今天上課的一些練習(xí)都會(huì)用到潛意識(shí)航缀，所以老師總是會(huì)教我們深呼吸夜牡，讓我們達(dá)到放松的狀態(tài)与纽。
這讓我想到平時(shí)在做事情的時(shí)候，我也不斷的提醒自己：“深呼吸~放松~”因?yàn)槲乙恢笔且粋€(gè)對自己挺苛刻的人塘装，總是做事情做著做著就神經(jīng)緊繃了急迂，然后就會(huì)不知不覺得壓力大、焦慮和脾氣暴躁蹦肴，這樣子做事情也很難做好僚碎。
但是當(dāng)我放松下來，帶著游戲的心情去做事情的時(shí)候阴幌，我都會(huì)做的很快很順暢勺阐。與此同時(shí)卷中，也會(huì)有很多靈感蹦出來，讓事情更棒渊抽，真的很好蟆豫。
所以，當(dāng)我覺察到我緊張的時(shí)候懒闷，就會(huì)讓自己多深呼吸十减，多放松，放松多了愤估，就慢慢的能意識(shí)到放松的好處帮辟。
今天在上課的時(shí)候，才進(jìn)一步的了解到玩焰，當(dāng)我們深呼吸由驹、放松的時(shí)候，潛意識(shí)會(huì)幫助我們做事情昔园，這就是當(dāng)我放松下來蔓榄，我做事情會(huì)“很快很順暢”的原因啊。
今天在做一個(gè)練習(xí)的時(shí)候蒿赢，我達(dá)不到預(yù)期的效果润樱，于是就急了，助教立馬不斷的指引我深呼吸深呼吸羡棵，讓我放松下來壹若。我放松下來后，就做到了皂冰。
助教不說店展，我還真的沒覺察到我的緊繃，當(dāng)時(shí)就很感慨啊秃流，緊繃這事兒真是習(xí)慣得覺察不到了赂蕴。
多覺察自己的情緒狀態(tài)，讓自己多做深呼吸放松下來舶胀，相信自己的潛意識(shí)概说，安安心心的告訴自己：我能行。
