現(xiàn)在沉衣，我又把主題寫(xiě)到跑步上來(lái)郁副，以跑步為基礎(chǔ)，把更豐富的內(nèi)容裝進(jìn)去豌习。
為什么這樣做呢存谎？
現(xiàn)在大家都太浮躁了，動(dòng)不動(dòng)就是壓力大肥隆，焦慮既荚，明明有很多好吃的，很多物質(zhì)栋艳，大家就是不開(kāi)心恰聘，就是覺(jué)得不夠，這是為什么呢？
你看商店里憨琳，那么多包裝好看的商品诫钓，你看高速服務(wù)區(qū)，火車(chē)站篙螟、機(jī)場(chǎng)商店里那么多物品菌湃，你敢買(mǎi)嗎？買(mǎi)完你敢吃嗎遍略？
都有生產(chǎn)日期惧所，都有保質(zhì)期，你敢吃嗎绪杏？
我是真的不敢把這些東西放進(jìn)嘴里下愈，這是真心話，現(xiàn)在出去吃飯蕾久，各種所謂科技狠活势似，真的傷不起。
就是這么一個(gè)環(huán)境僧著，說(shuō)起來(lái)好像有點(diǎn)不積極履因，不陽(yáng)光，但總要說(shuō)點(diǎn)真心話吧盹愚，我們雖然面臨這樣的環(huán)境栅迄，也不要過(guò)于在意，畢竟如果我們把精力和注意力放在運(yùn)動(dòng)皆怕，跑步上毅舆，這些問(wèn)題好像又不那么重要了。
因?yàn)槲覀兛梢赃x擇安排我們的生活愈腾，這一切要建立在跑步的基礎(chǔ)上憋活。
這也是為什么我說(shuō)跑步是一個(gè)大框，什么都可以往里面裝虱黄。
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02
如果你在跑步余掖，你會(huì)不自覺(jué)得注意到自己的飲食，會(huì)開(kāi)始注意自己的身材礁鲁，說(shuō)不定，你也會(huì)開(kāi)始讀書(shū)赁豆，開(kāi)始學(xué)英語(yǔ)仅醇，開(kāi)始寫(xiě)作，開(kāi)始嘗試讓你自己覺(jué)得自己在努力的事情魔种。
這就是正向的力量析二。
我不是在這里瞎說(shuō)，而是自從我開(kāi)始倡導(dǎo)長(zhǎng)期跑，慢跑輕療愈的時(shí)候叶摄，每天都會(huì)有跑友加到我属韧，大家在群里聊跑步，聊運(yùn)動(dòng)蛤吓，聊飲食宵喂，甚至聊學(xué)習(xí)，這里面有很多考證的朋友会傲，很多學(xué)習(xí)提升學(xué)歷的朋友锅棕，真是能量滿滿，大家相互加持淌山。
我也感覺(jué)到裸燎，日更到880多篇，我好像觸摸到了屬于我的流量閥門(mén)泼疑，這是不是量變到質(zhì)變呢?
單從公號(hào)運(yùn)營(yíng)來(lái)說(shuō)德绿，前兩年我寫(xiě)的文章幾乎是個(gè)位數(shù)閱讀，沒(méi)幾個(gè)人看退渗，但我一直在讀書(shū)移稳，一直在分享干貨，直到最近幾個(gè)月氓辣，突然文章有了起色秒裕，就是有更多人讀了。
這是有運(yùn)氣的成分钞啸，但我還是要感謝跑步几蜻，感謝每天寫(xiě)，當(dāng)然更要感謝支持我的朋友們体斩。
現(xiàn)在我們的定位就是長(zhǎng)期跑梭稚，慢跑，這里面一定有很多內(nèi)容等待我們一起去挖掘絮吵。
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03
主席說(shuō)：“戰(zhàn)是有規(guī)律的弧烤，戰(zhàn)略的問(wèn)題是研究戰(zhàn)爭(zhēng)全局規(guī)律性的東西〉徘茫”
跑步有沒(méi)有規(guī)律呢暇昂？
沒(méi)有哪個(gè)跑友會(huì)覺(jué)得，我就跑上一年兩年伴嗡，幾個(gè)月的急波，跑完我就不跑了吧？
長(zhǎng)期跑應(yīng)該是每一位跑友的終極目標(biāo)瘪校。
而現(xiàn)實(shí)是澄暮，很多跑友因?yàn)榻】党霈F(xiàn)問(wèn)題開(kāi)始跑步名段，卻又因?yàn)榕軅麊?wèn)題而不得不終止跑步，這樣的案例我身邊發(fā)生的太多了泣懊。
因此伸辟，如何長(zhǎng)期跑就是跑步的戰(zhàn)略問(wèn)題，或者說(shuō)跑步的戰(zhàn)略目標(biāo)就是長(zhǎng)期跑馍刮，無(wú)傷跑信夫。
慢跑輕療愈就是答案。
當(dāng)我想到這幾個(gè)詞時(shí)異常興奮渠退，大家看到我把公眾號(hào)的名字也改成這幾個(gè)字了忙迁。
跑步戰(zhàn)術(shù)就是要多樣化，游泳碎乃、騎行姊扔、越野等多樣化進(jìn)行，音樂(lè)畫(huà)畫(huà)也都是可以的梅誓。
我想這也是跑步帶來(lái)的正向連鎖反應(yīng)恰梢，讓跑友的生活更加充滿活動(dòng)與激情。
具體可以嘗試下面幾個(gè)配合活動(dòng)梗掰。
一是寫(xiě)運(yùn)動(dòng)筆記嵌言。
毛主席的讀書(shū)方法不動(dòng)筆墨不讀書(shū)。讀書(shū)是為了開(kāi)文字的雜貨鋪及穗，是為了寫(xiě)出署自己名字的文章摧茴。
跑步就是為了寫(xiě)文章，這也是我當(dāng)初的具體操作方法埂陆，我每天跑完就開(kāi)始寫(xiě)跑步日記苛白，把當(dāng)天的美景感想都分享出來(lái)，現(xiàn)在大家看到的照片也都是我當(dāng)天晨跑時(shí)的照片焚虱，也就是說(shuō)我的文章里藏著一年四季购裙。
春的希望萌芽，夏的激情綻放鹃栽，秋的紅葉碩果躏率，冬天潔白素雅。
跑吧民鼓，寫(xiě)吧薇芝，都會(huì)給你力量。
二是多幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式丰嘉。
如果你長(zhǎng)期在跑步恩掷，不妨嘗試更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有跑步的自信打底供嚎，只能讓你的運(yùn)動(dòng)生涯更豐富開(kāi)心。
我現(xiàn)在基本上每周三到四次游泳，有時(shí)爬山克滴，徒步逼争，還有最好的運(yùn)動(dòng)方式，曬太陽(yáng)劝赔。
沒(méi)錯(cuò)誓焦，要把曬太陽(yáng)當(dāng)成一種頂好的運(yùn)動(dòng)。你先曬吧着帽，好處我就先不說(shuō)了杂伟，誰(shuí)曬誰(shuí)知道。
三是搞清楚為什么要跑步仍翰。
跑步的初心是什么赫粥？
最起碼是健康吧，那些跑長(zhǎng)距離予借，盲目追求速度強(qiáng)度的越平，膝蓋跑廢了，跑完兩腿發(fā)抖灵迫，這是何苦呢秦叛？
既然是為了健康，除了跑早瀑粥，早睡挣跋，早起，讀書(shū)狞换，正念避咆，健康飲食這都是和跑步一個(gè)隊(duì)伍的事情啊。
和跑步一樣好的事情都是需要做哀澈，盡情做的事情牌借。
四是確定長(zhǎng)期跑的戰(zhàn)略，跑休結(jié)合是戰(zhàn)術(shù)割按。
睡眠膨报，睡覺(jué)是第一位的。
跑休不僅是不跑适荣，而是一定要好好睡覺(jué)现柠。
睡覺(jué)的好再?gòu)?qiáng)調(diào)也不過(guò)。
最好的睡覺(jué)就是九點(diǎn)睡弛矛，五六點(diǎn)起够吩，不再多說(shuō)了，有空就做吧丈氓。晚安周循。
