作業(yè):
1檬输、覺(jué)察你的情緒模式，回顧過(guò)往烛亦，看看哪些話(huà)或者哪些情況下，最容易引發(fā)你的情緒循榆？
當(dāng)我收到別人指責(zé)、被冤枉的時(shí)候墨坚，我的情緒溫度會(huì)爆發(fā)秧饮。
當(dāng)孩子觸及我的衛(wèi)生底線(xiàn)，我會(huì)情緒爆發(fā)框杜。
2浦楣、用文字記錄下曾經(jīng)讓你耿耿于懷的人或事，不需要有任何邏輯咪辱，想到什么都可以寫(xiě)下來(lái)振劳。并試著與這個(gè)人或這件事和解。你可以不分享你記錄的文字油狂，不過(guò)可以分享一下你在過(guò)程中的感受或結(jié)果历恐。
我媽是典型的刀子嘴豆腐心，她要指責(zé)一件事情或是人专筷，可以說(shuō)上大半天弱贼，并且把以前的舊事都翻出來(lái)說(shuō)，所以家里的氛圍不太好磷蛹，我也不太喜歡多呆在家吮旅。
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，我也經(jīng)常指責(zé)孩子味咳，還會(huì)翻舊賬庇勃，顯然是我在潛意識(shí)里一直在重復(fù)著我媽的行為，所以槽驶，家里的氛圍也不好责嚷。雖然我知道要愛(ài)孩子，不能打罵他掂铐，但在不知不覺(jué)中罕拂，我在重復(fù)著我媽的行為。
聽(tīng)了今天的課讓我了解到全陨，只有我們從心里真正理解他們爆班，愛(ài)上他們，他們才有可能收起他們的盔甲辱姨，露出柔軟的一面蛋济。而只有和父母和解了，我們才有可能真正養(yǎng)育好我們自己的孩子炮叶，因?yàn)楦改覆攀俏覀兊母肼茫俏覀兊纳础?br>
接下來(lái)要做的，就是如何去理解父母和原諒他們镜悉。
當(dāng)然這是非常不容易的祟辟，所以我們常說(shuō)，運(yùn)用P.E.T.就是一個(gè)自我修行的過(guò)程侣肄，技術(shù)是容易的旧困，背后的修行才是最難的。愿我們每一個(gè)人都能擁有被愛(ài)照亮的生命稼锅！
