情緒是自我感受的重要體驗(yàn)，有六大錯(cuò)誤認(rèn)知沿猜，你看看中招了沒(méi)有？
01?壞情緒是遺傳的
誤區(qū)：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)容易發(fā)脾氣和生氣的人時(shí)啼肩，你會(huì)反觀原生家庭，是不是父親或母親是這樣易怒的人望薄，如果是疟游，你就會(huì)認(rèn)為你的易怒是從他（她）那里遺傳而來(lái)的。
正解：原生家庭可能對(duì)一個(gè)人會(huì)有影響痕支，但是憤怒、生氣等壞情緒是一種習(xí)得性的行為蛮原，并且你完全可以控制它和改變它卧须。
02?壞情緒來(lái)了，要么快而有力地釋放儒陨，要么完全隱藏
誤區(qū)：①有人認(rèn)為事情一旦不合你意花嘶，就怒氣沖沖，需要及時(shí)發(fā)泄出來(lái)蹦漠，要不然身心就會(huì)受傷害椭员。②有人認(rèn)為壞情緒來(lái)了，為了不傷害他人笛园，將情緒完全隱藏起來(lái)隘击。
正解：①當(dāng)人們的情緒一旦失控后，會(huì)出現(xiàn)大喊大叫研铆、拳打腳踢埋同、摔門(mén)而去等行為，這樣只會(huì)讓事情更糟糕棵红，情緒體驗(yàn)會(huì)更差凶赁。②一個(gè)人很難做到完全隱藏自己的情緒，他們可以通過(guò)你的說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣和臉色感受到你的生氣逆甜，而當(dāng)你不表達(dá)時(shí)虱肄，他們也不知道你為何而生氣。
03 你不應(yīng)該對(duì)你愛(ài)的人發(fā)脾氣/你只對(duì)你愛(ài)的人發(fā)脾氣
誤區(qū)：①你不應(yīng)該對(duì)你愛(ài)的人發(fā)脾氣②你只對(duì)你愛(ài)的人發(fā)脾氣
正解：發(fā)脾氣交煞、憤怒等壞情緒不需要挑人咏窿，它是一種常見(jiàn)的、普通的情緒错敢。我們要學(xué)會(huì)管理和處理情緒才行翰灾。
04 生氣的目的是讓別人規(guī)矩做事
誤區(qū)：有人認(rèn)為可以通過(guò)生氣讓孩子聽(tīng)話(huà)或照著做缕粹；或是認(rèn)為可以通過(guò)發(fā)脾氣來(lái)保護(hù)自己、重要他人的一種方法纸淮。
正解：好的友誼平斩、好的親子關(guān)系，不應(yīng)該建立在恐懼的基礎(chǔ)之上咽块。要了解彼此的需求绘面，找到一個(gè)共贏的方法。
05 別人的行為不端侈沪，你生氣理所當(dāng)然
誤區(qū)：別人行為不端揭璃，你把生氣當(dāng)成理所當(dāng)然。
正解：首先每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體亭罪，每個(gè)人要為自己的行為負(fù)責(zé)瘦馍，你不需為他的不端行為而生氣（除了見(jiàn)義勇為外），其次擁有這種想法的人应役，一般都曾是暴力情组、攻擊行為的受害者箩祥，這時(shí)最好不要以恐懼院崇、生氣袍祖、憤怒等壞情緒來(lái)處理過(guò)去受到的傷害。
06 壞情緒是有破壞力的蕉陋，是不健康的
誤區(qū)：認(rèn)為發(fā)脾氣捐凭、憤怒等壞情緒是不正常的狀態(tài)，是不好的行為寺滚。
正解：發(fā)脾氣、憤怒等壞情緒是一種常見(jiàn)的村视、普通的情緒，它會(huì)來(lái)就會(huì)走蚁孔。當(dāng)面對(duì)朋友的背叛奶赔、身體受到攻擊或社會(huì)上重大的不公平的事件時(shí)，它是合乎情理的杠氢。
不管壞情緒還是好情緒站刑，它們都是持續(xù)不地流動(dòng)和變化的。只有調(diào)節(jié)和管理好他們绞旅，你的身心才會(huì)健康。下次我們?cè)俜窒硪幌乱虮绾喂芾砬榫w！
