一：每天用3個以上催眠語法肯定暗示自己走在目標(biāo)達(dá)成的路上，完成了向著目標(biāo)自己要做的（最好配上一張自己的自拍照）
我知道你特別想讓自己越來越好，當(dāng)你最近主動聯(lián)系同修們朝扼，互相請教的時候挽放，你就是在突破自己了。只要你的意愿度足夠淫半，你就一定會發(fā)生變化；你學(xué)了很多東西楚殿，只要去做撮慨，在生活中踐行，你定會受益良多脆粥。
二：每天學(xué)習(xí)三條時間管理方法（共100條）
16砌溺、預(yù)先控制每事所花的時間，便能在一段時間內(nèi)完成比別人多变隔；
17规伐、如果所容許的時間不夠完成一件事，思考一下其中重要的部分是什么匣缘，先處理那個部分猖闪，如此，事情的結(jié)果能保存最大的價(jià)值
18肌厨、凡事只做一次培慌，尤其收到的文件，書信及資料柑爸，訓(xùn)練自己只看一遍吵护。
感悟：控制每件事所用時間，就能提高單位時間的工作效率表鳍。如果不夠做完一件事馅而，那就先做重要的部分。很多事情譬圣，比如瓮恭，聽課，看視頻厘熟，專注的只看一次屯蹦，印象又深，還可以節(jié)省時間
三：每天給自己或者別人切一個蛋糕（文字寫出過程和感悟）
上午聽視頻號直播绳姨，心不在焉颇玷，聽過也沒記得什么，心情低落就缆，是什么原因呢？
A也沒記住什么谒亦，時間都浪費(fèi)了20
B好多要聽的課和音頻竭宰，都沒時間聽10
C學(xué)習(xí)了這么長時間空郊，總是沒有長進(jìn)30
D最近做事效率低，光想著偷懶切揭，從內(nèi)心又不接納偷懶狞甚，自己很內(nèi)耗40
最近做事效率低，光想著偷懶廓旬，從內(nèi)心又不接納偷懶哼审，自己很內(nèi)耗，你讓覺得自己怎么了
奶奶不允許我偷懶孕豹，說我跟人家城市的孩子不一樣涩盾，我只能通過學(xué)習(xí)才能在市里上班，否則只能下地干活励背。所以我也不允許自己停下來春霍，但是做為孩子，又想玩叶眉，怕奶奶說自己址儒，所以不想學(xué)習(xí)時就磨洋工，表面還要裝著很努力的樣子衅疙。一腳剎車莲趣，一腳油門，內(nèi)在很沖突饱溢，內(nèi)耗喧伞，自己又自責(zé)，會覺得自己做的不好理朋，所以我不好絮识。
四：最重要的是你的目標(biāo)30天達(dá)成檢視情況。包括為了達(dá)成目標(biāo)需要養(yǎng)成的小習(xí)慣公布出來嗽上，并且每天都做到次舌。
33天的目標(biāo)15個個案，1.17完成一個兽愤，1.18完成兩個彼念，累計(jì)完成三個，今天沒做浅萧。
