本人超愛吃零食！Ｖ苷浮Ａ！
以前來者不拒续镇，只要好吃基本都會涉獵美澳。
當(dāng)然，現(xiàn)在還是會保持這種對美食的好奇心摸航，但常吃的零食已經(jīng)開始往更健康制跟、低卡的方向轉(zhuǎn)變，畢竟吃得多了酱虎，體型就有點(diǎn)雨膨。。读串。一言難盡聊记。。恢暖。排监。。胀茵。
經(jīng)過長期實(shí)踐社露，也總結(jié)了一些減肥期可吃的健康、低熱量零食琼娘。
燕麥
燕麥作為零食中的主食峭弟，絕對是減肥期間的絕佳拍檔。燕麥中含有的膳食纖維脱拼，不僅熱量低瞒瘸，還具有很好的飽腹感。但買燕麥時要注意熄浓，即食燕麥雖然方便情臭，熱量卻也不低，一般我多會選擇需要自己煮的燕麥赌蔑。
原味海苔
記住一定要選擇原味或低鈉的俯在，一些鹽分太多或有夾心的海苔，不是會增加腎臟負(fù)擔(dān)就是熱量變高娃惯，反而會起到增肥的效果跷乐。除了原味，有的時候我也會吃點(diǎn)芥末味趾浅，累了困了來一片愕提，絕對提神醒腦馒稍！
酸奶脆片
這個推薦自制，做法也很簡單浅侨，只需將酸奶（最好原味）涂抹至一個具有一定深度的盒子纽谒，再根據(jù)自己口味，加入一些蜂蜜如输、堅(jiān)果碎進(jìn)行調(diào)味鼓黔，最后放入冰箱冷凍1小時即可。取出后挨决，隨意掰成喜歡的大小就可以吃了请祖。當(dāng)然订歪，酸奶直接吃也是減肥期不錯的選擇脖祈。
黑巧克力
所謂黑巧克力，絕對不是指深色巧克力刷晋，而是指可可固形物（注意不是代可可脂）含量在30%以上的巧克力盖高，且含量越高越好。小紅薯們在購買時眼虱，一定要學(xué)會看配料表喻奥，絕對不要買代可可脂巧克力，不然熱量會高得讓你懷疑人生捏悬。
龜苓膏
龜苓膏的口感很像果凍撞蚕，但卻是由多種中草藥熬制而成，不僅熱量低过牙，還具有清熱甥厦、祛濕、排毒的功效寇钉。吃龜苓膏我也建議吃原味的刀疙，因?yàn)槭忻嫔系恼{(diào)味龜苓膏說白了多是添加各種糖。如果實(shí)在不喜歡龜苓膏的苦味扫倡，可以自備一些純蜂蜜或牛奶谦秧。
木糖醇口香糖
想有飽腹感除了填飽肚子，最重要的是要讓大腦認(rèn)為自己吃飽了——吃口香糖就有這樣的效果撵溃。但這個方法我不建議大家過多使用疚鲤，因?yàn)殚L期如此，胃酸會灼傷胃黏膜缘挑，引起惡心集歇、腹脹、腹痛等癥狀卖哎，一般以一天不超過兩粒為宜鬼悠。
香菇脆
香菇脆絕對是我減肥期間的壓軸法寶删性，特別推薦！；牢选蹬挺！可能有小紅薯會說了，這種口感酥脆的零食熱量不是都會很高嗎它掂？這你就錯了巴帮，香菇脆是低溫脆化處理，非高溫油炸虐秋、非膨化榕茧，基本可以完整保留原始香菇的營養(yǎng)。
關(guān)鍵是香菇脆的口感和薯片很像有木有？透Ｓ醚骸！正好可以填補(bǔ)減肥期間不能吃薯片的空虛靶剑。平時一般我吃花纖菇的會比較多蜻拨，感覺口感更好一點(diǎn)，比心?安利桩引！
大家還有哪些親測有效的減肥期零食缎讼，歡迎種草！
