)妒潭，會讓愿景看起來更可行。
另外揣钦，看到每一個小步驟都會為愿景增添細(xì)節(jié)雳灾，讓人們更深地投入到愿景，以及實(shí)現(xiàn)愿景的美妙旅程之中冯凹。隨著投入式問題的推動佑女，這些探討會激發(fā)出人們的動力，推動他們成功地完成自己所開始做的事谈竿。
你如何得到?多種問法
這個目標(biāo)要如何實(shí)現(xiàn)?
如何讓這件事情成真?
為了達(dá)成這個目標(biāo)团驱，總體的規(guī)劃會是怎么樣的?
有哪些最好的方法，讓你能夠最有效地實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)?
從你現(xiàn)在所處的位置空凸，到你想去的位置嚎花，要走過哪些步驟?
你如何開始實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)?
圍繞著這些問題的是：要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這個人需要是什么樣的人呀洲，或者成為什么樣的人紊选。要達(dá)成目的，這個人需要做什么?需要發(fā)展哪些能力道逗、哪些技能?這個人要去找什么樣的資源?這些資源怎樣能夠轉(zhuǎn)化成目標(biāo)的達(dá)成?
這個問題也會激起時間線和行動步驟的視覺畫面兵罢。這個人第一步必須做什么，才能得到想要的結(jié)果?第二步是什么?第三步?每一步累積起來滓窍，應(yīng)該通向客戶渴望獲得的成果卖词。
問題3：你如何加深承諾?
第三個部分包含了許多問題。它將計(jì)劃拉得更遠(yuǎn)吏夯，使之更有意義此蜈。這個問題永遠(yuǎn)在召喚人們?nèi)コ了迹钊肟紤]噪生。你對自己的夢想有多深的承諾?如何讓計(jì)劃走得更遠(yuǎn)?你怎樣加強(qiáng)或者擴(kuò)大自己的承諾?你怎樣真的讓這件事發(fā)生?你怎樣確保向前推進(jìn)?你怎樣使這個旅程對自己和他人更有意義?
其他可能要重點(diǎn)考慮的問題：“你的計(jì)劃如何能夠自然輕松地展開?你怎樣更有效果裆赵、更有效率地實(shí)現(xiàn)這些行動步驟?你如何克服阻擋自己的障礙?可能會出現(xiàn)什么障礙，如何預(yù)防?”
通過制訂更長期的計(jì)劃跺嗽，你會考慮自己的第一計(jì)劃行不通的可能性战授，并對此有所準(zhǔn)備。制訂長期計(jì)劃會確認(rèn)你最終達(dá)成目標(biāo)的承諾桨嫁，即使在出現(xiàn)阻礙的情況下也能繼續(xù)植兰。這種情況會把你帶回到問題2，你可能會問：“其他哪些方法能讓我得到我想要的?
你如何加深承諾?多種問法
在這個過程中瞧甩，學(xué)習(xí)到什么對你來說是重要的?
你如何走得更遠(yuǎn)一些?
達(dá)成這個目標(biāo)以后钉跷，你更高的績效目標(biāo)是什么?
獲得這些成果之后，你會得到什么?
你怎樣使這段旅程對自己和他人更有意義?
在承諾之上肚逸，你能看到更高的結(jié)果嗎?更高的結(jié)果是什么?
把一個目標(biāo)可能通向更高層次成果的路徑視覺化地呈現(xiàn)出來爷辙，也可以為有效思考實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最佳計(jì)劃打下基礎(chǔ)。即使情況發(fā)生變化朦促，人們也準(zhǔn)備了多個選擇來向前推進(jìn)膝晾，并且會堅(jiān)守最初那個啟發(fā)了他們的、基于價(jià)值觀的愿景务冕。通往選定目的地的道路有許多血当，我們必須仔細(xì)留心自己的旅程。繞道，只是迂回前進(jìn)而已臊旭。我們能夠意識到的承諾落恼，讓我們保持在航道上盡管在某些領(lǐng)域會遇到障礙，我們還是有可能到達(dá)目的地离熏。通過思考“我怎樣克服其他人可能帶來的障礙呢?”或者“我怎么克服自己設(shè)置的障礙?我的應(yīng)急預(yù)案是什么?”等問題佳谦，人們就可以畫出個人的多條可選路線圖。
問題4：如何知道自己已經(jīng)得到了?
在探詢計(jì)劃時滋戳，這是我們能問出的最有價(jià)值的問題之一钻蔑，因?yàn)樗沟萌藗兺ㄟ^最終的目標(biāo)來通盤考慮計(jì)劃。我們問客戶：“如果你已經(jīng)擁有了它奸鸯，你會擁有什么?”這個問題鼓勵人們找出證據(jù)咪笑，向自己證明目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到了。
你如何知道自己已經(jīng)得到了?多種問法
當(dāng)目標(biāo)完全達(dá)成的時候娄涩，你怎樣識別出自己已經(jīng)完成了?
你已經(jīng)完成這件事的信號是什么?
你怎么知道自己已經(jīng)很好地完成了這個項(xiàng)目?
你怎么知道自己已經(jīng)到達(dá)目的地了?
你怎么知道這個目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了?
仔細(xì)思考目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的證據(jù)窗怒，也會點(diǎn)出關(guān)于目標(biāo)本身的不清晰之處。隨著成果的獲得钝满，你同樣也收獲了目標(biāo)背后的深層價(jià)值兜粘。這個人在他/她的生活中尋求的感覺是什么?例如，如果一個人想要更多錢弯蚜，那么什么樣的結(jié)果會告訴他們這個目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成了?如果目標(biāo)是“更多錢”孔轴，有人給你20塊錢，這算達(dá)成目標(biāo)了嗎?目標(biāo)背后的目標(biāo)達(dá)到了嗎?如果一個人想要“更多愛”碎捺，那么什么東西會告訴這個人目標(biāo)實(shí)現(xiàn)與否?一個擁抱路鹰，一次約會，一張賀卡收厨，一瞬間的感覺晋柱，長久的感覺，還是求婚?問題4將對愿景和計(jì)劃的思考拓得更寬诵叁。見圖
「I雁竞，重述知識」
簡述教練的四個基本問題（即支持項(xiàng)目開展的投入度問題）是什么，及每個問題的要點(diǎn)拧额。
四個基本問題是——
1碑诉、愿景目標(biāo)層面：你真正想要的是什么？內(nèi)心最希望得到的是什么侥锦？
2进栽、實(shí)施計(jì)劃層面：你會通過什么樣的方式來實(shí)現(xiàn)它？整體規(guī)劃是什么恭垦？每一個步驟是什么快毛？
3格嗅、價(jià)值追問層面：這件事情完成之后，會有什么樣的意義唠帝？為什么你覺得它非常重要屯掖？
4、標(biāo)準(zhǔn)驗(yàn)證層面：通過什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來判斷已經(jīng)完成了這件事情没隘，什么樣的心情才能證明已經(jīng)完成了懂扼？
「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」
過去右蒲，當(dāng)你覺得迷失方向時，比如對自己的職位定位困惑赶熟，對培養(yǎng)孩子困惑瑰妄，或者是對某一段感情困惑，當(dāng)時你是怎樣做的映砖？結(jié)果如何间坐？
年前有一段時間，感覺自己工作沒有什么成就感邑退，寫了不少方案竹宋，文案，不是因?yàn)檫@個原因沒有用地技，就是因?yàn)槟莻€原因放那了蜈七，渴望在工作中收獲成就感的心被打擊了，有一種走著走著越來越?jīng)]力氣的感覺莫矗，想想自己的初心飒硅，好像也提不起來勁兒。
于是就讓自己轉(zhuǎn)移注意力作谚，寬慰自己三娩，不是自己沒努力，而是做事在人妹懒，成事在天雀监，然后就吧這些事情暫時放到那里不管他了，忙別的工作去了眨唬，就當(dāng)打了一個結(jié)会前，先放到那里了。
再后來单绑，好像也逐漸忘記了這件事情回官，只是再下一次類似這樣的事情發(fā)生的時候，有一種上次的事情沒解決搂橙，這次又會加上負(fù)面能量的感覺歉提。
（未完待續(xù)笛坦，明天將繼續(xù):-D）
