知－客觀事實(shí)O:你學(xué)到了哪些內(nèi)容甜害？
第十二章讓我們知道感激的重要性通砍，人們都需要被感激的感覺(jué)。第十二章的一些語(yǔ)句前域，對(duì)我很有啟發(fā)辕近，摘抄如下：
1、掌握“HAPPS”感激技巧
以感恩的心態(tài)利用“HAPPS”技巧表達(dá)感激：
? 形成習(xí)慣（Habitually）——養(yǎng)成感激的習(xí)慣匿垄。習(xí)慣是我們的個(gè)人風(fēng)格移宅。一旦真誠(chéng)感激成為習(xí)慣，你就不會(huì)覺(jué)得感激是在浪費(fèi)時(shí)間和精力椿疗。
? 表達(dá)真誠(chéng)（Authentically）——生活在感恩的心態(tài)里漏峰，可以讓你發(fā)自內(nèi)心地感激他人。這是真誠(chéng)感激的關(guān)鍵所在届榄。
? 表達(dá)及時(shí)（Promptly）——在行為發(fā)生時(shí)表達(dá)感激浅乔，越早越好。
? 表達(dá)適度（Proportionally）——使感激的表達(dá)（口頭表達(dá)铝条、書(shū)面表達(dá)靖苇、物質(zhì)表達(dá)）與行為相稱。
? 表達(dá)具體（Specifically）——你表達(dá)感激的方式越具體班缰，效果越好贤壁。避免重復(fù)使用“干得好”，就好像例行公事一樣埠忘。
感－本能反應(yīng)R:這些內(nèi)容給你內(nèi)在帶來(lái)什么樣的本能的反應(yīng)=情緒和感受脾拆？
高興，自己在工作生活中给梅，有踐行真誠(chéng)地表達(dá)欣賞感激假丧。
悟－聯(lián)想啟發(fā)I:聯(lián)系你自己的經(jīng)歷，以上OR內(nèi)容對(duì)你的啟發(fā)有哪些动羽？
在線下工作坊的”鮮花與鉆石“環(huán)節(jié)包帚，我真真實(shí)實(shí)地感受過(guò)真誠(chéng)地表達(dá)欣賞與感激的力量，這讓我意識(shí)到欣賞與感激的重要性运吓，也認(rèn)可其作為人性第一需求渴邦，放在8B行為之首。聯(lián)想起我自己的經(jīng)歷也印證了這點(diǎn)拘哨。有一次我去熟悉的花店買花谋梭，由衷地說(shuō)花很好，花期長(zhǎng)也很香倦青，還想買瓮床，花店老板聽(tīng)到之后就精心給我挑選了更美的花，更仔細(xì)的包裝；之前我去這家花店隘庄，老板都是讓我自己挑花的踢步，這次很主動(dòng)地幫我拿花，看到花店老板前后行為的不同丑掺，我就知道這是欣賞與感激的神奇魅力了获印。
行－決定行動(dòng)D:為了自己更好的工作、學(xué)習(xí)街州、生活和成長(zhǎng)兼丰，你馬上會(huì)去做的行動(dòng)是什么？
掌握“HAPPS”感激技巧唆缴，并熟練運(yùn)用鳍征。
