感知自己的情緒码泛，對壞情緒Say No猾封！
由無法控制，轉(zhuǎn)化為觀察自己的情緒噪珊，甚至叫停自己的不愉快情緒晌缘，是一種內(nèi)在的覺察和力量。肉眼看不到痢站，別人無法察覺磷箕，唯有自己掌控一切。
大多向別人發(fā)了脾氣的人過后都有一種愧疚感阵难，因?yàn)樽约旱氖Э卦兰希彩且驗(yàn)榻o對方造成了困擾。
每次失控后大多伴隨反省或自責(zé)呜叫，然后告訴自己下次要注意空繁。然而事情并你總是按照自己設(shè)計(jì)的路線走，許多小的引爆裝置朱庆，似乎防不住盛泡。
接觸過冥想的人都知道，唯有能察覺自己的情緒椎工，接納自己的情緒饭于，才能很好的與它相處蜀踏。
