思考題
Q1：請描述你的人生藍圖（你為誰，解決了什么問題侯勉，提供了什么方法）鹦筹？
我的人生藍圖是：我為痛苦迷茫的人，解決內(nèi)心的煩惱址貌，提供“從心所欲不逾矩”的方法铐拐。
Q2：在整體章節(jié)中，讓你印象最深刻的一章是什么练对？為什么遍蟋？（第一章如何管理疲憊和壓力；第二章 學(xué)會充電 好體能是高效能的基礎(chǔ)螟凭；第三章 正確休息：排解壓力的關(guān)鍵虚青；第四章 情緒賬戶儲值：活力充足的鑰匙；第五章 為意志力充電：重塑思維的渠道螺男；第六章反復(fù)銘刻術(shù)：自我修煉的秘籍棒厘；第七章 構(gòu)建精力藍圖——掌控人生的工具）
我對第7章印象最為深刻纵穿。第7章是全書的最后一章，是對前面章節(jié)內(nèi)容的一個概括和升華奢人。本章從人生藍圖的角度谓媒，闡述了人生藍圖對精力管理的重要影響以及如何構(gòu)建人生藍圖，其中的一些觀點何乎，如人生十一問句惯、人生七問、復(fù)盤思維等支救，讓人讀后豁然開朗宗弯。
Q3：請描述讓你感到壓力和疲倦的場景（列舉五個）
場景一：作為一名地產(chǎn)采購員，在招標(biāo)會議前夕搂妻，如果對項目蒙保、行業(yè)沒有調(diào)研清晰，我往往會感到壓力很大欲主，甚至失眠邓厕。
場景二：如果明天有一個演講或視頻訪談，但我準(zhǔn)備得不是很充分扁瓢，這時我往往感到壓力很大详恼，害怕表現(xiàn)不好。
場景三：在工作中引几，如果時間緊昧互、任務(wù)重，但又沒有頭緒伟桅，這時往往會壓力很大敞掘。
場景四：前一晚因為加班熬夜了，但是第2天還要正常早起楣铁，往往會很疲憊玖雁。
場景五：中午沒有休息，但晚上要繼續(xù)加班盖腕，這時會感到很困倦赫冬。
Q4：請描述能為你意志力充電（包括重塑思維，正向思考溃列、提升創(chuàng)造力劲厌、激發(fā)靈感、利他思維等方式）的場景（列舉五個）
場景一：（運動）當(dāng)感到工作壓力大听隐，思路打不開時补鼻，我會和好友去打籃球，輕微的劇烈運動后，促進了多巴胺的釋放辽幌，精力迅速恢復(fù)。
場景二：（正向思維）當(dāng)在工作中遇到棘手的任務(wù)椿访，推進緩慢乌企，想要放棄時，我會換個角度思考：工作就是一個不斷解決問題的過程成玫，只有解決了困難加酵，才能得到能力的提升，如果任務(wù)都能夠輕易解決哭当，就失去了自己存在的價值猪腕。
場景三：（利他思維）工作中不溫不火，沒有干勁時钦勘，我會通過參加活動陋葡，多去接觸一些更優(yōu)秀、更高勢能的人彻采，讓自己的格局更加寬廣腐缤。
場景四：（利他思維）在運營社群的過程中，多從幫助別人的角度出發(fā)肛响，而不是關(guān)注自己的利益岭粤，這樣就會胸懷坦蕩，對個人的得失也不會過于在意特笋，心態(tài)也會更加平和剃浇。
場景五：（承諾）如果我要完成某項任務(wù)，我會在社群里公布猎物，并設(shè)置deadline虎囚，在大家的監(jiān)督和催促下，我會克服惰性蔫磨，盡力完成溜宽。
Q5：與大家分享你的好心情歌單（至少五首）
Traveling light
River flows in you
青花瓷（純音樂）
一個人的時光（純音樂）
河山大好（許嵩）
