你是一個容易焦慮的人嗎唤殴？?心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)般婆，??患有焦慮癥的人通常具有以下表現(xiàn)：
1、對負(fù)面信息非常敏感
比如朵逝，在人際交往中蔚袍，??對方一些??無心的??話會被焦慮者曲解為冒犯。他們??感到受傷配名，??并且??喜歡鉆牛角尖啤咽。??
再比如，??別人離婚了渠脉、喪偶了宇整，??或者失去了親人，??他們會感同身受芋膘，??害怕這些事情很可能即將發(fā)生在自己身上鳞青，于是陷入??擔(dān)憂和焦慮。??
2为朋、總覺得有壞事要發(fā)生?
焦慮癥患者似乎對高危險性的東西臂拓，有一種超強的第六感，雖然這種感覺很多時候都是錯的习寸。
??比如胶惰，電視新聞里每天都會播報一些災(zāi)難性的事件，很多自媒體平臺也會寫一些生活中所發(fā)生的一地雞毛的狗血案例融涣，這會誘發(fā)焦慮者身上本來就很發(fā)達(dá)的焦慮神經(jīng)童番。
他們?nèi)菀装岩恍┌l(fā)生概率很低的事件，轉(zhuǎn)化為經(jīng)常發(fā)生威鹿，使得他們相信那些不好的事情很有可能發(fā)生在自己身上剃斧，或者自己的親人、朋友忽你、孩子愛人身上幼东，于是他們就感覺“總有壞事要發(fā)生”。
3科雳、經(jīng)常缺乏自信根蟹，甚至自卑
一個人越?jīng)]有自信，他就越容易在困難和問題面前躊躇不前糟秘。
一個長期焦慮的人简逮，說明他所焦慮的問題沒有得到真正的解決，這背后也體現(xiàn)了自信心的缺乏尿赚。
很多焦慮癥患者都有社交恐懼癥散庶，??面對人群時??感到害羞蕉堰，??不知所措。
4悲龟、情緒容易波瀾起伏
他們給點陽光就燦爛屋讶，給點洪水就泛濫，??像過山車一樣须教，??情緒??在??高峰和??低谷之間??來回晃蕩皿渗。
5、總是處于一種高度警覺的狀態(tài)
??比如說轻腺，走樓梯的時候乐疆，??害怕后面有人跟蹤。
一般情況下约计，普通人在黑區(qū)區(qū)的夜晚诀拭，沒有行人的小道上會產(chǎn)生警覺，會擔(dān)心有沒有陌生人跟在自己的后面煤蚌，對自己產(chǎn)生一些可能的攻擊性的行為耕挨。
但是對于嚴(yán)重的焦慮癥患者來講，他們會覺得周圍到處都是危險尉桩，不分白天黑夜筒占，這是他們過度夸大危險的結(jié)果。
6?蜘犁、?非常??固執(zhí)翰苫，??對某些人或事過于執(zhí)著，??有難以釋懷的傾向
焦慮癥患者感到痛苦的一個重要原因是这橙，他們喜歡反復(fù)糾纏奏窑，喜歡鉆牛角尖，喜歡??不停地回味那些令他們感到痛苦的人和事?屈扎。
他們要么活在過去埃唯，要么活在將來，就是無法??活在當(dāng)下鹰晨，??嚴(yán)重的焦慮感甚至讓他們失去了適應(yīng)當(dāng)下的能力墨叛。??
7、非常難以放松模蜡，??總是感到神經(jīng)緊繃
已經(jīng)有研究證實漠趁，負(fù)面情緒對人的身體健康有非常重大的影響，所以經(jīng)常焦慮的人在軀體反應(yīng)上也會有一定的顯著表現(xiàn)忍疾。
比如闯传，他們總是感到神經(jīng)緊繃、胸悶卤妒、氣短丸边、頭疼叠必、失眠、尿頻妹窖，甚至有些人可能演變成某種“條件反射”，一過度焦慮收叶，就感覺血直沖到頭頂骄呼，有一種血壓陡然上升的、暈乎乎的感覺判没。??
8蜓萄、總是在腦海里幻想“萬一呢?”
很多焦慮都是制造出來的，或者說夸大出來的澄峰。
焦慮癥患者是制造“恐怖片”的高手嫉沽，他們有非常充沛的想象力，總是會去幻想事情的持續(xù)后果俏竞，當(dāng)然通常是一些不好的后果绸硕。就像美劇一樣，一季接著一季魂毁，容易上癮玻佩。
所以，很多焦慮癥患者有一定程度的席楚、關(guān)于高安全性的強迫癥咬崔。
比如，要反復(fù)檢查有沒有關(guān)煤氣烦秩，有沒有關(guān)窗戶垮斯，以免發(fā)生意外。??
9只祠、喜歡絕對化兜蠕，非黑即白
大家一定聽過這樣耳熟能詳?shù)脑挘拔以僖膊幌嘈艕矍榱恕薄?/p>
很多人在面對失戀铆农、離婚或背叛等一些不好的事情的時候牺氨，容易非黑即白、全盤否定墩剖。遇到一個壞男人就全盤否定全天下所有的男人都是壞的猴凹。
這可能只是當(dāng)時的氣話，他們?nèi)蘸笠矔龅叫聭偾榱朐恚墙箲]癥患者在面對新戀情時郊霎，很難放松地去談戀愛，往往會充滿戒備爷绘、甚至變得疑心很重书劝。
10进倍、對愛和安全感似乎永不滿足
??焦慮的本質(zhì)是缺乏安全感，??很多患有焦慮癥的人购对，在小時候??都處在一個“險境叢生”的環(huán)境中猾昆。
比如，經(jīng)常搬家骡苞、父母??性情不定?垂蜗、受到過??身體或言語、精神的?虐待解幽，??這使得他們在長大后贴见，??非常渴望得到愛和安全感躲株。
??但矛盾的是片部，由于太渴望得到，他們也特別害怕失去愛霜定，甚至有些人特別害怕被愛档悠，??他們覺得自己不值得愛，或者他們主觀覺得對方?jīng)]有那么喜歡自己然爆。
這種神經(jīng)癥式的矛盾的心理活動站粟，使得他們在日常生活中對愛若即若離。
愛是雙向的曾雕，當(dāng)別人愛你的時候奴烙，你也要全心全意地去愛別人。一個沒有充分得到愛和享受愛的人剖张，才會對愛永不滿足切诀。
或者換句話說，即便身邊有人愛你搔弄，但如果你自己沒有愛的能力幅虑，那么你仍然會覺得愛的這個缺口，是永遠(yuǎn)沒有辦法被填滿的顾犹。
你經(jīng)常焦慮嗎倒庵？上面的幾點，你占了幾條炫刷？
