本文是我核心自信提升理念的精華濃縮總結(jié)紧卒，有助于你學(xué)習(xí)如何提升自信侥衬，但有半廣告性質(zhì)，不喜可關(guān)閉跑芳，如果你是一個(gè)想要改變自己的朋友轴总，請(qǐng)仔細(xì)閱讀，這將幫助你終身受益博个。

你有這些不自信的癥狀嗎怀樟？

你為什么會(huì)沒有自信？

根據(jù)精神分析大師弗洛伊德提出將人的主觀『意識(shí)』部分比喻為冰山露在水面上的一角盆佣，而『潛意識(shí)』卻是冰山在水面以下的巨大部分往堡。潛意識(shí)潛移默化支配著人的行為械荷。

弗洛伊德還提出『童年陰影理論』，你在幼年虑灰、青少年時(shí)期吨瞎，遭受的挫折、打擊穆咐、或其他負(fù)面影響颤诀，如果沒有及時(shí)引導(dǎo)，會(huì)產(chǎn)生心理創(chuàng)傷对湃，因?yàn)槿说淖晕冶Ｗo(hù)機(jī)制崖叫，大多被壓抑到潛意識(shí)區(qū)域，而一旦被觸發(fā)容易引發(fā)情緒或行為失控拍柒。

進(jìn)而會(huì)在你成年后归露，影響你的人際交往、溝通斤儿、戀愛等問題。

例如：

1）面對(duì)喜歡的異性恐锦，放不開往果，不自覺緊張、患得患失一铅。

2）在職場(chǎng)陕贮、社交場(chǎng)合，即使對(duì)方反應(yīng)很好潘飘，而自己還是因?yàn)榫o張而表現(xiàn)不好肮之，錯(cuò)失各種機(jī)會(huì)。

這些挫折打擊引發(fā)自卑卜录，變得內(nèi)向戈擒，不愛說話，焦慮艰毒、失眠筐高、亞健康、能量低丑瞧，進(jìn)而引發(fā)更多的挫折打擊柑土，惡性循環(huán)。這也就是為什么绊汹，你主觀意識(shí)想自信稽屏，卻沒有作用，或效果有限西乖，就是因?yàn)闈撘庾R(shí)是影響你自信的根源之一狐榔。

看下圖坛增，你要想改變自己，就需要解決以下相關(guān)問題荒叼，才能徹底提升自信轿偎。

只有先找到問題根源，才能解決問題被廓。

因?yàn)檫@些影響已經(jīng)產(chǎn)生坏晦，并印在了你的潛意識(shí)里，潛意識(shí)是不容易被改變的嫁乘，這也就是為什么昆婿，我們有時(shí)候希望通過『自我暗示』、或是別人暗示蜓斧，例如看本書仓蛆，聽別人的建議，可以稍微改變一點(diǎn)挎春，但待續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)看疙。原因就是潛意識(shí)無(wú)法被主觀意識(shí)直接控制。

不打破惡性循環(huán)直奋，就只有繼續(xù)自卑下去能庆。

自信是什么？

心理學(xué)家班杜拉提出脚线，在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中的自我效能感?(self-efficacy)的概念搁胆。

自我效能感，指?jìng)€(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)邮绿。

如果不提升自信會(huì)有什么后果渠旁？

不自信的人，會(huì)不自覺的產(chǎn)生各種消極想法船逮，比如：

我不行顾腊；

我總是失敗挖胃；

其他人不會(huì)喜歡我投慈；

我又犯了一個(gè)錯(cuò)誤；

會(huì)給自己貼各種負(fù)面的標(biāo)簽冠骄，笨伪煤，懶，沒有吸引力等等凛辣。

這些給自己帶來消極負(fù)面壓力的思想抱既，在心理學(xué)上稱之為『認(rèn)知曲解』，這樣的認(rèn)知錯(cuò)誤扁誓，如果不從你的大腦里踢出去防泵，那你一輩子都會(huì)受此煎熬蚀之。

接觸到的案例，有一些學(xué)員受自卑影響有超過15年以上捷泞，每次想改變足删，都是有一股強(qiáng)大的力量（自我保護(hù)的潛意識(shí)）阻礙著他，讓其無(wú)法行動(dòng)锁右，所以每次都是淺嘗則止失受，很快放棄，于是繼續(xù)加重打擊咏瑟，惡性循環(huán)拂到。

如果他早一點(diǎn)意識(shí)到這個(gè)問題并盡早找到解決辦法，也就不會(huì)情況惡化码泞。這樣的朋友來參加我的課程學(xué)習(xí)兄旬，就要比問題沒那么嚴(yán)重的學(xué)員，要付出更多的努力余寥、代價(jià)和時(shí)間领铐。

這有點(diǎn)像牙疼或得了個(gè)小病，剛開始你不以為然宋舷，或因?yàn)橛型涎恿?xí)慣绪撵，就不宜重視，直到問題非常嚴(yán)重肥缔，必須要進(jìn)行深度治療時(shí)，你就需要花更多時(shí)間汹来，金錢续膳，以及承受更大病痛和精神煎熬。

很多人既想改變收班，但又害怕改變坟岔。想改變是人的趨利避害的本能，害怕改變也是如此摔桦。

他們擔(dān)心改變要付出巨大的努力社付，可能還是失敗，與其這樣邻耕，比如保守一點(diǎn)鸥咖，以后再說吧。

而這也是為什么有些人缺乏自信的人兄世，困擾痛苦十幾年的原因啼辣，每次都要和自己內(nèi)心做掙扎。

人的大腦有2個(gè)我御滩，一個(gè)是想改變的自己鸥拧，一個(gè)是為了避免意外專門保護(hù)的自己党远。

《思考，快與慢》里面提到一個(gè)概念——系統(tǒng)1富弦，系統(tǒng)2沟娱，這個(gè)系統(tǒng)12分別對(duì)應(yīng)兩個(gè)你。

書里提到腕柜，系統(tǒng)1和系統(tǒng)2廣泛應(yīng)用于心理學(xué)济似。

系統(tǒng)1的運(yùn)行是無(wú)意識(shí)、快速媳握、感性碱屁、直覺，消耗能量少蛾找，處于本能娩脾，是自主反應(yīng)。

系統(tǒng)2 注意力是有意識(shí)打毛、慢速柿赊、理性、推理幻枉，消耗能量多碰声，擅長(zhǎng)計(jì)算、邏輯思維熬甫，相當(dāng)于自控力胰挑。

系統(tǒng)1無(wú)法關(guān)閉，且一直默認(rèn)后臺(tái)運(yùn)行椿肩，會(huì)本能規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)瞻颂。

系統(tǒng)2不費(fèi)力放松狀態(tài)，運(yùn)作需要消耗大量能量和注意力郑象。

這2個(gè)系統(tǒng)在某些情況下會(huì)發(fā)生沖突贡这，就會(huì)出現(xiàn)矛盾，互相打架厂榛，互相影響盖矫，致使你的大腦思維也變慢，甚至出現(xiàn)糾結(jié)击奶。

舉例：

系統(tǒng)2告訴你辈双，我不能再這樣下去了，不然就一輩子沒法和別人正常交流柜砾，工作生活都受到影響辐马，也會(huì)影響與喜歡的人在一起。

系統(tǒng)1告訴你，你要改變需要付出一定的代價(jià)喜爷，時(shí)間冗疮，精力，金錢檩帐，萬(wàn)一自己放棄了术幔，不是白白投入了嗎？還是保守一點(diǎn)比較好湃密，我考慮考慮诅挑，我再想想。

一般這個(gè)想一想泛源，就會(huì)形成拖延拔妥，大家都知道拖延癥有什么壞處，不言自明达箍，這也是為什么很多人的不自信狀況會(huì)延續(xù)10多年的原因没龙，因?yàn)槊看蜗敫淖儠r(shí)，都已經(jīng)被另一個(gè)自我保護(hù)的自己給打敗了缎玫。

如果你甘愿一輩子就這樣下去硬纤，那沒人可以幫你，你要想改變赃磨，首先需要自救筝家，豁出去，人生有幾個(gè)10年邻辉，就應(yīng)該痛痛快快溪王，開開心心的活，而不是天天在內(nèi)心糾結(jié)值骇。

怕莹菱，你就會(huì)輸一輩子。

我在10年前也和你一樣雷客，自卑芒珠、內(nèi)向桥狡、不善言辭搅裙，人際交往，戀愛問題失敗裹芝。

但我為什么現(xiàn)在可以反過來教大家解決這個(gè)問題部逮？

因?yàn)椋蟾?年前嫂易，因?yàn)闄C(jī)緣巧合兄朋，開始這方面學(xué)習(xí)和研究時(shí)間。我為了解決如何提升自信怜械、人際交往颅和、戀愛這3大問題傅事，以及他們之間的關(guān)系和影響，付出了至少5年時(shí)間峡扩，接觸過的個(gè)體案例超過3000以上蹭越，沒有大量的理論學(xué)習(xí)、經(jīng)驗(yàn)積累教届，你是不會(huì)看到現(xiàn)在這些深入淺出的解說响鹃。

我相信你也應(yīng)該第一次接觸到這樣解釋自卑的概念，和解決方法案训，是嗎买置？

想讓自己更快的改變，就是借助前人的經(jīng)驗(yàn)强霎，可以相對(duì)快速學(xué)習(xí)提高忿项，減少摸索試錯(cuò)的成本，畢竟時(shí)間成本才是最貴的脆栋。

曾經(jīng)接觸過一些來咨詢的朋友倦卖，他們雖然受到自卑問題的影響困擾很久了，雖然我?guī)椭麄冏隽撕芏嗌钊氲姆治龊吞峁┙ㄗh椿争，也認(rèn)可我能幫助到他們怕膛，但是一涉及到具體解決問題上，就開始退縮秦踪，想自己解決褐捻，美其名曰，我得靠自己椅邓，如果他們真能自己解決柠逞，也不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問題困擾十幾年了。

那如何真正有效提升自信呢景馁？

有兩點(diǎn)貫穿始終板壮。

1，改變認(rèn)知

2合住，實(shí)踐行動(dòng)

1绰精，『迎刃核心自信』系統(tǒng)，幫助你深入了解自卑與自信產(chǎn)生的根源透葛，扭轉(zhuǎn)錯(cuò)誤思維模式笨使，打破自我否定，提升自身能量氣場(chǎng)僚害，有底氣有勇氣的面對(duì)各種困難與挑戰(zhàn)硫椰。

『迎刃核心自信金字塔理論』簡(jiǎn)稱『自信金字塔』，是由非著名非典型情感磚家迎刃的研究成果，它用金字塔層級(jí)與數(shù)字形式靶草，視覺化顯示采用不同的提升自信方式蹄胰，對(duì)自信狀態(tài)產(chǎn)生多少的改變。

迎刃核心自信奕翔，并非傳統(tǒng)意義上的唯心自信烤送，或者雞湯雞血自信，而是同時(shí)包含『主觀自信』與『客觀自信』兩個(gè)重要組成部分糠悯，并且搭載了一系列輔助提升自信的功能模塊帮坚。

『主觀自信』就是改變認(rèn)知，『客觀自信』就是通過實(shí)踐行動(dòng)積累成功經(jīng)驗(yàn)互艾，然后反哺『主觀自信』试和，一個(gè)唯心一個(gè)唯物，兩者互相作用纫普，就像太極阅悍。

2，實(shí)踐行動(dòng)昨稼，對(duì)應(yīng)客觀自信节视。提升自信的過程和鍛煉肌肉很類似。

人在主觀上進(jìn)行自我暗示假栓、思維方式的改變寻行，同時(shí)也需要通過實(shí)際的大量行動(dòng)，進(jìn)行失敗匾荆、成功等經(jīng)驗(yàn)的累積拌蜘。

客觀的結(jié)果，都會(huì)增加你的實(shí)力牙丽，會(huì)反過來简卧，促進(jìn)主觀上的思維變化。

尤其是烤芦，你獲得成功經(jīng)驗(yàn)的時(shí)举娩，你的大腦有一個(gè)“獎(jiǎng)賞機(jī)制”會(huì)對(duì)你進(jìn)行獎(jiǎng)賞，會(huì)鼓勵(lì)你不斷繼續(xù)獲得成功构罗，這就是馬太效應(yīng)铜涉，強(qiáng)者愈強(qiáng)。

『迎刃核心自信』系統(tǒng)绰播，是目前為止市場(chǎng)唯一一套骄噪，既有完整理論體系尚困，又有實(shí)戰(zhàn)指導(dǎo)作用的自信提升系統(tǒng)蠢箩，且經(jīng)歷超過3年3000用戶驗(yàn)證有效，并易學(xué)習(xí)復(fù)制，在微博谬泌、知乎滔韵、豆瓣、簡(jiǎn)書等各大平臺(tái)廣受認(rèn)可掌实。

以上提升自信方法為啟發(fā)思維入門教程陪蜻，僅為完整內(nèi)容的10%都不到，且內(nèi)容會(huì)不斷根據(jù)用戶需求更新迭代贱鼻。

提升自信會(huì)帶來什么樣的好處宴卖？

女生案例1

小t，211大學(xué)畢業(yè)邻悬，上海世界五百?gòu)?qiáng)工作經(jīng)歷

學(xué)習(xí)前：

家人對(duì)我從小嚴(yán)格要求症昏，很少鼓勵(lì)教育，大多都是批評(píng)和不滿意父丰，要求我做到更好肝谭，以致于漸漸自我認(rèn)可度比較低，因?yàn)殚L(zhǎng)期生活在一個(gè)否定挑剔的環(huán)境里蛾扇，整個(gè)人的感覺越來越差攘烛，越否定就越?jīng)]信心，越落后就越?jīng)]勇氣往前走镀首，整個(gè)人都脆弱敏感坟漱。

一直感情不順，遇不到合適的人選更哄，很少遇見符合自己心意的人選靖秩，身邊朋友很多結(jié)婚，親戚催婚竖瘾，更是倍感壓力沟突。

學(xué)習(xí)后：

我突然轉(zhuǎn)換了思維，我想捕传，為什么我要陷入這種怪圈惠拭，憑什么別人以這些判定人就讓自己不自信了，我有我自己的判斷系統(tǒng)和標(biāo)準(zhǔn)庸论，何況自己無(wú)論外在职辅，內(nèi)在各方面條件都不差。如果陷入別人的思維聂示，那就是阻礙了自己的發(fā)展和進(jìn)步域携，無(wú)條件的自信，才是不敗的寶典鱼喉。

女生案例2

G童鞋秀鞭，金融行業(yè)

學(xué)習(xí)前：

第一次接觸到迎刃的文章趋观，是在我大概失戀10天的時(shí)候。那時(shí)候整個(gè)人的狀態(tài)都不好锋边，完全提不起自信皱坛，還總是在失戀的痛苦中常常質(zhì)疑自己。戀愛中很容易變得沒有自我豆巨，不僅慣壞了男友剩辟，到最后對(duì)方還覺得我價(jià)值低，在對(duì)方心中壓根就不重要往扔，所以和他的戀愛濃度低的可想而知贩猎。

學(xué)習(xí)后：

學(xué)習(xí)自信課程，其實(shí)是對(duì)思維萍膛、心理的調(diào)整過程融欧，這個(gè)過程會(huì)比較慢，而且最初學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些思維和心理的循環(huán)往復(fù)過程卦羡，而這都是很正常的現(xiàn)象噪馏。但是只要堅(jiān)持對(duì)心智的這種實(shí)踐訓(xùn)練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)绿饵，你自信的時(shí)期越來越延長(zhǎng)欠肾，不自信的時(shí)期會(huì)越來越縮短，直到你慢慢變成一個(gè)有強(qiáng)者思維的自信者拟赊。身邊的朋友刺桃，都發(fā)覺我突然變化很大，覺得一定有高人指點(diǎn)吸祟，給人很有自信與氣場(chǎng)瑟慈。

男生案例1

小D

學(xué)習(xí)前：

我面對(duì)異性（包括一些高價(jià)值的同性）的時(shí)候，總是會(huì)感覺一種莫名的緊張屋匕，我甚至不知道葛碧，這種緊張感是從哪里來的，就算別人對(duì)我示好过吻，我都會(huì)不斷的慌張进泼，都不知道該跟別人怎么說話，連一些基本的禮貌用語(yǔ)都會(huì)說的語(yǔ)無(wú)倫次的纤虽。

學(xué)習(xí)后：

我發(fā)現(xiàn)這是我自己的分別心在做祟乳绕，總是感覺別人的價(jià)值比我高，我就矮人一等的心態(tài)逼纸，就是這種原因?qū)е铝宋揖o張洋措，我在學(xué)習(xí)課程的幾個(gè)月里，我不斷的從課程里領(lǐng)悟出一些自己應(yīng)該有的心態(tài)杰刽，和一些應(yīng)該怎么去做事情菠发，當(dāng)我再次面對(duì)異性王滤，我會(huì)覺得，你有你的驕傲雷酪，我有我的榮耀，我們都是在同一條平行線上涝婉，我不會(huì)覺得你的價(jià)值就比我高哥力，如果我跟你單純、友好墩弯、真誠(chéng)的說話吩跋，你卻連基本的禮貌都不懂，那這就已經(jīng)不是我的溝通有問題了渔工，而是別人的教養(yǎng)和人品的問題锌钮。同時(shí)我也知道了，只有科學(xué)性、有系統(tǒng)性、有組織性的學(xué)習(xí)停蕉，才能最快代赁、最有效的把知識(shí)變?yōu)榱α浚?/p>

這是一種潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的力量，我甚至不知道我是從什么時(shí)候產(chǎn)生的這種感覺琢岩，這種力量卻一直引導(dǎo)著我去說出一些有感情、有感覺、有色彩的話語(yǔ)值漫！

男生案例2

小B:

學(xué)習(xí)前：

遇到陌生人，特別是女生不敢上前搭訕织盼，不敢多說話杨何。?后來根據(jù)課程作業(yè)實(shí)踐，努力去搭訕沥邻，去參加社交活動(dòng)危虱，鼓起勇氣去說去訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)后：

現(xiàn)在可以一個(gè)人大方的出入各種社交場(chǎng)合唐全，不會(huì)覺得害羞自卑槽地。

一開始看到女生還是會(huì)慫，后來就看視頻課程芦瘾，看電子書給自己打雞血捌蚊，鼓勵(lì)自己。有一次我就終于鼓起勇氣和陌生女生說話近弟，當(dāng)?shù)谝淮伍_口之后缅糟，起初有些緊張，但是堅(jiān)持有一搭沒一搭的聊祷愉，聊完之后心里終于感覺輕松窗宦，回想剛才的過程赦颇，突然內(nèi)心覺得滿足，很爽赴涵，其實(shí)自己也能和美女搭訕媒怯。

互聯(lián)網(wǎng)上的資料浩如煙海，很多朋友沒有能力甄別找到的知識(shí)的正確性或完整性髓窜。如能找到好導(dǎo)師扇苞，得高人指點(diǎn)迷津，會(huì)比自己慢慢摸索鉆研寄纵，要進(jìn)步快得多鳖敷。

網(wǎng)絡(luò)資料存在各種不確定性因素和噪音，會(huì)耗費(fèi)你大量的時(shí)間精力進(jìn)行分辨與試錯(cuò)程拭，如你的自學(xué)一直沒有獲得改變與進(jìn)步定踱，耐心會(huì)被慢慢消磨殆盡。迎刃老師的課程幫助我減少了大量鉆研試錯(cuò)的時(shí)間與成本恃鞋，讓我3個(gè)月就產(chǎn)生了改變崖媚，半年質(zhì)的飛躍。

過去3年多來恤浪，已有超過3000的學(xué)員不同程度獲得改變至扰，變得更自信，更會(huì)人際交往资锰，很多也找了心儀的男女朋友敢课。

網(wǎng)絡(luò)發(fā)行過電子書《內(nèi)心足夠強(qiáng)大,全世界都為你讓路》、《天生好手》绷杜，我的首部實(shí)體新書正在籌備中直秆。

我希望未來3年內(nèi)，能寫出300篇幫助大家自我提升的文章鞭盟，再出2本新的實(shí)體書圾结，以及幫助10000人改變自己，變得更自信齿诉。

最后總結(jié)：

要想變得自信筝野，不再焦慮負(fù)能量，過上積極正能量的生活粤剧，你需要知道：

1歇竟，了解自卑的根源——童年陰影理論。

2抵恋，自信產(chǎn)生的原理——自我效能感概念焕议。

3，如何有效提升自信的方法——迎刃核心自信金字塔理論弧关，主觀自信盅安，客觀自信唤锉。

強(qiáng)大內(nèi)心就是不斷地提升與超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的最強(qiáng)大力量的過程别瞭。

這種強(qiáng)大的力量感窿祥，在你的大腦里產(chǎn)生時(shí)，你就覺得擁有了一種『超能力』蝙寨，一種彪悍的精神力量晒衩，它可以扭轉(zhuǎn)一切，幫助你有勇氣和底氣籽慢，去解決遇到的各種難題浸遗。

內(nèi)心強(qiáng)大就是擁有核心自信猫胁。核心自信箱亿，源自正確思維觀念的建立，與大量成功經(jīng)驗(yàn)的實(shí)力積累弃秆。

END

可私信我關(guān)于提升自信的問題届惋。