emo，想必這個(gè)詞大家都不陌生揽思。大致形容的是一個(gè)人有負(fù)面情緒袜腥，心情低落，憂郁钉汗。
快樂的人有著相似的快樂羹令，emo的人卻似乎各有各的emo。
“公司運(yùn)營的不景氣损痰，我有可能面臨裁員失業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)福侈，emo了”。
“在疫情情況不容樂觀的情況下徐钠，我裸辭了癌刽，一直沒找到合適的工作，emo了”尝丐。
“刷個(gè)視頻显拜，看到別人有甜甜的戀愛，為什么自己還單身爹袁，emo了”……
每個(gè)人都有每個(gè)人的艱辛远荠，有自己不想面對(duì)的事，不想去做的事失息。有時(shí)候又一邊焦慮一邊自嘲譬淳，嘴上說著躺平，內(nèi)心卻又涌動(dòng)著對(duì)未來的不安和期待盹兢，沒人愿意聽你的胡思亂想邻梆，沒人懂你的無可奈何和辛苦，種種構(gòu)成了我們的emo绎秒。
我自己就是一個(gè)很好的例子浦妄。一周的上班，迎來了雙休见芹，本該周末是最開心的日子剂娄，但恰恰相反，確是我過的最糟糕的兩天玄呛。我沒有干任何有價(jià)值的事阅懦，一直在玩手機(jī)，睡覺徘铝，熬夜耳胎。第一天惯吕，第二天，渾渾噩噩场晶，看著鏡子里的自己混埠，面色蠟黃，眼神暗淡诗轻，邋里邋遢，突然覺得自己好廢揭北，失去了生活的樂趣扳炬，內(nèi)心空虛，心情極度低落搔体。正因如此恨樟，又在刷手機(jī)里找尋短暫的快樂，陷入一個(gè)惡性循環(huán)疚俱，自我矛盾痛苦劝术、譴責(zé)的過程。直到星期一開始上班呆奕，這種情緒才慢慢消散养晋。
所以后面有有過類似經(jīng)歷體驗(yàn)，我慢慢開始調(diào)整自己梁钾，總結(jié)反思了一下四點(diǎn)可以很大程度處理掉你的emo绳泉。
一：保持一顆熱氣騰騰的心，去尋找生活里的小確幸姆泻。你可以趁著春日去看看花海零酪，沐浴陽光，拍下自己和春天的小美好拇勃；你可以去吃一碗熱氣騰騰的牛肉面四苇；也可以與音樂為伴；總之這些愉悅的事會(huì)幫你恢復(fù)元?dú)狻?/p>
二：學(xué)會(huì)發(fā)泄方咆，釋放壓力月腋。想哭就痛快哭一場(chǎng)，想喊就大聲喊出來峻呛，不必在意別人的眼光罗售，沒有多少人是你的觀眾」呈觯哭過喊過寨躁，心情真的會(huì)好很多。
三：去聯(lián)系家人牙勘，朋友吧职恳。隔著電話聽聽父母的聲音所禀，朋友的一句玩笑安慰話語，都會(huì)給你莫大的安慰放钦，原來還有很多人在關(guān)心著我呢色徘。
四：行動(dòng)起來，停止內(nèi)耗操禀。很多時(shí)候就是我們想的太多褂策，做的太少帶來的焦慮。安撫好自己的身心颓屑，做一些力所能及的事斤寂，來獲得自我認(rèn)同價(jià)值感，哪怕是做一頓飯揪惦、打掃屋子遍搞、背了10個(gè)英文單詞、跑了一公里器腋、看了兩頁書都證明了自己是在變好的路上溪猿。
emo，是一件再正常不過的事情纫塌，但不要讓自己陷入太深太久诊县，適度emo。
畢竟生活總該迎著光亮护戳，積極向上才是主旋律翎冲，所以即便要emo，也emo一小下下媳荒，調(diào)整心態(tài)再出發(fā)抗悍！
