20181102 周五 晴 陜西金生媽?zhuān)愃?/p>
養(yǎng)生的根本是順應(yīng)四時(shí)却桶。
道境输，指的是方向。養(yǎng)生首先是找對(duì)方向颖系。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到了怎樣治病嗅剖，但更重要的是講怎樣不得病，怎樣使我們?cè)诓怀运幉淮蜥樀那闆r下就能夠健康嘁扼、能夠長(zhǎng)壽信粮、能夠活到百歲。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了非常重要的思想趁啸，先進(jìn)的健康理念： “圣人不治已病治未病强缘。”
求醫(yī)不如求己
懂得養(yǎng)生之道不傅，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣旅掂。
認(rèn)真學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，有正確的生活觀访娶、生命觀商虐，就能遠(yuǎn)離疾病，遠(yuǎn)離醫(yī)院。
想健康長(zhǎng)壽就順應(yīng)自然称龙，“應(yīng)天順時(shí)”，以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)戳晌，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律鲫尊，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力沦偎，這是我們的生命法則疫向！
炎黃子孫們，一定要好好學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》豪嚎。
春雨驚春清谷天搔驼，夏滿(mǎn)芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降侈询，冬雪雪冬小大寒舌涨。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在素問(wèn)·四氣調(diào)神大論中提出：? ? “春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)養(yǎng)生守則扔字。?
“智者養(yǎng)生也 囊嘉，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑， 和喜怒而安居處革为∨ち唬”? ? ?
立冬如何養(yǎng)生
起居調(diào)養(yǎng)? ? ? 早臥晚起。
三個(gè)半分鐘——醒過(guò)來(lái)在床上躺半分鐘震檩、腳活動(dòng)半分鐘琢蛤、二條腿垂下床沿坐等半分鐘
立冬節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)：
防寒保暖滋陰潛陽(yáng)? ? ? 調(diào)和肝腎
警惕寒邪致病 易發(fā)慢性咽炎支氣管炎鼻炎哮喘
預(yù)防疾病
防寒保暖
飲食養(yǎng)生
飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主抛虏。
多吃一些溫性食物博其；忌性涼和性寒的食物；不吃冷飲嘉蕾、冰水贺奠、涼菜、生冷瓜果等错忱。
紅薯蓮子粥
桂圓紅棗粥
田園雞肉粥
159五谷雜糧能量粥
復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做儡率，
不治已病治未病，
最好的醫(yī)生是自己以清。
