Step1.回顧上周大青蛙+晨間日記+1TodosS中已完成項
1.（上周檢視）給上周打個分算凿。上周青蛙完成的怎么樣揽碘？沒有的話為什么？
上周打分：70分
青蛙1：每天三只青蛙唱较，本周因為搬到新家哥纫，把所有計劃都打亂了。早起做到痴奏，運動沒有蛀骇，因為要每天起來做早點給孩子吃，還要送孩子上學(xué)读拆，打仗一樣擅憔。
運動2：因為搬到新家，沒有時間運動檐晕，所以本周運動差評暑诸。也因為沒有運動，讓自己覺得狀態(tài)特別不好辟灰，特別是會覺得每天像一個保姆一樣个榕，沒有自己的時間。
早起3：雖然早起芥喇，但每天睡得很晚西采，因為小兒子還沒有適應(yīng)搬新家的節(jié)奏，每天到了11點半继控，還在跟我說械馆，媽媽，我們什么時候回家武通？早上又要在六點多鐘起床霹崎，所以一整天的狀態(tài)都不特別好。孩子對于情緒感知能力特別的強(qiáng)冶忱。在床上我會刷一刷手機(jī)尾菇，兒子會喊我媽媽，我會嗯。孩子又喊媽媽错沽，我又嗯簿晓。然后孩子說媽媽你不要嗯，不可以嗯千埃。那我問他那媽媽要怎么樣呢憔儿？他說媽媽，你要說唉放可。我更喜歡聽媽媽說谒臼，唉。連孩子都聽出來耀里，你在敷衍她蜈缤。真的要好好反思。
2.（晨間日記）已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣有沒有保持冯挎？新的習(xí)慣養(yǎng)成的怎么樣底哥？
Step2.回顧上周的溫馨時刻與點滴成果（每項1-3條）
1.健康：對自己的身體健康。沒有一個長遠(yuǎn)的規(guī)劃房官，對于老公的情況趾徽，我也覺得我還是有一定的責(zé)任，最近我們家的人越長越像了翰守，連身材都是一樣孵奶，胖胖的。
2.事業(yè)：最近事趕事蜡峰，一起過來了袁。覺得每天忙到起飛，電話接不停湿颅，事情也處理不完载绿。效率確實不怎么高。馬上就要拿出醫(yī)改的基線調(diào)查報告了肖爵。那么把這個做完就要開始拿醫(yī)改的大報告卢鹦。其實很期待，也覺得這是一個學(xué)習(xí)的過程劝堪。很慶幸自己敢于去突破冀自，敢于去嘗試自己不會的事情。而且冥冥中覺得我的兩個老師都姓王秒啦。兩個老王帶著一個小王一起去開創(chuàng)上栗衛(wèi)健事業(yè)的輝煌熬粗。加油。
3.效能：對如何提升效能余境。還是要分清主次吧∽つ牛現(xiàn)階段最重要的是孩子灌诅。家人。
4.成長：一直覺得成長這個詞讓我感受到了一份壓力含末，但同時我覺得現(xiàn)在35歲是我覺得一生中非常美好的時光猜拾，因為你手里有了一定的資源，你有了一定的能力佣盒，可以去做自己想干的事情挎袜。而且我覺得自己有一顆成長型的思維。讓我不管在困境肥惭，逆境都能夠保有學(xué)習(xí)的熱情盯仪，覺得不管什么樣的狀態(tài)，都是一種成長的機(jī)會蜜葱。喜歡現(xiàn)在這樣的自己全景。
5.休閑：全家人帶著孩子們一起去老虎洞露營。孩子很開心牵囤，雖然很累爸黄，但是一家四口能夠出去體驗不一樣的生活，這就是露營的樂趣吧揭鳞。聞達(dá)也能夠突破自己完成了速降馆纳，雖然質(zhì)量不高，但是突破自己的心理防線汹桦，我覺得已經(jīng)是一個很大的進(jìn)步了。而且搬到新家之后鉴裹，聞達(dá)主動承擔(dān)起了家庭的一些工作任務(wù)舞骆，比如說洗碗，比如說洗一些小東西径荔。早上呢督禽，也不怎么要叫起床。而且不用送了总处，自己去學(xué)校狈惫。這些都是我覺得搬到新家后，孩子的不一樣鹦马。其實早就應(yīng)該搬出來了胧谈。我們也需要這樣的環(huán)境去提升自己，去打磨我們之間的關(guān)系荸频。
6.親密：搬到新家后菱肖，其實更考驗我們的親密關(guān)系，開始前幾天旭从，我的負(fù)能量爆棚稳强，因為我的另一半像一個豬一樣的隊友场仲，每天只知道玩手機(jī)，根本看不到眼里還有那么多的活沒有干完退疫，于是在超凡組組長的堅持下渠缕，我還是主動和他溝通了，并把自己的一些情緒想法和他做了一個溝通褒繁，告訴他我需要他的支持和幫助一起加入家庭的建設(shè)當(dāng)中去亦鳞。他也愿意去做一些家務(wù)，并且承擔(dān)接送孩子的任務(wù)澜汤。而我一每周一三五要去練瑜伽蚜迅，是需要他完全配合的。
7.財富：給大兒子續(xù)報了編程的課程2000多俊抵，給小兒子定了嘰里呱啦的英語課程3000多谁不，5000大洋又這樣花出去了，但是呢徽诲，去皮膚病醫(yī)院要求把剩余的錢退出來5000多刹帕，也算是彌補(bǔ)了這個坑。
8.社交：詹教授愿意主動承擔(dān)青少年心理課堂的講課谎替，而且是全免費的偷溺，讓我覺得很是感動。雖然年齡這么大了钱贯，但是挫掏。我們還是有很多的共同話題，算是忘年交秩命，這個老頭很可愛尉共。
Step3.反思上周不足（如何改進(jìn)）
1、對于生活和工作沒有分清輕重緩急弃锐。
2袄友、帶兒子的運動沒能跟上。
3霹菊、心理咨詢師學(xué)習(xí)不系統(tǒng)
Step4.回顧人生高空+夢想板+上月檢視與月度青蛙
我的夢想和目標(biāo)是否需要修正剧蚣？我是否走在正確的方向上？
是否在為夢想付出努力呢旋廷？有沒有比上周更接近夢想鸠按？
3.0九十天的目標(biāo)1.開啟瑜伽練習(xí)2.親子英語每日打卡3.學(xué)會彈一首鋼琴曲
Step6.下周的三只大青蛙（SMART原則）
1.心理咨詢師網(wǎng)課十節(jié)
2.家庭主題活動日。
3.帶兒子運動饶碘。
日記本
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