11:00-11:20 持續(xù)時間20分鐘
首次突破20分鐘大關(guān)，可喜可賀，原來是真的可以坐得住的耶山害！
姿勢
- 右腿在外，左腿在內(nèi)沿量，臀下坐墊
- 掐子午浪慌，感受到手心微汗
- 津液突然多了起來，吞咽好幾次朴则，舒適
- 沒有征兆地后腰后背傳導(dǎo)而來突然打了一個寒顫权纤，結(jié)束
思想
- 想到好幾個點，又慢慢自己給自己收回來
- 關(guān)于關(guān)注的重點
- 關(guān)于我很重要
- 關(guān)于我與我的身體乌妒，靈魂與身體
結(jié)束后
- 捂眼睛汹想，搓臉臉和身體
- 右腿和腳以及右腹股溝下有點麻
感悟
第一個
和昨天與人表述的一樣，周圍的一圈朋友芥被，大家都忙忙碌碌欧宜，有事可做，有主見且一直前行拴魄，而我好像總是在兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)無定地飄著冗茸，對什么也不感興趣席镀，做什么也自覺努力卻不夠努力，或者說是努力錯了方向夏漱，換句話說總是抓不住重點在哪里豪诲。
雖然這么想，但是也想問真的有重點嗎挂绰？為什么總覺得別人的生活是好的屎篱，而自動忽略了自己生命里和生活里的美好，也不禁這么反問自己葵蒂。
身體突然跑出來交播，故意裝作生氣的樣子和我說：重點不在任何地方，你現(xiàn)在和我在一起践付，重點就在我身上才可以秦士！我的思緒才收回來。
對呀永高，當下隧土，才是最重要的。不要總是眺望遠方命爬，腳踏實地同樣重要曹傀，甚至更重要。
第二個
高中的時候收到朋友給的《我很重要》的書饲宛，至今我都記得那個封皮以及封皮上的字皆愉，還因此記錄感悟和人分享。
人越缺少什么艇抠，就越會展示什么亥啦。
因為自覺自己不重要，才會非常關(guān)注自己重不重要這樣一個議題练链，甚至拿一本書的論點來佐證自己重要吧。原來從那個時候奴拦，就已經(jīng)逐漸顯露出自卑的傾向了嗎媒鼓？
在探尋自己的過程中，逐漸發(fā)現(xiàn)了你自己错妖。
第三個
不知道是接著昨天的思考還是今天自己冒出來的绿鸣。覺得這個很有趣，不只是想法暂氯，覺得自己變得很有趣潮模，充滿童趣一樣，在自己構(gòu)筑的小世界里痴施。不知道別人會覺得有點傻氣擎厢，但我卻覺得這是在和自己對話究流，平等地溝通似乎不限于人，和除人以外的事物动遭，都可以芬探。
我和我的身體像陰陽一樣，對立而又統(tǒng)一厘惦。你發(fā)覺她們是一個整體偷仿， 她們卻又各自獨立；你認為她們各成一派宵蕉，她們卻又合二為一存在酝静。
我和我的身體又像是靈魂伴侶，常見的異性組合為男女朋友的關(guān)系羡玛”鹬牵可以以此類比。
我想表述的是缝左，大部分的時候亿遂，我的身體并不會故意出幺蛾子和我作對，主要扮演了情緒穩(wěn)定的溫柔角色渺杉。她看似柔弱卻內(nèi)心剛強蛇数，她可以擺平很多事情，讓一切朝著好的方向發(fā)展是越，甚至自主調(diào)和很多矛盾耳舅，使自己處在一個平衡的狀態(tài)，而我不會發(fā)現(xiàn)異樣倚评。
當我感覺身體不舒服的時候浦徊，那就是我的身體在和我進行抗議了，委婉來說的話天梧，也許是撒嬌了吧盔性。畢竟時時刻刻當一個溫柔賢惠勤儉愛家的賢內(nèi)助也會很累，偶爾也還是要叛逆一下呢岗。這個叛逆也不是無緣無故的叛逆冕香，也是因為我放縱自己虐待她，沒有能夠把她照顧好后豫，她才會發(fā)小脾氣悉尾，直接地倔強地抗議要我知道她不開心了，需要我說好話做出點補救并向她保證下次不會再犯了挫酿，要很認真地哄哄她才行构眯。
我的身體她想要讓我知道，由于我的焦慮緊張不安熬夜懶惰貪吃嫉妒生氣等各種各樣的原因早龟，她受到了一些不良影響惫霸。她也會反饋給我同樣的情緒猫缭，表現(xiàn)形式就是我感受到的身體的反應(yīng)，例如癢痛紫起疙瘩麻痹失眠等各種癥狀它褪。
正是因為她加諸給我的這些身體的反應(yīng)饵骨，試圖引起我的注意，才能大概率引起我對她更多的關(guān)注茫打。就像是需要得到對方的關(guān)注居触，大概率就需要做出一些改變，做出一些與往常不同的事情才行老赤，這是同一個道理轮洋。
雖然這個時候她表現(xiàn)地有些調(diào)皮，不過總歸是為了我好抬旺，為了我們能一起更好弊予，畢竟我們雖然獨立，卻又是一個整體开财。我無法也不應(yīng)該責怪汉柒，因為本就是我引起的；我應(yīng)該感激责鳍，因為她想讓我變得更好碾褂，讓我們的生活變得更好。
這么一想历葛，我好像對她只會有疼惜正塌，怎么可能還會有虐待消耗的想法呢？
或許經(jīng)過這次有趣的思考恤溶，我可以真的改掉很多壞毛病乓诽，身體也可以盡快好起來。
PS：
1. 關(guān)于“我和我的身體又像是 靈魂伴侶”
- 雖然這里的靈魂伴侶的靈魂與靈魂意思可能有點偏差咒程，但是暫時沒有找到更通俗易懂的表述鸠天，所以姑且這樣來用了。
- 這里不直接把靈魂伴侶說成是男女朋友帐姻，是因為靈魂伴侶并不一定是異性男女粮宛。不去過多深究這些內(nèi)容，因為重點并不在這里卖宠。
2. 我和我的身體，記錄的時候莫名其妙地寫下身體與靈魂
- 可能當我和我的身體對話的時候忧饭，身體和靈魂合二為一扛伍，形成一個整體來和我對話。
- 而當我在記錄的時候词裤，我作為一個旁觀者的身份刺洒，自然而然的把身體和靈魂歸為兩個獨立的事物鳖宾。
3. 在記錄的時候，只想用"她" "她們"這樣的詞
- 這個世界有太多男性主導(dǎo)的事物了逆航，不知道別人有沒有注意到鼎文，即使在打字的時候，男性的"他"都會被默認排在"她"的前面因俐，就好像是理所當然拇惋。
- 在一篇文章的影響下，我在這里抹剩，堅持用“她”撑帖。偷女孩衣服的牛郎，什么時候也算浪漫愛情故事了澳眷？
4. 和自己對話
對話的想法來自于本身就會有這樣的行為胡嘿，只不過之前大多都是否定自己這不好那不行這樣。
- 按照《太傻天書》的說法钳踊，那時候應(yīng)該是處在分離而不是合一的狀態(tài)衷敌。
- 按照MAX前一段時間提到的一個有趣的“思維物質(zhì)做功”的理論，描述中我能體會到的就是和身體對話拓瞪，和臟器血肉脈氣等對話這樣子缴罗。
