這幾天網(wǎng)絡(luò)上的熱搜都是關(guān)于李玟抑郁癥死亡的宣傳報(bào)道菜皂，這個(gè)消息是令人震驚和意外的，因?yàn)樵谖业挠∠罄锢髀埽铉淠菑埿δ樆衅莿?dòng)聽(tīng)的聲音榨崩，一直給人帶來(lái)歡樂(lè)和熱情，可就是這么一個(gè)看著那么樂(lè)觀的人突然就離開(kāi)了我們常侣，昨天我就想寫(xiě)寫(xiě)我印象中的李玟蜡饵，寫(xiě)一篇悼念她的文章，可是我卻不敢動(dòng)筆胳施，因我至今仍然不敢相信這樣的事實(shí)溯祸。

在學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)師的時(shí)候，老師講過(guò)抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：癥狀至少持續(xù)兩周以上舞肆，表現(xiàn)為持續(xù)的悲傷焦辅、消沉、情緒低落或失去興趣椿胯，還可能伴隨著睡眠筷登、食欲等問(wèn)題的出現(xiàn)，癥狀嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生自殺的行為哩盲。如果兩周以上沒(méi)有癥狀好轉(zhuǎn)就要求助醫(yī)院和心理健康咨詢(xún)前方，以獲得適當(dāng)?shù)脑u(píng)估和幫助。

多項(xiàng)研究表明廉油，學(xué)生群體中抑郁癥的發(fā)生率較高惠险。根據(jù)中國(guó)精神疾病流行病學(xué)調(diào)查的數(shù)據(jù)，中國(guó)大學(xué)生中抑郁癥的發(fā)病率約為8%~12%抒线。有超過(guò)三分之二的中國(guó)大學(xué)生感到明顯的學(xué)業(yè)壓力班巩。女性大學(xué)生相對(duì)于男性大學(xué)生更容易患抑郁癥。

隨著因抑郁癥死亡的人數(shù)越來(lái)越多嘶炭，引起了社會(huì)各界的關(guān)注抱慌。在一些平臺(tái)上，總能看到這樣的新聞或是帖子眨猎，“孩子因抑郁癥休學(xué)在家抑进，家長(zhǎng)身心疲憊”、“XX學(xué)校X年級(jí)的學(xué)生因抑郁癥跳樓”......在帖子中睡陪，家長(zhǎng)寫(xiě)滿了無(wú)奈单匣，一方面為孩子的未來(lái)而焦慮，另一方面他們不知道該怎么對(duì)已經(jīng)有抑郁癥的孩子......他們能做的就是去求助心理咨詢(xún)師宝穗，讓他們遵醫(yī)吃抗抑郁的藥户秤。但這真的可以幫助孩子嗎？

曾經(jīng)我見(jiàn)過(guò)一個(gè)家長(zhǎng)逮矛，說(shuō)孩子不愿意上學(xué)鸡号，有抑郁的癥狀，于是帶孩子各大醫(yī)院的診斷.....一直到北京的醫(yī)院確診為“輕度抑郁癥”才停止到處診斷须鼎。后來(lái)可以上學(xué)了鲸伴，又開(kāi)始要孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)府蔗，于是孩子又抑郁在家不上學(xué)了。家長(zhǎng)還很疑惑汞窗，我沒(méi)做什么啊姓赤，他怎么不上學(xué)了。

人為什么會(huì)抑郁仲吏，很多的時(shí)候當(dāng)事人的抑郁不铆，是他找不到解決問(wèn)題的辦法，有強(qiáng)烈的無(wú)力感裹唆。很多年前誓斥，我做一個(gè)團(tuán)體個(gè)案，在做沙盤(pán)的過(guò)程中许帐，一個(gè)女孩說(shuō)出她想自殺的經(jīng)歷劳坑，作為一個(gè)新手咨詢(xún)師，那一刻我慌的要命成畦，但是女孩卻很輕描淡寫(xiě)的訴說(shuō)了那個(gè)過(guò)程距芬，后來(lái)她沒(méi)有選擇自殺，也是自己調(diào)整過(guò)來(lái)的循帐，也是從那個(gè)時(shí)刻起框仔，我見(jiàn)識(shí)了一個(gè)人內(nèi)在力量的偉大。也是從那刻起惧浴，我開(kāi)始探求一個(gè)可以激發(fā)人內(nèi)在力量的技術(shù)，后來(lái)我遇到了教練技術(shù)奕剃，通過(guò)提問(wèn)讓一個(gè)人開(kāi)始思考自己的人生衷旅，挖掘自己內(nèi)在資源，讓自己可以解決自己的問(wèn)題纵朋，問(wèn)題解決了柿顶，他的好狀態(tài)、好心情就回來(lái)了操软。

人為什么會(huì)抑郁嘁锯，很多的時(shí)候也與事人所接觸的人、所接觸處的環(huán)境有關(guān)聂薪。反觀有抑郁癥孩子家庭一般較為不穩(wěn)定或具有壓力家乘；或是家族中有其他成員有心理健康相關(guān)的問(wèn)題；或是在這個(gè)以“一考定終身”的時(shí)代里藏澳，過(guò)度的學(xué)業(yè)壓力仁锯、過(guò)高的期望對(duì)孩子的心理健康產(chǎn)生的負(fù)面影響；或是受社交環(huán)境的影響（面臨孤立翔悠、排斥业崖、欺凌或是其他社交困難）野芒，讓他在同齡群體中無(wú)法適應(yīng)；或是生活變故（失去至親双炕、重大的打擊）狞悲；或者受到家長(zhǎng)緊張、焦慮的情緒影響......所以打造一個(gè)輕生妇斤、舒服的環(huán)境至關(guān)重要摇锋。

很多專(zhuān)家、咨詢(xún)師都對(duì)治療抑郁癥的人有很多好的建議和方法趟济，再這里我就不一一贅述了乱投，我更想跟想提前預(yù)防抑郁癥的家人們說(shuō)一說(shuō)我的想法：

1、在孩子還愿意跟你說(shuō)話的時(shí)候顷编，好好的聽(tīng)聽(tīng)孩子的意見(jiàn)和想法戚炫。很多的時(shí)候孩子跟你聊一些事情，他只是在發(fā)泄他的情緒媳纬，并不需要你的意見(jiàn)双肤，所以當(dāng)他說(shuō)的時(shí)候，家長(zhǎng)傾聽(tīng)就好了钮惠。如果想發(fā)表意見(jiàn)茅糜，可以再孩子都講述完，共情一下他的情緒素挽，然后再問(wèn)問(wèn)他是否需要你的幫助蔑赘。
例如：孩子回家跟你說(shuō)老師的不公平待遇時(shí)，你聽(tīng)完他的描述后预明，可以跟孩子說(shuō)：“媽媽?zhuān)吹侥愫苌鷼馑跞瑡寢屨J(rèn)為老師做的也有點(diǎn)過(guò)分，那你要是想讓下次老師公平點(diǎn)撰糠，你希望媽媽做些什么酥馍？”......類(lèi)似這樣的話，有的時(shí)候孩子往往會(huì)冷靜下來(lái)阅酪，然后告訴你他的決定旨袒，一般他都能找到方法自己搞定。

2术辐、及時(shí)觀察孩子的微表情砚尽，有的時(shí)候孩子的情緒都會(huì)寫(xiě)在臉上，只要你細(xì)心觀察就可以感覺(jué)出來(lái)孩子這一天在學(xué)校的狀態(tài)是什么樣的辉词。大多數(shù)孩子一般往家里都是報(bào)喜不報(bào)憂尉辑，所以家長(zhǎng)要去感知孩子的情況，及時(shí)排解孩子的負(fù)面情緒较屿。

3隧魄、做一個(gè)穩(wěn)定的家長(zhǎng)卓练。在這個(gè)內(nèi)卷的時(shí)代，家長(zhǎng)很容易讓自己陷入一個(gè)緊張购啄、焦慮襟企、擔(dān)心的狀態(tài)，因?yàn)橐淮慰荚嚳疾缓昧耸ê瓦B想到孩子考不上好初中顽悼、好高中、好大學(xué).......當(dāng)家長(zhǎng)一直保持這樣的情緒狀態(tài)時(shí)几迄，孩子都受到影響蔚龙，要嘛給自己加大壓力直到崩潰，要嘛因無(wú)法面對(duì)問(wèn)題就放棄了.....所以家長(zhǎng)要控制好自己的情緒映胁，讓自己保持在一個(gè)穩(wěn)穩(wěn)的狀態(tài)里木羹，做孩子結(jié)實(shí)的后盾，讓孩子知道無(wú)論他發(fā)生什么事解孙，我們都能接納他包容他坑填，站在他的身后支持他。

做為一個(gè)家長(zhǎng)弛姜，我們既要做孩子的陪伴者脐瑰，又要做孩子的引航者，還要做一個(gè)助推者廷臼。當(dāng)孩子平穩(wěn)的時(shí)候就陪著他苍在；當(dāng)孩子迷茫的時(shí)候就引導(dǎo)他看到希望；當(dāng)孩子遇到挫折或是失敗時(shí)荠商，家長(zhǎng)再陪伴的同時(shí)寂恬，給孩子助力，讓孩子慢慢找到自己的節(jié)奏结啼，激發(fā)出他自己內(nèi)在的力量掠剑，讓他可以開(kāi)心地面對(duì)一切的困難屈芜，最終活成自己想要的樣子郊愧。抑郁癥永遠(yuǎn)敲不開(kāi)充滿一個(gè)陽(yáng)光、快樂(lè)的家的大門(mén)井佑。