心理學(xué)是人生的陽(yáng)光奏纪、空氣和水，人人都離不開心理學(xué)斩启。人人都渴望人生是完美的序调。參加了《幸福人生由我做主》的學(xué)習(xí)，結(jié)合這段日子的覺(jué)察兔簇，對(duì)如何擁有美好幸福的人生有了更深的體會(huì)发绢，到底你需要把握哪些心理學(xué)的元素呢?在此，為簡(jiǎn)友們拆解一下：完美人生垄琐、邊界边酒、角色與信念、潛意識(shí)等心理學(xué)常識(shí)狸窘。
一墩朦、什么是完美的人生～人完美演繹出來(lái)的完整人生
＊在許多人心里，美好幸福的人生就是指完美的人生翻擒。所以對(duì)完美人生的存在定義就很重要了介杆。其實(shí)在人生的長(zhǎng)河里，每個(gè)人都是自己人生的編劇與演員韭寸。沒(méi)有完美的人生，只有完美的人生演繹荆隘。因?yàn)槊恳粋€(gè)人都在把自己人生里完美和不完美的部分演譯得淋漓盡致恩伺。由此，人生所有的喜恕哀樂(lè)都是自己完美演繹的結(jié)果椰拒。
＊每個(gè)人心中都有理想的父母晶渠，理想的孩子凰荚、理想的另一半（重要的他人），又或者是看見(jiàn)的他人美好的的父母褒脯、孩子與另一半便瑟。而現(xiàn)實(shí)中擁有的真正的父母、孩子番川、另一半可曾是如以上兩種情況那么完美到涂？當(dāng)想想每個(gè)人都是可能會(huì)被對(duì)比時(shí)，我們還去這么幻想也許自己做不到的那個(gè)理想與美好嗎颁督？而安住當(dāng)下践啄，接納一切，從自身的調(diào)整改變做起沉御，才是走進(jìn)理想與現(xiàn)實(shí)的不二法門屿讽。
＊之所以看到的是一個(gè)不完美的世界，是因?yàn)橛懈鞣N執(zhí)著和不切實(shí)際的期待吠裆，如果可以從這里出離伐谈，你會(huì)變的非常強(qiáng)大，不再堅(jiān)持必須用自己喜歡的杯子喝水试疙，不再堅(jiān)持茶的味道必需不濃不淡诵棵。如果你出離了所有的執(zhí)念，那么沒(méi)有任何事情可以激怒你或傷害你效斑。
＊人生因酸甜苦辣淡的完整而變得完美非春！完整感悟的人生就是完美的人生！我是一切的根源缓屠，余生奇昙，我的幸福我的快樂(lè)我做主！
二敌完、角色邊界的重要性～未經(jīng)允許進(jìn)入是自討沒(méi)趣储耐。
＊人生如果沒(méi)有認(rèn)清自己在關(guān)系中的角色定位，越界而行滨溉，這樣完美演繹出來(lái)的人生一定是悲劇什湘，至少定錯(cuò)位的一方一定是悲傷的。只有看清擺正位置晦攒，保持邊界闽撤，才能有平靜與舒服!
＊自我邊界：是你之所以是你的證據(jù)。自我邊界清楚是健康人格的最顯著特征脯颜，因?yàn)樗鼧?biāo)志著一個(gè)人充分地成為了他自己哟旗，并且同時(shí)尊重他人的邊界，樂(lè)意看到他人成為他自己。
＊各自相安的世界里闸餐，再親密的關(guān)系饱亮，一旦模糊了邊界，侵入或者被入侵舍沙，且自以為是地認(rèn)為看見(jiàn)了一直想象著的＂實(shí)相＂近上，一切平衡就打破了，一切就亂了拂铡，最后變成：沒(méi)有你自己壹无，也沒(méi)有我自己，不三不四地?zé)o法做自己和媳。皮之不存 毛將焉附格遭？當(dāng)沒(méi)了自己，還能成為自己想要的模樣嗎留瞳？還能快樂(lè)幸福嗎拒迅？
三、生活的三件事與三角角色～做好自己的事演好新三角關(guān)系她倘。
＊人生無(wú)非三件事：自己的事璧微、別人的事，老天的事硬梁。：＊自己的事：自己負(fù)責(zé)全力以赴不后悔前硫，不寄托于別人，關(guān)注自己荧止；＊?jiǎng)e人的事：尊重別人放下關(guān)注不干預(yù)屹电，尊重別人的選擇，放下期待跃巡；＊老天的事：臣服交托順其自然不執(zhí)著危号，順勢(shì)而為，坦然接納素邪！一切就是最好的安排外莲！
＊分清了三件事，對(duì)自己的事情在人生劇本里要走出舊三角關(guān)系兔朦，建立自己的新三角關(guān)系偷线。即從原來(lái)的受害者、加害者沽甥、拯救者走出來(lái)声邦，成為人生的責(zé)任者、行動(dòng)者和創(chuàng)造者摆舟。調(diào)整應(yīng)對(duì)模式翔忽，我的人生我做主英融，當(dāng)好人生編劇，演好自己想要的角色歇式。從受害者的弱勢(shì)被動(dòng)、拯救者的自以為然胡野，加害者的無(wú)明固執(zhí)材失，向責(zé)任者的擔(dān)當(dāng)堅(jiān)定、向行動(dòng)者的主動(dòng)積極硫豆、向創(chuàng)造者的破局重生而努力龙巨。
四、信念的看法～一切根源在于你植入的信念熊响。
＊信念是對(duì)事情的認(rèn)知和看法旨别。是影響帶來(lái)決策模式的源頭。家族力量的傳承是信念動(dòng)能的主要來(lái)源之一汗茄。信念服務(wù)我們秸弛，信念幫我們創(chuàng)造生活。而不是我們成為舊陳負(fù)面信念的奴隸洪碳。
＊對(duì)于信念的表達(dá)递览。大腦的特點(diǎn)之一是不易記帶有不的句子，對(duì)同樣意思的目標(biāo)結(jié)果瞳腌，用正面積極的植入方式绞铃，比否定方式的表達(dá)，要愉悅有力量得多嫂侍。
＊如果我們還要去療愈別人儿捧，比如說(shuō)我們是怎么改變當(dāng)事人對(duì)問(wèn)題的看法，改變其實(shí)就是源自于他挑宠，豐富了他自己的信念菲盾，他豐富了信念的源頭，就是來(lái)自于他接收了學(xué)習(xí)成長(zhǎng)中賦予它的一些新的對(duì)世界的認(rèn)知的看法痹栖，或者是它豐富了他對(duì)整個(gè)世界的認(rèn)識(shí)的一個(gè)通路亿汞，是這樣一個(gè)通路，他理解了揪阿，他接收了疗我。這是療愈師基本能力要求。
＊信念決定你的態(tài)度與處理方式南捂，即ABC里的C是信念主宰希望的結(jié)果吴裤，而B是選擇的對(duì)態(tài)模式，A是事情的發(fā)生溺健。B與C是相互影響的麦牺。C的結(jié)果取決B，B是可以主觀選擇和調(diào)整的。所以信念對(duì)了剖膳，結(jié)果C就是可控為你想要的魏颓。
＊對(duì)于信念的改變。
～如何改編信念是有方法吱晒。無(wú)論正反面甸饱，都是系統(tǒng)安裝出來(lái)的。所謂的困擾仑濒，是事件帶的畫面感覺(jué)聲音叹话，我們找到它們了，就可以自己去療愈墩瞳。
～內(nèi)在的小孩要好好療愈驼壶，不要輕易地貼孩子的標(biāo)簽。貼上了就要做催眠療愈去解決喉酌。
～我們?cè)诰毩?xí)中可以通過(guò)冥想热凹，讓事件浮出來(lái)，覺(jué)察事件背后的情緒和身體的感覺(jué)瞭吃，去感受碌嘀、接納和轉(zhuǎn)化它。
～學(xué)會(huì)感恩歪架，我是一切的根源股冗，感恩的力量是強(qiáng)大的，遇到事向內(nèi)看和蚪，好好愛(ài)自己止状，當(dāng)我變了一切就都變了，相由心生攒霹，境隨心轉(zhuǎn)怯疤。感恩會(huì)在信念系統(tǒng)深處給你信心溫暖和力量。當(dāng)我們知道人生中上述詞的真諦催束，一切就坦然自在了集峦，做自己能做的，回歸當(dāng)下抠刺，去珍惜感恩當(dāng)下身邊的美好與溫暖塔淤。
五、關(guān)于潛意識(shí)～把握潛意識(shí)的特點(diǎn)速妖，激發(fā)用好潛意識(shí)
＊潛意識(shí)的特點(diǎn)：
1高蜂、能量巨大，包含人類95％以上潛能(所以要在催眠狀態(tài)下進(jìn)入潛意識(shí)做療愈）
2罕容、純真直接备恤，無(wú)法識(shí)別“不”“好壞”“對(duì)錯(cuò)”＂真假＂稿饰，非二元（所以種建議多用肯定句
3、最容易被圖像刺激露泊。（所以療愈時(shí)要多植入正面圖像)
4喉镰、“放松狀態(tài)”是連接潛意識(shí)最好的通道（帶入阿爾法、C塔(冥想）波）
5滤淳、真實(shí)梧喷，以情緒體驗(yàn)為主導(dǎo)，而不是倫理道德
6脖咐、不受時(shí)空限制，扭曲式記憶(可以留個(gè)空間記住過(guò)去或想到未來(lái)汇歹，會(huì)在當(dāng)下類似過(guò)去的場(chǎng)景中產(chǎn)生應(yīng)激的過(guò)去的反應(yīng))
＊知道了潛意識(shí)的奧秘屁擅，我們可以這么用：
～運(yùn)用潛意識(shí)提升能力。用對(duì)方法讓自己迅速進(jìn)入狀態(tài)产弹；多運(yùn)用阿爾波派歌、C塔波為自己創(chuàng)造學(xué)習(xí)、記憶的心流痰哨，提高效能胶果。此外，多覺(jué)察斤斧。覺(jué)察就是連接潛意識(shí)早抠、修改替換潛意識(shí)的法寶。
～利用潛意識(shí)教養(yǎng)孩子撬讽。陪伴孩子成長(zhǎng)要用對(duì)方法蕊连，不經(jīng)意地為孩子貼負(fù)面標(biāo)簽，特別是娃12歲之前游昼，可能一貼就是終身甘苍。當(dāng)智慧的父母，給孩子們潛意識(shí)多種下正面的信念烘豌。
～借用潛意識(shí)療愈個(gè)案载庭。療愈來(lái)訪者的時(shí)候，多利用潛意識(shí)的特點(diǎn)廊佩，植入建議用肯定句和描繪圖像囚聚。
～敬畏潛意識(shí)慈悲為懷。要心存敬畏罐寨，尊重每一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體靡挥，專業(yè)催眠就是一個(gè)無(wú)形的手術(shù)刀，所做的每一個(gè)動(dòng)作都可能讓潛意識(shí)的力量迭加生效鸯绿，所以不要評(píng)判來(lái)訪者跋破，也不要給其定性貼上標(biāo)簽簸淀，否則催眠狀態(tài)下殺傷力也是很大影響的。而是要給正向的引導(dǎo)毒返，激發(fā)其樹立正向信念系統(tǒng)租幕，提自愈力、免疫力拧簸、排毅力和應(yīng)激力劲绪。
最后，好好記住盆赤，你所見(jiàn)的是你內(nèi)心的投射贾富！你心里想什么，一切就有鼻子有眼地成為什么牺六。這是另外一種＂相由心生＂颤枪。
完美的人生，一切根源在于你自己淑际，在于你怎樣的信念與行動(dòng)選擇畏纲。多用鏡子思維和梯子思維，跳出二元看萬(wàn)物萬(wàn)事和遇到的困惑春缕、迷茫與無(wú)助盗胀，許多的問(wèn)題將迎?而解，美好的人生指日可待锄贼！
