“1天1個(gè)俯臥撐
1天1頁(yè)書(shū)
1天50字
每天只做一點(diǎn)點(diǎn)的無(wú)負(fù)擔(dān)習(xí)慣策略......”
這是《微習(xí)慣》這本書(shū)的作者斯蒂芬·蓋斯踐行的微習(xí)慣的開(kāi)端。他從一個(gè)天生的懶蟲(chóng)，普通的宅男阁将，不盡人意的生活，到兩年后右遭，擁有了夢(mèng)想中的體格做盅，寫(xiě)的文章是過(guò)去的4倍，讀的書(shū)是過(guò)去的10倍窘哈。從而有了《微習(xí)慣》這本書(shū)吹榴。
每天完成一點(diǎn)兒事，小到讓你沒(méi)有負(fù)擔(dān)滚婉，不費(fèi)吹灰之力图筹，積累起來(lái)就形成了一輩子的固定習(xí)慣。
而我，其實(shí)一直在踐行著這種微習(xí)慣卻不自知远剩，比如扣溺，每周練一次毛筆字，哪怕只有5分鐘瓜晤。堅(jiān)持了5年娇妓，竟然能自如地寫(xiě)出一紙佳作，而且各種字體也能毫不費(fèi)力地臨摹活鹰。
我發(fā)自肺腑地感受到哈恰，時(shí)間的復(fù)利，帶給人驚喜的一面志群。
對(duì)于孩子的學(xué)習(xí)着绷，我主張“少即是多”的理念，不追求數(shù)量锌云，更追求質(zhì)量荠医。
我經(jīng)常引導(dǎo)她，對(duì)于學(xué)習(xí)桑涎，要總結(jié)彬向、歸類、反思攻冷，學(xué)以致用娃胆，活學(xué)活用。我們反對(duì)題海戰(zhàn)術(shù)等曼，不希望占用孩子過(guò)多無(wú)謂的休息時(shí)間里烦。
要讓她專注于當(dāng)下，求精禁谦、注重質(zhì)量胁黑，扎扎實(shí)實(shí)地走好腳下的每一步。后面的事情一定是順其自然州泊，水到渠成的丧蘸。
總之，在孩子每天作業(yè)量非常大的情況下遥皂，首先要提高效率力喷，以快制勝；其次渴肉，要專注冗懦，提高正確率爽冕；還有仇祭，要堅(jiān)持回顧和復(fù)習(xí)。
我希望颈畸，讓復(fù)習(xí)成為一種“微習(xí)慣”乌奇，每天復(fù)習(xí)一道題没讲，背一個(gè)單詞，聽(tīng)一分鐘錄音等等礁苗。讓復(fù)習(xí)毫無(wú)壓力爬凑，不會(huì)造成任何負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)久的積累试伙，比一天幾個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)的效果要好很多倍嘁信。
當(dāng)然，微習(xí)慣不光踐行在學(xué)習(xí)上疏叨， 在生活上或者任何事情上潘靖，小決心比大決心的效果更好。
就拿家務(wù)來(lái)說(shuō)吧蚤蔓，如果家務(wù)不是每天都做卦溢，而是堆積在一起，用一天的時(shí)間來(lái)做秀又，我就會(huì)覺(jué)得很有壓力单寂，甚至都覺(jué)得頭大心煩。但如果每天做一點(diǎn)點(diǎn)吐辙，哪怕今天只擦了一扇門宣决，明天再擦一扇窗，僅僅花2分鐘的時(shí)間昏苏，這樣的結(jié)果會(huì)令人愉悅很多疲扎。
只有做到細(xì)水長(zhǎng)流，不急功近利捷雕，時(shí)間的力量會(huì)讓你大吃一驚椒丧。
今天聽(tīng)了一個(gè)分享，印象非常深刻救巷，他說(shuō)到：“所有的堅(jiān)持壶熏，也就是四個(gè)字：例行公事”。
如果將一件事情變成一種習(xí)慣浦译，一種日常棒假，就像洗臉?biāo)⒀酪粯樱敲醋銎饋?lái)根本就不用經(jīng)過(guò)大腦精盅。
而例行公事的前提帽哑，就是微習(xí)慣，讓這件事做起來(lái)毫不費(fèi)力叹俏，不會(huì)造成任何負(fù)擔(dān)妻枕，不要在乎它小，不要在乎做得少，而是要看它的持續(xù)性屡谐，堅(jiān)持的時(shí)間述么，這樣你得到的遠(yuǎn)比你想象的多得多。
最后愕掏，我想提一下書(shū)中說(shuō)到微習(xí)慣的8個(gè)步驟：
1.選擇適合你的微習(xí)慣和計(jì)劃
2.挖掘每個(gè)微習(xí)慣內(nèi)在價(jià)值
3.明確習(xí)慣依據(jù)度秘，將其納入日程
4.創(chuàng)建回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感
5.記錄與追蹤完成情況
6.微量開(kāi)始饵撑，超額完成
7.服從計(jì)劃安排剑梳，擺脫高期待值
8.留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志
沒(méi)有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大。今年滑潘，我將建立一個(gè)新的微習(xí)慣阻荒，那就是，每天早上當(dāng)我睜開(kāi)眼睛時(shí)众羡，我要說(shuō)一句：“美好的一天又開(kāi)始了”侨赡！
