2022，迎著新年的第一縷陽(yáng)光去晨跑哩掺，路上看到了微信群里的信息凿叠，說(shuō)是北侖昨晚出現(xiàn)了一例新冠確診病例。跑完步回到家，朋友圈和各種群里已經(jīng)炸開(kāi)了鍋，大家都在轉(zhuǎn)發(fā)和議論疫情竞思。隨后北侖多地分別發(fā)布閉園答憔、停診、停館公告。當(dāng)天北侖政府迅速發(fā)布了“全區(qū)暫時(shí)封閉”的通告，我們的辦公所在地已經(jīng)被劃分為封控區(qū)。所有83萬(wàn)居民也開(kāi)始了每日一次的核酸檢測(cè)翔始，截止今天罗心，我們已經(jīng)做了四輪核酸。昨天城瞎，我們收到了學(xué)校暫時(shí)停止線下教學(xué)的通告渤闷。多位住在寧波的同事上午被通知核酸檢測(cè)，下午被通知居家隔離全谤，晚上被通知去酒店隔離肤晓。
三天來(lái)，微信工作群认然，釘釘家長(zhǎng)群补憾，信息不斷，各種表格填寫卷员，各種信息更新盈匾，焦慮和忙碌的程度超過(guò)平時(shí)。突然的疫情打破了生活秩序毕骡，生活在被各種信息推動(dòng)著往前削饵。朋友圈已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)擔(dān)心封道貨出不去；年底停產(chǎn)無(wú)法按時(shí)完成客戶訂單未巫；老公被隔離在公司窿撬，自己生病了，熊孩子沒(méi)人照顧叙凡；隔離轉(zhuǎn)運(yùn)路上劈伴，手提電腦被摔壞了，無(wú)法辦工握爷；節(jié)后需要開(kāi)啟在家辦公模式跛璧，IT 日夜為幾百人逐一安裝遠(yuǎn)程……大家越刷朋友圈越感覺(jué)焦慮,有些朋友是近乎奔潰的。
新冠疫情是一個(gè)重大社會(huì)應(yīng)激事件新啼，不僅對(duì)人的生命與生理健康造成威脅追城，也對(duì)人們的心理健康帶來(lái)各種沖擊。問(wèn)題不是問(wèn)題燥撞，如何應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題座柱。疫情是社會(huì)危機(jī)事件，危機(jī)事件中有不可以改變的部分物舒，我們普通百姓能做的就積極配合政府要求辆布，在不確定的環(huán)境下保持良好的心態(tài)居家抗疫。做好以下三點(diǎn)會(huì)極大降低居家隔離的焦慮程度：
第一：居家也要正常辦公茶鉴。居家辦公期間，為自己創(chuàng)造一個(gè)可以專心工作景用，孩子可以專心學(xué)習(xí)的空間涵叮，避免在床上或沙發(fā)上辦公惭蹂，影響工作狀態(tài)。提前檢查并確保各項(xiàng)工具能正常使用割粮，如Outlook盾碗、VPN等，減少時(shí)間成本舀瓢，避免其它同事有事找我們時(shí)出現(xiàn)各種混亂廷雅。與家人明確分工，保證自己有足夠的辦公時(shí)間京髓，同時(shí)不打擾孩子的學(xué)習(xí)航缀。讓居家辦公變得有儀式感并且高效，高效帶來(lái)的成就感讓我們充實(shí)堰怨；反之芥玉，淪陷在各種信息中，無(wú)所事事备图，工作低效灿巧，增加我們的焦慮感。
第二：正確看待自己的情緒揽涮。每個(gè)人都有情緒抠藕，它是一種內(nèi)在體驗(yàn)，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)蒋困，它是非理性的盾似，與事實(shí)有差距，但是對(duì)我們自己而言卻是真實(shí)的體驗(yàn)家破。處理情緒最好的辦法是讓它流動(dòng)起來(lái)颜说，而不是讓它堵在自己的心里，因?yàn)榍榫w經(jīng)過(guò)積累和壓抑會(huì)引發(fā)各種心理和精神疾病汰聋。當(dāng)我們覺(jué)察自己有一些負(fù)面情緒的時(shí)候门粪，需要展開(kāi)積極的自我對(duì)話，嘗試轉(zhuǎn)換思考問(wèn)題的角度烹困，找到給事情一個(gè)可以調(diào)整的正面理由玄妈。在情緒非常糟糕之時(shí)，一定要適時(shí)提醒自己髓梅，我們對(duì)事情的理解是否正確拟蜻、是否客觀、是否全面枯饿。
第三：擁抱孩子居家學(xué)習(xí)模式酝锅。昨天收到教育局停課的通知后，我兩個(gè)孩子的釘釘群已經(jīng)各種信息紛飛奢方，各種表格填寫搔扁，各種作業(yè)催交爸舒，還要提前準(zhǔn)備上課的設(shè)備和學(xué)習(xí)材料。不少家長(zhǎng)頭大了稿蹲，自己要在家辦公扭勉，孩子要在家上網(wǎng)課，二胎的孩子苛聘，手機(jī)涂炎，IPAD ，電腦都還不夠用设哗，各個(gè)房間都被改成臨時(shí)辦公室和學(xué)習(xí)室唱捣。可想而知熬拒，不少家長(zhǎng)朋友是奔潰的爷光。如果我們換一個(gè)角度思考，那么疫情下的這種居家辦公和學(xué)習(xí)模式恰恰是我們自我成長(zhǎng)蛻變的好時(shí)機(jī)澎粟。對(duì)于孩子而言蛀序，線上學(xué)習(xí)效果的好壞可以直接拉開(kāi)學(xué)生間的差距，也是考驗(yàn)孩子意志的時(shí)候活烙。在別人都想松懈偷懶的時(shí)候徐裸，誰(shuí)能夠咬緊牙關(guān)克服困難抵制各種誘惑，誰(shuí)就能擁有超越他人的機(jī)會(huì)啸盏。越是艱難時(shí)刻重贺，越是需要父母?jìng)兘o孩子展現(xiàn)我們良好的心理抗壓能力和合適的應(yīng)對(duì)危機(jī)的方式。壓力面前回懦，臨危不懼气笙，從容應(yīng)對(duì)是父母送給孩子的最好禮物。
按目前的形勢(shì)怯晕，北侖何時(shí)封解還未知潜圃，大家做好安心居家的打算，少刷微信舟茶，多陪孩子谭期，多做美食，工作和學(xué)習(xí)同步跟進(jìn)吧凉，不急不躁隧出，安心等政府消息。只有我們先照顧好自己阀捅，才有可能胀瞪，方有機(jī)會(huì)照顧好家人。
相信政府饲鄙，我們很快會(huì)重新?lián)碛凶杂桑?/b>
