001 覺察
對事情有所覺察猜年，上網(wǎng)邑滨、番茄鐘、消費(fèi)記錄慷妙，讓時間和錢用在哪里都一目了然址儒。提高覺察度芹枷，能針對性地做出調(diào)整和計劃。
002 歸類事件
把時間分成三塊斷網(wǎng)工作莲趣、聯(lián)網(wǎng)工作鸳慈、聯(lián)網(wǎng)娛樂。斷網(wǎng)工作時限定時間喧伞，提高專注力走芋。遇到需要聯(lián)網(wǎng)的事件記錄下來，在聯(lián)網(wǎng)工作時間一并處理潘鲫。
003 習(xí)慣養(yǎng)成
從小著手翁逞，預(yù)留至少一個月時間戒掉網(wǎng)癮，擬定上網(wǎng)時間段計劃溉仑。在非時間段有上網(wǎng)沖動時挖函，尋找能幫助放松的替代活動，公開計劃利用公眾壓力進(jìn)行監(jiān)督浊竟。
004 精簡存檔
設(shè)定只用一個抽屜怨喘，就會被迫進(jìn)行丟棄津畸。把抽屜設(shè)置在手邊，按照字母順序分類必怜，養(yǎng)成即刻存檔習(xí)慣肉拓。
005 減少承諾
不斷承諾就像溫水煮青蛙，慢慢把自己累死棚赔。盤點所有承諾帝簇，只保留與目標(biāo)和人生價值觀相匹配的四五項，作為今后承諾的依據(jù)靠益。
006 簡化常規(guī)
優(yōu)質(zhì)的晨間常規(guī)奠定一天的基調(diào)丧肴，放松的晚間常規(guī)能給第二天充電。在最重要的這兩段時間里不安排工作胧后，你才能是你芋浮。
007 三十日清單
看上去永遠(yuǎn)也整理不完的房間是因為不停的買買買。把欲望寫進(jìn)清單等三十天以后再看壳快，仍然想要的才是真愛纸巷。
008 慢就是快
專注吃飯、專注一項工作任務(wù)眶痰，一旦開始這樣做瘤旨，你就會簡化待辦事項，效率也因此而提高竖伯。
009 保持健康
從小事入手存哲，才能持續(xù)。保持健康的重點先是鍛煉其次是飲食七婴。小計劃小目標(biāo)能讓你愉快地堅持祟偷，身體的健康才是精力的來源。
010 萬法歸一
動力是一切的根源打厘，可能是因為下一代修肠，也可能為了心愛的伴侶。勿忘初心户盯，也別忘了時常也要犒勞一下這么堅持的自己嵌施。
