你有沒(méi)有過(guò)，明明睡著了源祈，卻突然驚醒的經(jīng)歷。醒來(lái)發(fā)現(xiàn)出了一身冷汗色迂，卻記不得夢(mèng)中發(fā)生了什么香缺。
最近一段時(shí)間睡覺(jué)經(jīng)常這樣子。
于是我詢(xún)問(wèn)了一下醫(yī)生歇僧，醫(yī)生的答復(fù)如下：睡眠節(jié)律障礙,睡眠質(zhì)量不佳图张。建議要運(yùn)動(dòng),做一些有營(yíng)養(yǎng)的,比如跑步锋拖、游泳等,注意睡眠衛(wèi)生,定時(shí)睡覺(jué),調(diào)整睡眠節(jié)律。如果自己調(diào)整不過(guò)來(lái),可以去精神科或心理科就診,讓醫(yī)生來(lái)調(diào)整,或者是否有必要藥物干預(yù)祸轮。經(jīng)常睡眠不足會(huì)使人心情憂慮兽埃、焦急、免疫力降低适袜。由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱柄错、感冒、胃腸疾病等苦酱。睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高,使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加售貌。人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行,睡眠不足或睡眠紊亂會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂,由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
我一看完疫萤，心涼了一半颂跨。我是經(jīng)常失眠的人，有的時(shí)候往往要到第二天白天實(shí)在眼睛疼到睜不開(kāi)扯饶，才能去睡恒削，而且就算白天睡了很久，也感覺(jué)醒不過(guò)來(lái)尾序，很累很累钓丰。
以前聽(tīng)歌聽(tīng)著聽(tīng)著還能讓我睡著，現(xiàn)在是越來(lái)越難入睡了蹲诀，我才20歲鞍吡弧！
最近開(kāi)始配合藥物治療脯爪，希望可以讓我把時(shí)間差倒過(guò)來(lái)吧则北！
現(xiàn)在是凌晨1點(diǎn)51分，一如既往的無(wú)法入睡痕慢，碼完這篇文章尚揣，讓我再努力一下。
