圖 文/喜悅
可能經(jīng)歷了很多事情讓你意想不到东帅，讓你陷入痛苦，讓你感受到內(nèi)心無依無靠捕儒，讓你對身邊的人失望絕望冰啃，或者讓你感到憤怒，崩潰刘莹，我知道這是非常痛苦的感受。
沒有人想愿意體驗這些焚刚，沒有一個人愿意点弯。但是也請你相信，在最衰的時候矿咕，你依然可以體會到生命的美好。在你最痛苦的時候蚀同，依然可以依然可以觸碰到生命中細(xì)微的溫暖主守。
嘗試著把自己的專注力帶到當(dāng)下，用你的手去觸碰你眼前的一物一件熬芜，可以仔細(xì)的去感受，用你的手去觸摸福稳，可以輕輕的撫摸涎拉，也可以嘗試著抓住抓緊；可以用你的臉去貼近毛巾的圆，或者貼近枕頭……可以嘗試著把注意力放在這上面鼓拧。仔細(xì)感受你所觸碰的東西，是柔軟越妈，或是粗硬季俩；是溫暖，或是冰涼……
把那個心梅掠，從情緒你的情緒中酌住，從你延伸的故事中，帶到當(dāng)下阎抒，帶到和細(xì)微的存在上……
你不是孤立的碎片酪我，只是那些痛苦的情緒或者感受，讓你把自己孤立了起來挠蛉，讓你把自己和這個世界隔離了起來祭示。
微光一直都在，從來沒有離開過你谴古。你愿意回來嗎质涛？
20210402
